Secretele de sănătate și alimentația corectă pe o scară de la horoscop

Un pic de sănătate a Libra

Libra - un semn care nu tolerează dizarmonie, asimetrie, distruge discordia. Acest fapt înseamnă că în viața oamenilor născuți sub acest semn nu există toate acestea?

În nici un caz. Adesea, lipsa de echilibru și de armonie în viața Libra le face să se simtă nesiguri într-un astfel de mediu negativ. Incertitudinea duce la o indecizie prelungită, care duce la stres permanent și cronic. Poate submina sănătatea destul de bună a reprezentanților acestui semn.

Problemele tipice de sănătate din Balanta sunt asociate cu boli ale regiunii lombare, rinichilor și, ca o consecință, parte a sistemului genito-urinar. O listă de boli - de la nisip în rinichi și cistită la hidronefroză. nefroscleroza și chiar cancerul de rinichi.

O astfel de gamă serioasă de afecțiuni severe ale bolii îi obligă pe Balanta să fie extrem de atent la simptomele tipice ale oricăror boli ale rinichilor: dureri de cap. erupțiile cutanate (problemele cutanate, în general, nu sunt rare în Balanta), oboseala crescută. pungile sub ochi. umflarea picioarelor. dureri dureroase în partea inferioară a spatelui (adesea datorită radiculitei sau reumatismului).

Secretele de sănătate și alimentația corectă pe o scară de la horoscop

Dacă aceste simptome nu sunt pe termen scurt și sunt cauzate, de exemplu, de libații excesive în ajun - este logic, fără a întârzia problemele din cutia lungă, să vizitați un medic.

În plus, unii din Libra sunt dinți dulci mari, ceea ce indică necesitatea de a verifica periodic diabetul zaharat. Apropo, pentru a bea: în mod ideal Balanta ar trebui să evite alcoolul ca un incendiu, așa cum adesea reprezentanții acestui semn sunt obișnuiți să rezolve.

Ca rezultat - o lovitură pentru sănătatea celui mai vulnerabil loc - zona renală. Din fericire, Balanta nu are tendinta naturala de a bea (daca nu exista dovezi serioase despre alcoolism in harta de nastere). În plus, dorința lor de auto-disciplină vă permite să vă opriți în timp.

Nutriția și stilul de viață adecvat pentru Balanta

Balanta place sa manance. În același timp, ei nu se străduiesc mereu să umple stomacul. dar se comporta ca gurmanzi reali. Având în vedere tendința multor reprezentanți ai acestui semn de a deserturi și dulciuri în general, se poate vorbi despre un risc ridicat de supraalimentare și probleme cu excesul de greutate.

Pasiunea sa pentru epicureanismul gastronomic Libra ar trebui să fie pusă în aplicare cât mai rar posibil, în sărbătorile importante. În restul timpului, oamenii născuți sub acest semn ar trebui să respecte principala regulă: o hrană simplă care să le ofere organismului toate vitaminele necesare. microelemente, nutrienți.

Având în vedere problemele legate de zona renală, corpul Balanta necesită o sare minerală, cum ar fi fosfatul de sodiu (fosfat de sodiu). Această sare ajută la normalizarea metabolismului, menține un echilibru normal al acidului-bază, facilitează îndepărtarea toxinelor din organism. Deficitul de sodiu din organism poate fi unul dintre motivele pentru apariția unor astfel de simptome, cum ar fi slăbiciunea, pierderea apetitului. apatie.

În scopul de a menține funcționarea normală a ficatului Balanta va avea nevoie cu siguranta de vitamina E, care este de asemenea foarte important pentru prevenirea și controlul bolilor pielii, boli venoase, pentru prevenirea circulației sângelui, reglarea ciclului menstrual la femei.

Alte microelemente, care au o mare importanță pentru corpul Balanta, sunt iodul. contribuind la funcționarea normală a glandei tiroide. și cupru, care menține nivelul necesar de celule roșii în organism. De asemenea, se recomandă vitamina A, care este un antioxidant excelent și susține pielea în ton.

Este foarte important ca Balanta să-și organizeze viața astfel încât să existe întotdeauna posibilitatea de a mânca în compania unor oameni apropiați și dragi inimii. Situațiile stresante și fundalul emoțional negativ sunt tovarăși răi pentru reprezentanții acestui semn.

Dacă mănânci de multe ori singur, pe starea de spirit placid reglează muzica liniștită și liniștitoare, care, de altfel, ar trebui să fie prezente mai des în viața de Balanta, impreuna cu restul complet regulate și relaxare. Muzica, natura, florile frumoase și o atmosferă relaxată sunt componente foarte importante care sunt necesare pentru sănătatea Balanta, indiferent de stilul lor de viață.

Elementele de bază ale hrănirii corecte Libra

Alimente pentru o alimentație corectă Balanta

Aceste produse vor ajuta la umplerea lipsei de fosfat de sodiu în corpul Balanta. Important pentru oamenii de acest semn, vitamina E poate intra în organism cu ulei de soia, germeni de grâu. alfalfa, malț.

Peștele, fructele de mare, dovleacul și ridichea nu ar trebui să devină surse de iod pentru Balanta; De asemenea, aceste produse vor oferi parțial corpul cu cupru, dar ar trebui să fie adăugate la această listă de carne de porc, carne de pasăre, ouă, cereale (hrisca. orz, ovăz), cartofi, ardei gras de toate felurile, orice varză, tomate. pere. agrișe. caise.

Nu subestimati importanta produselor lactate pentru sanatate Balanta: prezinta iaurt, lapte condensat, branza, crema. Ar trebui să fie prezentă pe masă la Libra și verde: o salată de frunze de tot felul, arugula, tarhon.

În plus față de migdale, puteți recomanda nuci de pin. caju. Necesitatea de desert poate fi extrem de dozată și rar compensată cu ciocolată (dar nu amară). În cele din urmă, nu uitați de cele mai potrivite pentru plantele Balanta. Cimbru. salata de salata.

Cum de a pierde in greutate pe o dieta corecta?

Pierderea in greutate este o necesitate urgenta pentru Balanta, deoarece excesul de greutate poate duce la o serie intreaga de consecinte extrem de negative pentru corpul lor. Cu toate acestea, este necesar să pierdeți în greutate cu mintea, deoarece o restricție severă a alimentelor sau postul prelungit poate afecta negativ nivelul de insulină din sânge.

Balantele ar trebui să fie echilibrate, în timp ce încercați să respectați același program de mese, care ar trebui să fie de trei pe zi. Este important să nu mâncați în același timp, dar și să încercați să nu aveți o gustare cu alimente bogate în calorii. Cealaltă extremă - vegetarianismul - nu este, de asemenea, cea mai bună cale pentru Balanță.

De fapt, dieta ideală, care va ajuta să piardă în greutate și să nu o câștigi, ar trebui să constea din alimentele lor enumerate mai sus. Este foarte important să vă asigurați că există produse cu un indice glicemic scăzut pe masă și în frigider.

Simplitatea felurilor de mâncare - piatra de temelie a succesului persoanei care se străduiește să piardă în greutate, născut sub semnul Vieții. Se presupune că Libra conștient de sănătate va reduce la minimum consumul de alimente dăunătoare la mesele zgomotoase. Oricare ar fi fost, Balanta are nevoie de o zi de post (de preferinta vineri - ziua lui Venus).

Mâncare bună pentru Balanță

Dieta din Balanta este bogata in diverse alimente si mirodenii, deci este destul de usor sa faceti un reprezentant tipic al acestui semn un meniu simplu cu patru cai.

Supa de pește pentru prima. Curățăm codul, tăiem în bucăți mari; tăiați și fileul de somon. Rădăcina de telina este tăiată. Am fiert apa. adăugați ceapă. țelină. Adăugăm sare, gătiți timp de aproximativ cinci minute. Luăm ceapa, apoi unul câte unul punem pește în apă. Din nou, aduceți la fierbere, adăugați o frunză de dafin, piper și aruncați verde (preparat fin fin). Scoateți din foc, servit pe masă.

Cod sau alt tip de pește alb - 50 grame;
File de somon - 50 de grame;
Ceapa - jumătate din bec;
Țelină (rădăcină) - 100 de grame;
Mărar (la gust);
Frunze de brad;
Pătrunjel (la gust);
Sare (la gust);
Piper negru (proaspăt măcinat, la gust).

Valoare nutritivă: proteine - 19,7 grame, carbohidrați - 10,4 grame, grăsimi - 3,5 grame.

Caserola de pește a suflat în a doua. Fileurile de pește ar trebui să fie sare, piper, adăugați puțin suc de lamaie. Se toaca inelele de ardei bulgari, ceapa si verdele. Răspândiți jumătate din prazul tăiat pe baza vasului de copt, pre-lubrifiat cu ulei. Apoi puneți un strat de pește, pe care adăugăm ierburi mărunțite, acoperim cu frunze de spanac și răspândim inelele de piper bulgar. Turnăm tot sosul. Sosul se prepară din amestec cu iaurt, oul tăiat fin și ceapa rămasă. Închideți formularul cu folie și trimiteți-l la cuptor, unde se coace până se pregătește.

File de pește (somon roz) - 1 kilogram;
Bulgar ardei dulce - 400 grame;
Ou de pui - 1 buc;
Spanac - 200 de grame;
Praz - 300 grame;
Iaurt natural - 1 borcan;
Ulei vegetal - 1 lingurita;
Green verde (la gust);
Suc de lămâie (pe gust);
Sare (la gust);
Ardeiul piper negru (la gust).

Valoare nutrițională: proteine - 235 grame, carbohidrați - 28,6 grame, grăsimi - 73 grame.

Salată din varză albă. Shinkku varza și piper cât mai subțire posibil, apoi se toarnă oțet, sare, se amestecă bine și se lasă timp de aproximativ cinci minute. Frămânăm să izolăm sucul. Apoi, sezon cu ceapa verde (tocat fin), usturoi (pre-cotlet), sos de soia, piper, susan. ulei vegetal. Ne amestecăm din nou și îl servim pe masă.

Varză albă - 400 grame;
Ceapa verde - 10 grame;
Usturoi - jumătate de cățel;
Pepper Bulgarian - 100 grame;
Semințe de susan - 1 linguriță;
Otet - o lingurita;
Sos de soia - 1 lingurita;
Ulei vegetal - 1 lingurita;
Sare (la gust);
Ardei gras (la gust).

Valoare nutrițională: proteine - 10,30 grame, carbohidrați - 37,82 grame, grăsimi - 7,83 grame.

Tort de ciocolată pentru desert. Se amestecă albușurile de ou și sorbitol, se adaugă tărâțe și gălbenuș. Cu grijă, amestecăm, adăugăm cacao. lapte. Un mic sifon, un suc de lamaie ars, de asemenea, nu doare. Din nou, amestecați complet într-o stare foarte slabă, dar nu lichidă. Se toarnă o parte a amestecului într-o formă unsă, de deasupra locului mărul tăiat. se presara cu scortisoara si vanilie, se toarna restul amestecului, se decoreaza cu felii de mere de sus. Gatiti-va intr-un cuptor fierbinte timp de cel mult 40 de minute.

Ouă albă - 4 bucăți;
Gălbenuș de ou - 1 bucată;
Tărâțe tari - 1 pahar;
Lapte (nu mai mult de 0,5% grăsime) - jumătate de pahar;
Cacao - 2 lingurite;
Apple - 1 bucată;
Sorbitol - jumătate de pahar;
Unt - 5 grame;
Scorțișoară (la gust);
Vanilină (la gust).

Valoare nutrițională: proteine - 62,83 grame, carbohidrați - 24,88 grame, grăsimi - 181,68 grame.

Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare