Dacă rotiți presa, puteți pierde în greutate fără a face alte exerciții și fără a recurge la o dietă? De exemplu, am 3 săptămâni de formare greu pentru presa petrec de 5 ori pe săptămână, timp de 30 de minute. În ceea ce privește scăderea în greutate, încă nu se vedea, în ceea ce privește mușchii abdominali - că există ceva mai puternic, dar presa nu este foarte vizibil în spatele unui strat de grăsime ... până acum ... Poate cineva mai mult?
Cele mai bune răspunsuri
Procesul de a pierde in greutate este sportul si nutritia. Din păcate, dacă dieta dvs. nu este echilibrată, atunci prețul diferitelor exerciții va fi zero. mușchii noștri sunt pentru țesutului adipos din organism și în cazul în care nu este redusă și este alimentat în mod constant de produse nocive, acesta poate fi chiar câștigă în greutate. Masa musculară va crește, iar stratul gras nu va scădea, de aceea va crește și greutatea.
V-aș sfătui să vă limitați puțin în nutriție și apoi rezultatul nu vă va face să așteptați! De exemplu: nu mâncați cu două ore înainte de culcare, cu o oră înainte și după antrenament și excludeți, pe cât posibil, făină și alimente prăjite. Restricțiile la alimente vor ajuta la asigurarea faptului că organismul începe să ia energie din depozitele sale de grăsimi, iar leagănul presei va începe de asemenea procesul de ardere a grăsimilor. Două-trei săptămâni și lucrările dvs. vor fi vizibile pe burtă. Nu fi alarmat dacă brusc crește greutatea mutului. Mușchii sunt mult mai grei decât grăsimile. Dar dacă sportul și alimentația lucrează împreună, atunci după un timp, greutatea va dispărea în dimensiune dublă.
Citiți și: Mere verzi cu pierdere în greutate
Alte răspunsuri pe care le puteți citi mai jos pe pagină, precum și exprimarea opiniei dvs. sau sfaturi utile.
Leagăn presa pentru a elimina stomacul este cea mai frecventă greșeală a celor care doresc să piardă în greutate. O astfel de instruire va întări mușchii abdominali care se află sub stratul de grăsime. Consecința acestui fapt va fi efectul opus, adică stomacul poate deveni și mai mare. Mult mai eficiente în acest caz vor fi operațiile de cardio (coarda de sărituri, alergarea, mersul rapid).
Cu toate acestea, nu puteți renunța complet la exercițiile pentru presă și la o dietă echilibrată. Combinația corectă a tuturor celor trei componente va obține rezultatele dorite.
Toată lumea spune că puteți pierde în greutate dacă leagăn presa? Da, bineînțeles că nu. Pentru a avea o presă pentru a începe, trebuie să eliminați faltele de grăsime. Numai apoi începeți să rockați presa! Tot ce va fi înainte de aceasta, această presă este ascunsă sub grăsime.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: