Stresul este numit stresul de stres nespecific, care poate fi cauzat de diferiți factori sau situații nefavorabile, care diferă brusc de cele obișnuite și însoțite de o încălcare a constanței mediului intern.
Se disting trei faze: anxietate, adaptare și epuizare. În faza anxietății, se mobilizează apărarea corpului, în faza de adaptare organismul se adaptează cât mai mult posibil situației și în faza de epuizare pierde energie pentru reacții adaptive.
Hormoni de stres
Unul dintre principalii hormoni de stres este cortizolul. Ajută la extragerea energiei din celulele musculare și la vindecarea leziunilor țesutului conjunctiv. Este util în timp și în cantitățile potrivite, dar concentrația prea mare și circulația îndelungată a acestui hormon sunt cauza unor tulburări semnificative în funcționarea organismului. În acest caz, crește riscul de boli periculoase, cum ar fi cancerul, accident vascular cerebral, boala Alzheimer, autism, hipertensiune, oase fragile, insomnie, ulcer peptic. În plus, aceasta poate afecta negativ compoziția corporală (în primul rând, ea extrage energie din celulele musculare, mai degraba decat grasimi), poate determina amețeli și tulburări psihice obsesiv-compulsive.
Alți hormoni, adrenalina și norepinefrina, pregătesc organismul pentru activitate, cresc tensiunea arterială, cresc ritmul cardiac și reduc activitatea digestivă. Adrenalina provoacă sindromul atenției "tunelului", atunci când volumul său scade, dilată elevii, îngustă majoritatea vaselor. Pentru a mobiliza resursele energetice, provoacă defalcarea glicogenului în ficat și mușchi.
Ce se întâmplă în organism?
- În timpul stresului, sângele devine mai gros (în caz de leziuni), care poate cauza cheaguri de sânge la persoanele care sunt adesea stresate.
- Hormonii de stres sunt antagoniști ai hormonilor sexuali masculini, astfel încât stresul reduce funcția sexuală.
- Stresul stimulează sistemul nervos simpatic, ducând la creșterea activității. Sistemul nervos parasimpatic, relaxant, dimpotrivă, reduce activitatea.
- Stresul reduce activitatea leucocitelor, ca urmare a tensiunilor constante, sistemul imunitar slăbește.
"Bine" și "rău" subliniază
Fondatorul doctrinei stresului, omul de știință francez Hans Selye a sfătuit să nu evite stresul, deoarece adesea contribuie la o mai bună adaptare la situațiile de viață. Distresele sunt periculoase. care au un efect dăunător asupra corpului.
Primejdie - stresul cel mai pronunțat, în care corpul experimentează un efect negativ semnificativ, care poate avea efecte perturbatoare asupra comportamentului uman.
Pentru a stresa nu a provocat consecințe negative, aveți nevoie de:
- dă-ți o descărcare sub formă de activitate fizică;
- evitați stresul;
- trecerea la emoții pozitive;
- să aibă o odihnă calitativă.
Stresul este însoțit de emoții, care pot fi stenice, creșterea activității de viață și slăbirea astenică. emoții pozitive stenic reacționează la un pericol, de exemplu, „adrenalina“ atunci când junkies se confruntă cu ecstasy pericol, sau unele dintre diferitele sportivilor de arte marțiale.
Trebuie să ne străduim să dezvoltăm obiceiul de a trăi stresul într-un mod pozitiv. Natura a creat un mecanism excelent pentru lupta pentru supraviețuire, este necesar doar să o adaptăm la condițiile moderne.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: