Les Mills a venit la noi din Noua Zeelandă. Corectarea figurii în acest fel, conform unor antrenori, este de natură romantică datorită istoriei apariției ei. El a venit cu tehnica lui New Zealander Les Mills, care a visat să dezvolte un sistem unic de antrenament de fitness. Cu toate acestea, din păcate, nu a fost posibilă implementarea planului pe care la conceput. Dar ideile sale au fost puse în practică de fiul său Philip, care a creat programe individuale și eficiente pentru începători și profesioniști.
Astăzi există șapte astfel de programe de fitness. Cele mai populare dintre ele este încă primul antrenament de fitness - Bodypump. Aceasta implică un set de exerciții cu un bar sub compoziții muzicale ritmice și revigorante. Încărcarea forțată în combinație cu mișcările de dans contribuie la întărirea mușchilor, a articulațiilor, ajută la mărirea reliefului și a masei musculare.
Antrenamentul de bodypump a fost atât de eficient și interesant încât a fost inclus în Cartea Recordurilor Guinness. Apropo, în multe centre sportive celebre și în gimnastică din Australia, Italia și Franța, aceste cursuri sunt clasificate ca fiind de elită, ale căror costuri sunt cu un ordin de mărime mai mare decât alte metode.
Tipuri de cursuri de fitness
Bodycombat - un sortiment de elemente de karate, tai chi, kickboxing, taekwondo. Veți practica de 3-4 ori acest lucru - puteți pierde în greutate cu câteva kilograme, puteți îmbunătăți postura, veți obține flexibilitate și rezistență.
Bodybalance sau Body Mind - un amestec de yoga, diferite gimnastică orientală respiratorie și pilates. Accentul se pune pe controlul respirației, abilitatea de a se concentra asupra obiectelor și obiectelor, de a găsi în ele focurile energiei interne, de a se îmbunătăți prin meditație.
Revoluții pe minut sau RPM - pregătire pentru ciclism, bazată pe utilizarea bicicletelor de exerciții. Această "călătorie" vă permite să pierdeți excesul de kilograme, să aduceți un ton al inimii, să învățați să respirați în mod corespunzător cu o mișcare rapidă.
Bodyattack este un program intensiv care include energie și cardio-încărcare.
Bodyjam - lecții de aerobic de dans în diferite stiluri, selectate în funcție de dorințele stagiarului. Ajută la dezvoltarea plasticității, a harului.
Bodystep - antrenament cu utilizarea platformelor pas cu pas. Astfel de dispozitive sunt bănci portabile (scări) și servesc la creșterea încărcăturii aerobe pe corp. Cu ajutorul lor puteți scăpa de kilogramele în plus, pentru a îmbunătăți sănătatea generală.
Toate programele de fitness utilizează nu mai puțin de trei luni. În același timp, coregrafia nu trebuie să se schimbe pentru a obține rezultatul dorit. Pentru a învăța cursul ales este real și simplu: cu această sarcină puteți face față doar 3-4 clase de fitness.
Mulți cred că o astfel de pregătire sportivă este plictisitoare din cauza monotoniei lor. Cu toate acestea, în realitate nu este așa. Tehnicile originale și neobișnuite (non-standard) fac din fiecare lecție interesantă și informativă.
În plus, o astfel de lecție perfecționează perfect memoria, pentru că trebuie să înveți secvența corectă de mișcări, să prindeți ritmul tuturor melodiilor care se schimbă în timp. Unii fani ai sportului și-au inventat motto-ul pentru o astfel de distracție: "Sănătate. Muzică. Frumusețea corpului. " Într-adevăr, rezultatul final pentru o persoană este în medie cu 15-20% mai bun decât realizările unei persoane care este implicată în alte tehnici.
Antrenamentul Les Mills a făcut multă zgomot în 75 de țări din întreaga lume. Dacă doriți să vă alăturați acestei arte și să experimentați stilul Mills asupra dvs. - este timpul să vă înregistrați!
Articole similare
-
Turnarea de podele din beton într-o casă particulară - trăsături și etape de lucru
-
Decor al unei mici caracteristici de baie și opțiuni, auto reparare
Trimiteți-le prietenilor: