Modern parts instructor de yoga cu tehnicile lor de secții, care ar putea permite în curând milioane de oameni să renunțe pentru totdeauna servicii medici neurologi. Este timpul să transmiteți aceste informații unui public mai larg. Este suficient să avem două mingi de tenis și nu fi leneș pentru a utiliza auto-masaj la domiciliu este garantat pentru a scăpa de cele mai multe sau toate de durere cronica si uita vizitele la neurolog.
Coloana umană este responsabilă pentru toate mișcările făcute de corp. Dar mai mult decât atât, de-a lungul coloanei vertebrale - de unde este atașat la craniu la coccis - situat baza cea mai mare parte a mușchilor corpului uman. Stilul de viata sedentar sau inactiv conduce la faptul că acești mușchi sunt într-o stare constantă de spasme ( „declanșare“). Problema tristă este că aceste spasme nu sunt eliminate ani întregi, chiar decenii. Ele nu pot fi eliminate prin medicamente. Singura modalitate de a scăpa de acestea este masajul cu presiune profundă.
1 minge + 1 minge = 0 durere
Până în prezent, un astfel de masaj nu este furnizat în listele de servicii de diverse masaj și servicii neurologice. Dar yoghinii Orientului de Est au considerat necesar să împărtășească oamenilor ceea ce va ajuta la scăderea durerii în întregul corp și la prelungirea duratei de viață. Bilele de tenis au devenit un instrument ideal pentru masajul profund de-a lungul coloanei vertebrale. Rezultatele chiar și după primul masaj sunt uimitoare. Mulți au încercat să afirme că, după primele 10 minute de sesiune, durerile au dispărut în partea inferioară a spatelui, care a fost torturată timp de 10-15 ani. În plus, ei au spus că sunt mai dispuși să plătească bani neuropatologilor.
În primul rând, trebuie să luați două mingi de tenis și o șosetă veche dintr-o țesătură elastică. Cel mai bine este dacă e un lucru vechi care se întinde în toate direcțiile. Bilele trebuie puse într-o ciorap și legat cât mai strâns posibil. În mod ideal, ar trebui să fie astfel încât să nu se întoarcă să comprimați complet șoseaua dintre bilele dintre degetul mare și arătător. Se dovedește un simulator eficient.
Distanțele dintre bile nu ar trebui să fie
Masajul ar trebui făcut pe un covor pentru yoga sau pur și simplu pe covor. Pe suprafețe laminate sau alte suprafețe netede, nu se recomandă masajul - se pot obține vânătăi pe coate și alte părți ale corpului. Masaj Obiectiv: rola simulator trebuie să fie de-a lungul coloanei vertebrale, astfel încât îmbinarea dintre bilele au căzut pe proeminente procesele spinoase ale coloanei vertebrale, iar cele două goluri au fost simetric pe ambele părți ale coloanei vertebrale.
Self-masaj cu mingi de tenis - începutul
Acest masaj miracol are o regulă de aur: NU SLEEP. Dacă este rupt, masajul va fi mai puțin eficient de 5-6 ori. Cu cât bilele intră în contact cu același loc în care mușchii sunt prinși de ani de zile, cu atât mai repede durerea va fi ușurată. Dar! A scăpa de durerea nu poate avea loc de-a lungul coloanei vertebrale, iar în altele, de multe ori locuri neașteptate: șocantă temple, gât, piept, omoplat, clavicula, mâini, genunchi, picioare și dincolo.
Greutatea corporală a unei persoane, de regulă, depășește valoarea de 50 de kilograme. Mâinile unui terapeut de masaj, chiar și cele mai avansate, nu pot suporta această presiune la spasme. Unicitatea acestui masaj este faptul că practicantul poate ajusta senzațiile, locul de masaj, propria greutate distruge rigiditate musculară, spunându-bile de greutate și direcționarea această energie pentru eliberarea miraculoasă de durere cronică.
Self-masaj al regiunii toracice și lombare
Poziția inițială este coate pe podea, picioarele sunt îndoite la genunchi, picioarele se sprijină ferm pe podea. Trebuie să alegeți primul punct pentru tine. Cel mai bine este să fie departamentul toracic. Aproape toți practicanții bile de auto-masaj împărtășesc aceeași experiență: "Când atingi departamentul toracic, a existat o durere dracului de câteva secunde în zona pieptului. Era înspăimântătoare și apoi avea o ușurare uimitoare, de parcă ar fi dispărut o piatră din trunchi, care era acolo de ani de zile. Există o mare probabilitate ca prima sesiune de masaj să aibă același efect.
A doua regulă de aur: NU SUNT AFRAȚI DE FELICIILE PACIENTULUI. Dacă vă temeți de durerea acută care a apărut la punctul de presiune și opriți perforarea punctului, eficacitatea acestui masaj va fi redusă la aproape zero. De îndată ce vine un sentiment de durere, este necesar să se oprească, să stea, pentru a crește presiunea asupra acestui punct (de exemplu, se află pe spate, picioarele în afară și mâinile) și așteptați până când durerea a înlocuit sentimentul obișnuit de a găsi obiectivele din cadrul corpului. Unele spasme pot fi "distruse" în 2 secunde, ca în exemplul puțin mai mare. Și unele vor fi distruse după 40-60 de minute de presiune, sparte în 10-20 sesiuni.
Variante ale poziției mâinilor și picioarelor - cât doriți
După ce la un moment dat durerea a fost înlocuită cu o senzație neutră, este necesar să rotiți bilele într-un punct nou. Dacă nu există senzații dureroase, persistența unui punct fără durere nu are sens. De îndată ce se găsește un nou punct care reacționează la bile cu durere, trebuie să oprești și să apăsați bilele statice timp de 30 de secunde până la câteva minute.
Desigur, pot exista puncte spasmodice în care durerea nu dispare și după 5 minute de presiune cu bile. Aceasta înseamnă că va trebui returnată în timpul sesiunilor următoare, până când senzațiile de durere nu vor trece. Unii practicanți au împărtășit că au scăpat de toată durerea cronică după 15 sesiuni de câte 10-20 minute fiecare.
Self-masaj cu mingi de tenis - presiune crescută în regiunea lombară
Zona sacrumului poate fi masată prin ruperea picioarelor de pe podea. Aceasta va crește presiunea și, în consecință, eficacitatea efectului asupra mușchiului spasmodic.
Trebuie să fii pregătit pentru faptul că cel mai dureros va fi un masaj în zona palelor umărului. Practicanții au împărtășit că din ochii lor au apărut lacrimi, gemetele involuntare au scăpat din gât. Astfel de puncte ar trebui să fie dozate, de exemplu, 2 minute pe sesiune. Dar ar trebui să ne amintim că acest masaj este 100% sigur și nu are aproape nici o contraindicație (cu excepția - herniei coloanei vertebrale). Prin urmare, dacă aveți suficient curaj pentru a rupe un declanșator complex la un moment dat, puteți să vă aflați în zona cea mai dureroasă timp de 10 minute. Răsplata pentru suferință va fi scăderea durerii, care a durat ani sau se chinuie în fiecare zi, într-o singură sesiune de presiune de 20 de minute.
Mai ales pentru cei care cred că bilele sunt foarte dificile, am adunat 8 exerciții simple la locul de muncă. care va ajuta sa scapati de dureri in gat, umeri si spate.
Trimiteți-le prietenilor: