Deși creierul nostru este cel mai puternic computer de pe Pământ, uneori reușește. Și acest lucru este natural. De-a lungul vieții noastre, ne umplem creierul cu ororile. Ceva va fi necesar pentru noi, ceva - nu va fi niciodată necesar, și ceva va fi doar gunoi, și este în creierul nostru este de ajuns. Deci, hai să aflăm cum să vă păstrați tonul creierului?
Asta puteți începe să faceți astăzi pentru a vă crea creierul.
1. Mănâncă migdale
Se crede că migdalele îmbunătățesc memoria. Adăugați ulei de migdale la lapte și băutură înainte de a merge la culcare sau dimineața și veți simți că memoria dvs. este mai bună. Laptele de migdale poate fi preparat dacă coajați migdalele din coajă, tăiați-l cu grijă și adăugați apă cu adaos de zahăr.
2. Bea sucul de mere
După cum arată Universitatea din Massachusetts, sucul de mere mărește producția de acetilcolină, care este necesară pentru procesele de transmitere a excitațiilor nervoase. Ca urmare, memoria este îmbunătățită.
3. Să dormi bine
Studiile au arătat că, în timpul visului, evenimentele din ziua precedentă sunt redate din nou. Acest lucru îmbunătățește memoria pe termen lung. Datorită acestor repetări, mintea noastră subconștientă este programată să acumuleze aceste imagini și informații conexe.
4. Bucurați-vă de lucruri simple
Stresul epuizează capacitățile creierului nostru. Într-o stare de stres, creierul necesită mai multe resurse de memorie, slăbind mintea noastră. Obțineți un obicei de a vă distrage atenția în fiecare zi la activități simple, pline de dragoste, care vă vor ajuta să scăpați de stres. Unele dintre ele sunt la fel de bune pentru mintea ta, pentru trupul tău și pentru sufletul tău.
Ascultați muzica pe care o doriți;
- jucați cu copiii;
- Bucurați-vă de întâlniri cu un străin;
- A se vedea binele în ceilalți;
- În fiecare zi mergeți pentru o alergare, o plimbare cu bicicleta sau înotați;
- Obțineți un blog;
- Faceți yoga sau alte exerciții pentru a ridica tonul general;
5. Stați pentru o zi pe o dietă
Înfometarea medicală curăță corpul și elimină toxinele. Este bine cunoscut faptul că alimentele grele nu numai că dăunează sistemului nostru digestiv, dar și agravează activitatea creierului. Datorită foamei, emoțiile negative se diminuează, cum ar fi teama, durerea, anxietatea, teama - înainte de a se acumula în cantități suficiente pentru a provoca boala. Dându-te de emotiile negative, postul mărește claritatea minții. Aceasta, la rândul său, îmbunătățește memoria, capacitatea de a se concentra, creativitatea și înțelegerea.
Împărtășește în social. crearea de rețele
Trimiteți-le prietenilor: