18 Principiile fericirii (Partea 5)


Sursa: "18 reguli de fericire" de Karl Moore
Traducere: Dmitry Balezin

Regula numărul 5 - Învață să elibereze

"Dacă renunți la situație, lăsați-o să se termine. Lumea este cucerită de cei care pot da drumul. Încercarea de a inversa situația din nou și din nou, nu puteți câștiga "







Este prezența emoțiilor care ne caracterizează ca oameni.

Când plângem, simțim anumite emoții.
Când ne este frică, simțim anumite emoții.
Când suntem furioși, supărați, prezentați lăcomie sau pasiune pentru orice - simțim anumite emoții.

Cu toate acestea, emoțiile trebuie controlate uneori!

Emoțiile ne împiedică să oferim un discurs minunat la conferință, pentru că ne este frică de public. Ne împiedică să ne împăcăm cu vechii prieteni, pentru că suntem încă "murdari" de furie. Emoțiile ne împiedică să desființăm relațiile care sunt dăunătoare pentru noi, pentru că avem o predilecție dăunătoare pentru goliciunea care trebuie umplută (chiar și prin atitudini negative).

Emoțiile nu sunt întotdeauna bune pentru noi. Nu esti emotia ta.
Emoțiile apar doar. Ei pot (și trebuie) să controleze.

Desigur, suna destul de simplu. Dar voi spune acest lucru: "Este foarte simplu."

Cea mai bună cale de a "lăsa" emoțiile îngrijorătoare, de a renunța la emoțiile care ne împiedică să fim fericiți este să descoperim arta eliberării, eliberării.

Ce este "eliberarea"?







Pentru a vă elibera, trebuie să vă dați seama că sunteți în mod disperat agățat de emoțiile prezente în viața voastră. Îți tratezi emoțiile ca și cum ar fi TU.

Pentru a scăpa de emoțiile negative, trebuie să vă "eliberați", slăbiți-vă prinderea. Puteți face acest lucru pur și simplu luând o soluție simplă.

Cum poți începe "eliberarea" ta?

Cea mai ușoară cale este să treci prin viață și să urmărești acele momente când emoțiile tale te împiedică. Ești nemulțumit de relațiile din casa ta? Sunt nemulțumiți de zilele lucrătoare? Ești nemulțumit de ultimul incident când erai nepoliticos într-un magazin alimentar?

Puneți această situație în centrul conștiinței voastre.
Simte emoțiile.

Și acum, întrebați-vă întrebarea: "Pot să renunț la situație?"

Vă puteți elibera de aceste emoții? Cel puțin pentru un moment?

Inspirați și răspundeți cu adevărat "Da" sau "Nu". Orice răspuns este destul de bun.

Dacă puteți renunța la situație, atunci faceți-o. Simți cu adevărat procesul. Simțiți eliberarea, slăbirea aderenței, relaxarea, detașarea de emoție. Ar trebui să aveți un sentiment asemănător sentimentului de ușurare, când obțineți rezultate pozitive din testele medicale - există o eliberare imediată din cauza anxietății și stresului.

Dacă acum nu puteți renunța la emoție, nu vă faceți griji. Permiteți-vă să faceți ceva mai mult pentru asta. Amintiți-vă, aceasta este decizia voastră.

Care sunt sentimentele tale în legătură cu asta? Dacă emoția dvs. are încă o "încărcare", repetați pașii descriși mai sus și vă veți simți mai bine.

Amintiți-vă, "renunțarea la emoție" nu înseamnă să iertați pe cineva care v-a ofensat sau să lăsați pe altcineva să vă facă asta. Pur și simplu eliberați emoția negativă din tine.

Eliberând emoții negative, nu vă bucurați numai de o mai mare libertate în viața voastră, dar deveniți și mai stabilă din punct de vedere emoțional, trăiți mai puțin stres și, ca rezultat, câștigați fericirea.

Învățați să "lăsați" și veți deveni fericiți.

(Procesul de "lăsare a emoțiilor" este atât de important încât am dat în mod special mini-ghidului la sfârșitul acestei cărți - în Anexa nr. 1)







Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare

Trimiteți-le prietenilor: