10 moduri de a tempera corpul
1. Una dintre metodele cele mai comune - călirea aerului sau recepția băii de aer. Când, în vara unul este în pădure sau în parc, corpul său prin plămâni și pielea este saturat cu particule de oxigen speciale - ioni de aer, este substanțele active secretate de plante. În aer geroasă de iarnă mai mult oxigen, este practic lipsit de germeni, prin aceasta se intensifică arderea de colesterol, care este extrem de util pentru persoanele care suferă de boli cardiovasculare.
2. O metodă mai avansată este întărirea fluxului de aer. În acest scop, se folosesc ventilatoare de uz casnic, cu care corpul uman este expus la o expunere ușoară la rece. Acționând alternativ pe spate, apoi pe suprafața frontală a corpului, un curent de aer rece îl răcește, temperând corpul și împiedicând apariția de răceală.
3. Următorul mod de a păstra sănătatea este de a tempera soarele. Razele ultraviolete îmbunătăți metabolismul, activează funcția sistemului nervos central, efectul negativ asupra microbilor patogeni, tonifica si plini de energie. Soarele este principala sursă de energie pentru toate organismele terestre.
4. Excelentă procedură de temperare, extrem de utilă pentru adulți și copii, - mers pe jos desculți. Această metodă de întărire a trenurilor vaselor situate sub pielea picioarelor, reduce transpirația picioarelor, ameliorează calusurile și erupțiile cutanate. Pe scurt, mersul pe jos este un peeling excelent pentru picioare.
5. Un alt mod de a tempera corpul - schi și patinaj. Aceste activități sportive combină temperarea cu soarele, aerul și mișcarea. În acest caz, rezistența organismului la bolile catarrale crește, respirația normalizează, sistemul musculo-scheletal devine mai puternic, se dezvoltă coordonarea mișcărilor.
6. Proprietățile vindecătoare ale apei sunt cunoscute din cele mai vechi timpuri. Temperarea cu apă are un efect mai puternic decât răcirea cu aer, deoarece combină atât răcirea, încălzirea, cât și acțiunea mecanică. Strângerea de apă ar trebui să înceapă cu ștergerea cu un prosop umed sau cu burete, și numai atunci puteți merge la dousing, crescând efectul frigului. Luarea unui duș de contrast este, de asemenea, considerată una dintre procedurile de turnare.
7. Influența efectivă asupra corpului uman este asigurată de scăldatul pe mare. Înotul în apa maritimă și efectele benefice ale vântului marin oferă o pregătire mintală și fizică bună. Acesta este motivul pentru mulți locuitori ai țării noastre se grăbesc spre mare în timpul verii.
8. Metoda extremă de întărire - înotul de iarnă sau înotul de iarnă. Având în vedere efectul cel mai puternic al hipotermiei, vă puteți scufunda într-o gaură de gheață numai pentru oamenii bine pregătiți. Mierele sunt considerate cea mai înaltă formă de întărire, contribuind la întărirea muncii tuturor sistemelor corporale datorită activării maxime a procesului de termoreglare.
9. Terapia hormonală naturală, care sporește rezistența organismului la bolile catarre, se întărește cu zăpadă, ceea ce este util mai ales după vizitarea camerei de aburi. În realizarea acestei proceduri, procesele endocrine sunt activate.
10. În cele din urmă, pentru sănătatea și vivacitatea spiritului, băile de aburi sau întărirea cu temperaturi ridicate sunt foarte utile. Când vizitați camera de aburi, crește cantitatea de sânge, funcțiile transpirației și glandelor sebacee sunt activate, pielea este curățată de grăsimi și celule moarte. Băile de aburi elimină în mod eficient oboseala, iar corpul obosit se odihnește perfect.
Având în vedere 10 moduri de temperare a corpului, putem concluziona că viața și sănătatea unei persoane sunt direct legate de aer, lumina soarelui, apa și activitățile fizice. Încălzirea este utilă pentru fiecare persoană. Utilizați forțele miraculoase ale naturii și fiți puternici, sănătoși și fericiți!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: