Cum să vă ajutați copilul să învețe cum să înoate, fitness

Familiar cu copiii de apă este mai puțin probabil să se îmbolnăvească, să învețe mai bine și să fie mai stabili emoțional. Și, desigur, cei care știu să înoate au șanse mai mici să se înece. De aceea, majoritatea părinților încearcă să învețe copilul să înoate mai devreme. Am discutat cu experții cum să procedăm corect.

Multe mame si tati au inceput sa predea firimiturile in apa de la naștere. Mai mult, procesul nu este limitat să se scufunde. De multe ori copilul este înregistrat în piscină și să învețe să înoate „stil grudnichkovym.“ „Lecțiile de înot timpurie bazate pe reflexele înnăscute ale copilului, să-l ajute să se deplaseze sub apă și întârziere în respirația ei, - spune Nadejda Levitsky. Înot centru de familie instructor „copil magic“ .- Acest înot imbunatateste metabolismul, somnul, pofta de mancare, face sistemul nervos mai stabil, trenuri sistemele cardiovasculare și respiratorii, intareste muschii, ligamentele, formează o postură corectă. Dar ... nu ajută să crească din firimiturile marelui înotător. " Și chiar dimpotrivă, potrivit unor antrenori, scufundări pentru sugari împiedicând în continuare predarea stilului sport. Acest lucru trebuie luat în considerare. Și să înțeleagă că copilul de predare înot la vârste diferite au nevoie de metode diferite. Și cu un scop diferit.

Cum să ajuți un copil să învețe să înoate de la naștere la 1,5 ani

Sarcina ta principală în această etapă - pentru a face șederea în apă a dat plăcerea copil. îmbăiere medie poate fi completat primul exercițiu de formare: pastrarea copilul culcat pe spate, sârmă (câlți) de-a lungul baie sale, de a stimula picioarele prin împingerea palma și janta.

"Este, de asemenea, important să-i învățăm copilul să-și țină respirația", adaugă Nadezhda Levitskaya. - Cu o astfel de mizerie nu va fi dificil, pentru că se bazează pe un reflex. Când un adult aspiră apă pe gura copilului, el își mentine respirația instinctivă. Cu timpul, puteți începe să scufundați gura copilului în apă timp de 3-4 secunde. Pentru a învăța cum să faceți totul în mod corect, este mai bine să consultați un specialist în alăptare, care va explica totul în mod clar. "

De la trei luni, bebelușul poate fi îndreptat spre burtă și, susținând o mână de cap, celălalt sub bărbie, să țină de-a lungul băii în această poziție. Treptat, învață-l să se mențină pe apă cu ajutorul ambarcațiunilor de apă: bonetă specială, inele gonflabile și plutitoare. Mișcări specifice însoțesc cuvintele "înot", "împinge", "rând".

"De la 6 luni, mulți copii știu deja cum să se scufunde suficient de adânc, de exemplu pentru jucării", spune Nadezhda Levitskaya. "Este mai bine să exersați astfel de exerciții în piscina pentru sugari, sub îndrumarea unui instructor."

Cum să ajuți un copil să învețe să înoate de la vârsta de 1,5 până la 3 ani

Chiar dacă aveți până în acest moment limitat la o baie simplă cu jocuri în baie, atunci nimic, de fapt, nu a ratat. Aceasta este exact vârsta când copiii pot fi instruiți pentru a afla călătoria potrivită.

* Dacă copilul nu știe cum să-și mențină respirația în apă, începeți jocul cu un spray. Cereți miezului să lovească apa de pe apă pentru a obține o mulțime de stropi. După ce și-a stăpânit această abilitate, se ridică unul împotriva celuilalt (copilul trebuie să fie adânc în apă) și să înceapă o bătălie de apă.

Citește mai mult: Cursurile de aerobic Aqua: un complex de fitness pentru începători

* Învățați copilul să respire în apă. În primul rând, practică în baie. Lăsați copilul să respire în apă cu gura și nasul. Aranjați concursul, care va primi mai multe bule, fie tu, fie fâșiile.

* Când copilul învață să-și controleze respirația în apă, joacă jocul "Swing Sea". Ținând mâinile, stați în fața celuilalt. Mai intai respirati adanc si coborati sub apa, sprijinindu-va incet si copilul dumneavoastra ar trebui sa incerce sa va scoata. Apoi schimbați rolurile - ambele se răsucesc pentru a cădea sub apă și se ridică, ca și cum ar fi învârtit pe un leagăn.

* Dacă o miez cu apă pe "voi", îl puteți învăța calm, cu aproape nici o mișcare pentru a minți pe ea. În primul rând, țineți-o, ajustând poziția corpului: picioarele, mâinile, toate părțile coloanei vertebrale a bebelușului ar trebui să fie în același plan.

Cum să vă ajutați copilul să învețe cum să înoate de la 3 la 5 ani

La această vârstă, puteți introduce copilul la mișcări individuale, pe care le va folosi în viitor, când învață să înoate în diferite stiluri.

* În primul rând, încercați să-l învățați cum să se miște liber în apă la o adâncime superficială. Pentru a face acest lucru, el poate îndeplini diferite sarcini: arunca și prinde mingea, se târî pe toate patru în apă puțin adâncă, merge pe mâini înainte și înapoi.

* La această vârstă, puteți începe să realizați cele mai simple mișcări cu picioarele, ceea ce va pregăti copilul pentru înot cu un crawl. "Plantați copilul la marginea piscinei sau deschideți apă și cereți-i să bată picioare drepte pe apă", explică Nadezhda Levitskaya. - Reproduce această mișcare, el poate și în apă în poziție de sus în sus, ținând la bord pentru înot. Dacă ți-ai învățat copilul să înoate un copil, este important să te asiguri că este înțărcat de la așa-numita mișcare de biciclete cu picioarele lui.

* Exercitarea cu placa menționată poate fi complicată. Când copilul va lucra cu încredere în picioare, cere-i să respire adânc în numărul "unu" în timp ce numără "doi" - expirați în apă ".

Cum să vă ajutați copilul să învețe cum să înoate de la vârsta de 6 ani

Acesta este momentul cel mai favorabil pentru a începe să înveți să înoți "în mod adult". Copiii au deja posibilitatea de a înțelege ce dorește instructorul de la ei, pot asculta timp de 15-20 de minute și să urmeze corect instrucțiunile unui adult. Fără aceasta, este imposibil să se obțină rezultatul dorit.

„În înot, există un astfel de lucru ca un sentiment de apă, - adaugă Hope Levitsky. - Acesta oferă proprioceptorii pielii și baroreceptors mușchilor. La 6-7 ani, copilul este deja un răspuns adecvat la semnalele lor sunt trimise la sistemul nervos central. Anterior, care a crescut în „splash“ copii apar pentru prima dată în fața celor care au venit in doar 6-7 ani, într-un bazin mare, dar șterse în curând diferența. "

Cum să înțelegeți că bebelușul dvs. este gata să învețe să înoate

* El nu se teme de apă. În cazul în care acest lucru nu este cazul, de pre-preda un copil la apa (daca nu ai rezolvat cu ea): cereți-le să arunce în aer pe apă în baie, stropi, baie pentru a face față.

Citește mai mult: Roșu și alb: 25 de exemple despre cum să nu faci plajă

* El este dispus să studieze într-un grup, adică poate și vrea să facă ceea ce fac ceilalți copii (la fel ca la școală). Pregătiți-o pentru munca în grup - sarcina dvs.

* Se adaptează bine într-un loc nou. Dacă nu, atunci înainte de cursuri merită de mai multe ori să mergeți la excursii în piscină, să priviți dincolo de antrenor și să vă ocupați de copii. Ei bine, dacă copilul merge la piscină cu mama lui, numai el la antrenor, și mama mea - să înoate pe următoarea pistă.

"Dacă visezi la o carieră sportivă pentru fiul sau fiica ta, mergi la școala sportivă", recomandă Nadezhda Levitskaya. - Selecția este selectivă: copiii sunt verificați pentru flexibilitate, se uită la articulația umărului, la îndemâna brațelor. Fiți atenți la părinți - este de dorit ca ei să fie înalți. Amintiți-vă, clasele sunt grave, copiii așteaptă anumite rezultate ".

Dacă copilul este frică de apă

Chiar dacă carapuzul tău se bucură cu bucurie în baie, nu este o realitate că el va intra, de bunăvoie, în "apă mare". În acest caz, este necesar să se obișnuiască un copil să înoate în piscină sau într-un rezervor deschis treptat. Ce ar trebui să caut? Asta ne sfătuiește Anna Nine. psiholog de familie:

* Setați un exemplu personal .Dacă copilul știe că mama sau tata merge în piscina de mai multe ori pe săptămână, în fața lui va fi un exemplu de cineva care în mod clar nu se teme de apă. Este important ca copilul a văzut doar un exemplu. Eu nu spun: „Tu, de asemenea, va învăța, tu vei iubi.“

* Lure copilul în teritoriu cu apă. Poate fi o piscină sau o plajă. Oferiți-i un bonus frumos, de exemplu, un milkshake preferat sau înghețată.

* Joaca-te cu apa. Orice studii cu privire la proprietățile de apă sunt utile. Cu ajutorul lor puteți arăta ce obiecte din apă se îneacă și care nu sunt. Deci, aduceți cu ușurință copilului ideea că o persoană cu comportamentul corect pe apă se poate menține pe suprafața sa.

* Atașați-vă la activitățile din jucăriile preferate de apă ale copilului. De exemplu, poate fi un delfin distractiv care va proteja copilul în apă, se va juca cu el, va învăța cum să se comporte corect.

Luați aceste sfaturi pentru a vă ajuta copilul să învețe cum să înoate.

Un alt interesant

Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare