Se disting următoarele principii ale nutriției adecvate: diversitatea, echilibrul, simțul proporției. Mâncarea noastră trebuie să fie diversă, deoarece pentru o viață normală, o persoană are nevoie de aproximativ 70 de elemente diferite de nutriție. Dacă o persoană aderă la o dietă care include produse strict definite, excluzând orice altceva, atunci aceasta îi poate afecta sănătatea. Nici un grup de produse în mod individual nu va oferi organismului toate substanțele alimentare necesare, și chiar complexe vitamin-minerale nu vor înlocui aceste substanțe.
Apropo, în căutarea frumuseții și a sănătății, este necesar să se ia în considerare faptul că surplusul de vitamine individuale pe care o persoană o cumpără într-o farmacie este dăunător. Multe suplimente, promițătoare pentru tineret și frumusețe, sunt pur și simplu periculoase pentru sănătate. O pot submina astfel încât o persoană nu va mai fi înainte de a se uita.
Suplimente, băuturi, tablete, destinate slăbire sau pentru creșterea masei musculare, este limitată în timp, dar ele pot perturba multe sisteme ale corpului, lucrează în principal ale tractului urinar și intestine.
Pentru a mânca în mod corespunzător, trebuie să urmați mai multe principii:
√ Nutriția ar trebui să se potrivească cu gusturile unei persoane. restricții severe cu privire la produsele alimentare, fără gust, în stare proaspătă, urât plumb alimentar la dispozitie depresiva si cauza focarelor poftei de mâncare „brutal“, ceea ce trebuie să fie rău mai târziu. Aduceți-vă dieta, puteți încerca să alegeți din alimentele preferate și mâncărurile cele mai utile.
√ Trebuie să încercăm să profităm la maximum de produsele proaspete, care nu sunt dezghețate și nu sunt importate din țări îndepărtate, care cad pe contor după mult timp și nu sunt întotdeauna depozitate corespunzător.
√ Alimentația sănătoasă este una a cărei origine este de înțeles: este legumele. fructe, pește. cereale, lapte rustic. Ceea ce este produs cu numeroși aditivi artificiali, de exemplu, carne afumată, brânză topită, ketchup, este mult mai puțin utilă decât prima.
√ Felul în care privim, afectează nu numai calitatea alimentelor noastre, ci și cantitatea acesteia. Prin urmare, nu vă puteți simți foame de mult timp și nu vă puteți mânca prea mult.
√ Ideal este alimentele pe care le-ați pregătit cu respectarea tuturor recomandărilor pentru o alimentație sănătoasă. Fii interesat de retete noi, nu te distra pe produse proaspete de calitate și gătești cu dragoste!
Rețineți că persoanele care preferă să gătească și să trateze au, de obicei, bunăvoință. Aspectul acestora nu se potrivească cu canoanele de frumusețe, dar ei trăiesc în armonie cu sine și, prin urmare, aspect atractiv. Dacă așteptați pentru schimbări vizuale, puteți comanda o imagine vizuală de corecție actualizate - Acest serviciu online va permite să obțineți consiliere profesională privind corectarea vizuală și caracteristicile faciale pe care le-ați găsit motivația și încrederea în sine.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: