Celulita este o degenerare a țesutului adipos cu o tulburare de microcirculare.
Cauzele celulitei
1. Genele. Poate că părinții v-au dat un metabolism și un fizic special.
2. Dezechilibru hormonal - un eșec la nivelul tiroidei și ovarelor.
3. Stresul. de fapt, sunt periculoase, pentru că dărună grav corpul.
4. Modul inactiv al vieții. Ei bine, da, în curtea după 21 de secol și de muncă pentru cele mai multe femei ședinței.
5. Nutriție necorespunzătoare. care duce la obezitate și tulburări metabolice și, prin urmare, la o creștere a estrogenului.
De fapt, se pare că nutriția necorespunzătoare și lipsa activității fizice conduc la dezechilibru hormonal, iar persoana devine prost. În ce stadiu de celulită nu ați fi fost, există modalități de bază pentru a scăpa de ea.
Principalele modalități de a scăpa de celulită
- Echilibrare echilibrată. Nu ar trebui să mănânce mai puțin, ci să mănânce bine, îmbunătățind astfel metabolismul și reducând rezistența la insulină. În dieta dvs., ar trebui să predomine proteinele, vitaminele și fibrele, iar grăsimile și carbohidrații merg în fundal.
- Încărcările fizice pot fi foarte diverse, deoarece mișcarea este viața. Este cel mai bine să exersați în sala de gimnastică + cardio, formare circulară și cardio extreme. Principalul lucru este că, cu ajutorul instruirii, accelerați metabolismul și construiți mușchii, care apoi ard grăsimi. Din distrofia țesutului gras, acest lucru nu vă va salva, dar va ajuta foarte mult la abordarea obiectivului.
- Masajul este bun pentru a scăpa de coaja de portocală (celulita). Datorită fluxului de sânge din zonele masate, circulația capilară se îmbunătățește, mișcarea limfei, zgurii și excesul de apă sunt îndepărtate, iar metabolismul crește.
Să analizăm combinațiile și eficacitatea lor comună. Numai toate opțiunile nu vor fi de folos.
Combinații pentru eliminarea celulitei
- Dieta + masaj = bun, dar efectul este temporar, pentru că a existat un stil de viață sedentar.
- Dieta + sală de gimnastică = bună, dar nu suficientă, pentru că nu există un efect direct asupra celulitei.
- Dieta + sală de gimnastică + masaj după antrenament = mai bine nu se întâmplă.
Plecând de la opțiunile de mai sus, trageți o concluzie.
- Instruirea în sala de sport face organismul să producă testosteron, care îmbunătățește pierderea în greutate și vă permite să construiți mase musculare în limitele fiziologiei feminine.
- Nu există exerciții speciale și programe anticelulitice de antrenament, există doar exerciții de ardere a grăsimilor.
- În plus, du-te la saună sau saună.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: