Greutatea în exces este un flagel al societății moderne. Nu numai că persoanele cu supraponderale suferă aproape constant de stres psihologic, obezitatea este sursa multor patologii. Cel mai interesant este faptul că majoritatea pacienților care întâmpină o astfel de problemă cunosc perfect metodele destinate să piardă în greutate.
Un stil de viață sănătos, o alimentație adecvată, porțiuni mici de hrană. Recomandările sună simplu, dar este foarte greu să le îndepliniți - ce putem face, mulți dintre noi sclavi ai leneșei și obiceiurilor proaste, care nu pot fi ușor eliminate. În plus, nu este atât de ușor să mănânci mai puțin dacă stomacul este folosit pentru cantități mari de alimente.
O persoană care nu depinde de o masă care aderă la un stil de viață sănătos nu va avea niciodată o întrebare despre reducerea stomacului, deoarece dimensiunile sale sunt destul de normale. Un alt lucru, când nu există un control adecvat asupra ta - o persoană care consumă mâncare necontrolată, creând astfel un stomac întins.
De ce stomacul crește în dimensiune
- abuzul constant al alimentelor;
- utilizarea de volume mari de lichid;
- abuzul de alimente picante și grase;
- modul de viață insuficient de mobil;
- condiții de stres, afectarea funcționalității sistemului nervos;
- gastric patologie.
Cu supraalimentarea, este destul de greu de luptat, pentru că o persoană are "ochi" - deja ca și nicăieri, dar totuși doresc. Utilizarea apei nu este mai puțin o problemă - deși nutriționiștii și repetând într-o singură voce că o rată zilnică rezonabilă este de 2 până la 2,5 litri, utilizarea acestei cantități ar trebui utilizată cu prudență. Dacă beți apă în volume mari înainte de mese sau imediat după aceasta, mărimea stomacului va crește. Consumul de alimente grase și picante provoacă un aport crescut de grăsime, care are și un efect negativ asupra volumului corpului.
Cu mobilitate scăzută, o persoană se lipsește de posibilitatea de a arde excesul de calorii. Condițiile stresante provoacă o persoană să se "blocheze" problema, și există o dorință crescută de a vă răsfăța cu dulce. Afecțiunile gastrice provoacă perturbări în organism, care provoacă o tulburare metabolică și conduc la obezitate.
Ca urmare a tuturor celor de mai sus, se creează un cerc vicios. Sub influența acestor motive, stomacul se întinde, consumul de alimente crește, persoana nu mai este saturată cu porțiunile obișnuite - și începe din nou din nou. Pentru a rupe lanțul distructiv, este necesar să se reducă volumul stomacului.
- Merele cu gastrită - pot sau nu pot
- Tratamentul gastritei cu remedii populare: cele mai eficiente rețete
- Dieta cu gastrită erozivă a stomacului
Reducem stomacul: mâncați bine și faceți exerciții fizice!
Nu este surprinzător că orice pacient care este supraponderal dorește să reducă dimensiunea stomacului cât mai curând posibil. Mulți în acest caz cred că o soluție excelentă este de a reduce organul în mod operativ. Cu toate acestea, trebuie înțeles că o astfel de intervenție este demonstrată în cazul cel mai extrem.
Pe lângă faptul că o astfel de procedură are bani fără valoare, ea poartă multe riscuri. În plus, nimeni nu garantează că după un timp stomacul nu va începe să se întindă din nou. Prin urmare, nu vă grăbiți să luați o astfel de decizie drastică, mai întâi să încercați să vă trageți împreună și să vă reconsidiți modul de viață. La urma urmei, pentru a reduce stomacul la domiciliu este destul de realist:
Nu opriți și câteva exerciții simple. Desigur, nimeni nu oferă să ruleze o cruce de mai multe kilometri. Dar puteți să vă întindeți pe spate, apoi să vă îndoiți genunchii în picioare - și respirați adânc cu pieptul. În acest caz, stomacul trebuie atras cât mai mult posibil, astfel încât coastele să devină vizibile. A mințit atât de puțin? Acum, relaxați-vă și repetați exercițiul de patru ori. Execuția regulată a acestuia va ajuta la reducerea semnificativă a volumului stomacului.
Un alt mod - exerciții de respirație, în care respirația este produsă de stomac, expirație. Aici aveți nevoie de o anumită abilitate, dar când sunteți agățat, puteți face stomacul să se angajeze în activitate fizică activă și să scadă în dimensiune.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: