Polina Dibrova va concura pentru titlul de "doamna Rusia" anul acesta. Sunt de acord, să participați la o astfel de competiție, simpla credință în tine și iubirea trupului tău nu este suficientă.
picioare lungi, păr superb, o dimensiune bust de invidiat - este o frumoasă acum aproape 10 ani a îndreptat atenția spre un bine-cunoscut prezentator TV Dibrov și a căzut în dragoste o dată pentru totdeauna. De-a lungul anilor, Pauline a dat naștere la trei fii, soția lui, dar figura ei poate doar invidie.
Este magie sau vrăjitorie? Genele frumoase sau milioane petrecuți pe terapeuți de masaj și saloane de înfrumusețare? Dieta rigida sau chirurgia plastica? Bunul simț și lucrul zilnic persistent pe tine însuți! Cu privire la modul de recuperare de la naștere, o mare mamă, Polina Dibrova, poate scrie o întreagă lucrare științifică.
Pierderea în greutate este în primul rând o problemă psihologică
„Nu-mi pot pierde in greutate“ ... „stres gem“ ... „Greutatea nu merge mai departe“ ... De multe ori astfel de plângeri poate fi auzit de pe buzele mamelor nou făcute. Pauline Dibrova sigur că munca pe forma corpului si a excesului de greutate, are sens numai atunci când există pace în inima mea. La întrebarea de kilogramele in plus care apar după naștere, Pauline îi place să glumească: „Și cine a spus că au în plus?“ Pentru o viață de familie, eu sunt sigur că mama de mulți copii, sunt mai potrivite decât modelul „transparent“, și o femeie cu forme apetisante.
Ei spun că într-un corp sănătos - o minte sănătoasă. Ați încercat vreodată să citiți această frază înapoi? Un spirit sănătos - într-un corp sănătos? Sunt absolut sigur că nașterea și recuperarea sunt, mai presus de toate, o problemă psihologică. Și în acest caz, depinde mult de soț și de toți membrii familiei. Dacă o femeie este scufundată în dragoste și respect, corpul începe să se "vindece". În acest caz, mama se simte bine, calm. Ca rezultat - și kilograme inutile pleacă cu ușurință,
- a spus Dibrova într-un interviu exclusiv cu "Letidora".
Alapteaza pentru a pierde in greutate
Știți că pentru a treia sarcină, Pauline a marcat 23 kg? Două luni după apariția lui Ilyusha, au rămas doar 5 kg. Ce a făcut pentru asta? Corect hrănite și aranjate zilnic pentru 2-3 înotători cu copii mai mari în piscină. Dar, cel mai important, Pauline a îngrijit copilul nou-născut!
Cred că alăptarea este foarte utilă pentru recuperare. Cele mai mari femei greseala cred: „Dacă aș hrăni copilul, atunci ai nevoie sa mananci pentru doi, dar mai bine - pentru trei, și calorically de multe ori, după fiecare hrănire, fără o pauză pentru noapte.“ Nu! Trebuie să mănânci în funcție de mamele care alăptează dieta, puțin nutritive. Am mâncat o dietă de carne și legume prăjite, brânză și supe, și pentru desert - fructe uscate, nalba și marmeladă fără coloranți. Și merele și perele coapte. Calorii consumate pe producția de lapte, greutatea mea a fost de topire în ochii lui,
Nu fi lacomă
Atunci când există mai mulți copii în familie, dar mai mulți copii, există o problemă de "a mânca" pentru copii. Nu mă simt așa, dar nu vreau să-l arunc. Familiar? Polina Dibrova crede că este mai bine să nu fie lacomi și să nu mănânce pentru copii. Inițial, trebuie să pregătiți și să puneți într-un castron fiecare membru al familiei cât mai multă mâncare necesară pentru el.
Mancarea este o greșeală foarte mare, imediat plus 3 kg! Verificat!
Layfak: punga în spital
Ce ar trebui să aduc cu mine la spital? Mama a trei copii va răspunde la această întrebare jucăuș! Și chiar și un sac în spital, cu ochii închiși, se poate aduna pe timp de noapte - doar trezește-te și întreabă. Cu toate acestea, există un asistent, pe care multe fete nu îl iau cu el la spital. Se pare că în zadar. Acest ajutor, conform lui Pauline, ajută la readucerea formei ideale imediat după naștere, fără a pierde un minut de timp.
Alegeți un corset pentru dvs. nu este mai puțin important decât o pătuț bun pentru copii! La trei ore după nașterea lui Ilya mi-am pus corseaua și n-am decolat timp de două luni. Glumesc! Shot, desigur, să se schimbe într-un altul, tragând mai mult. Corsetul mi-a ajutat mult recuperarea după fiecare naștere. Și nu uitați, vă rog, despre creme! Kilograme pleacă, iar pielea ta are nevoie de sprijin și hidratare,
- a spus deschis mamei multor copii "Letidora".
Despre sport, tu esti lumea!
Zilnic pe ordinea de zi la antrenamentul Pauline în sală de gimnastică sau masaj subțire. Acesta este momentul în care mama mea poate petrece singură cu ea, cu gândurile ei, să se relaxeze de responsabilitățile familiei. Dimineața - o sarcină cardio acasă, pe o banda de alergat sau în pădure. În după-amiaza - antrenament forțat cu un antrenor sau un model de masaj corporal.
- Polina îi sfătuiește pe abonații săi.
Restul este timpul ideal pentru a crea o figură de vis
Vacanță, călătorie, bufet. Este realist într-un astfel de mediu să se gândească la dietă și să reducă greutatea? Desigur, da! În călătorie familia Dibrovy călătorește foarte des. Iar Polina orientată spre scopuri a reușit să-și dezvolte propriul sistem de a manca reguli în străinătate, ceea ce ajută la îmbunătățirea cifrei de zi cu zi.
Vă voi da câteva argumente, confirmând că stațiunea pierde cu ușurință greutate. Metabolism intensificat. În sine, climatul cald trebuie să piardă în greutate. Perie sete. Aș vrea să beau - bea! Apetit scăzut. Vara doriți să mâncați mai puțin decât în timpul iernii. Și alegerea este întotdeauna spre mâncare ușoară. Rest. Când o persoană se află într-un mediu confortabil, nervii sunt bine. Nu există factori enervant care stimulează supraalimentarea. Toate acestea nu înseamnă deloc. că sunt un plictisitor! La urma urmei, odihna ar trebui să rămână o odihnă și un pahar de vin la cină împreună cu soțul ei, plus un cuplu de mic dejun delicios sunt incluse în rația de vacanță! Dar, repet, măsura este importantă peste tot,
- frumusețea a fost sinceră într-un interviu acordat jurnalistului Rody.ru.
Ascultați-vă! Încredere în intuiția ta!
Organismul fiecărei femei este unic și unic. Deoarece nu există două femei însărcinate identice, nu există două mame care pierd aceeași greutate. Stil diferit de viață, metabolism diferit, set diferit de produse în frigider ... Cum să fii? Petreceți zeci de mii în a face diete ideale? Dacă este posibil - puteți merge în acest fel. Cu toate acestea, Polina Dibrova este sigură că există o soluție mult mai ușoară. Trebuie să vă ascultați, corpul și să monitorizați cu atenție modul în care reacționează la anumite produse, tipuri de exerciții fizice și proceduri cosmetice.
- ne-a spus la revedere frumusețea armonioasă Polina Dibrova.
Foto: Arhiva personală a lui Polina Dibrova
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: