Lovitură laterală cu piciorul drept până la cap
O lovitură laterală cu piciorul drept este efectuată în același mod ca și cea din stânga. Dar, atunci când pregătiți o grevă, nu trebuie să schimbați poziția stângă la dreapta, dacă acest lucru nu este prevăzut de tactica luptei.
Soiurile de lovitură laterală în coapsă (lovitură mică) ar merita să se dedice o lecție separată. El este încă subestimat de mulți kickboxeri. Dar sper că înțeleg clar și că învățați repede. Sarcina mea pentru zece lecții este să vă dau cunoștință despre fundamentele kickboxing-ului și să puneți tehnica potrivită și veți putea să vă îmbunătățiți, oferind 2-3 zile pe săptămână pentru antrenament timp de 60-90 de minute. Prin urmare, întâlniți ...
Picioarele cu lovitură mică
Clubul sportiv, în care am început să mă angajez în kickboxing, a fost foarte renumit pentru loviturile mele pe picioare. La competiții, cei mai mulți kickboxeri din echipa noastră au încetat prematur lupta cu lovituri mici.
Lucrurile grele, îndrăznețe și productive de lovitură mică sunt adesea ignorate de profesioniști. Și, la urma urmei, să fie lovit cu o lovitură de 2-3 ori într-un punct de pe șoldul adversarului și nu poate continua lupta. Da, că va continua să cedeze câteva zile.
Formarea în acest club a constituit tehnica mea de luptă, în care se acordă o atenție deosebită loviturilor scăzute.
Loviturile cu lovituri mici sunt foarte asemănătoare cu cele ale Mawashi-geri, care se aplică doar de la distanța mijlocie până la zona inferioară - până la zona șoldului picioarelor din stânga și dreapta, atât din interior cât și din exterior. Suprafața de impact este ridicarea piciorului, dar, mai des, scuturile sunt zdruncinate.
Marele plus al loviturilor mici este faptul că nu trebuie să aveți o întindere bună pentru o lovitură de calitate și o stabilitate mai bună decât alte lovituri de kickboxing. Din acest motiv, ele sunt ideale pentru a fi utilizate în luptele stradale.
Loviturile joase sunt foarte traumatizante, până când veți avea ghimpi și hamstrings. De aceea, inițial vătămările și conurile vor fi aliații voștri. Cât de corect să-mi dau un copac, voi spune în mod necesar separat. Între timp, încercați să controlați forța grevei și să nu intrați în genunchi sau peste blocul adversarului.
Tehnica de a efectua o lovitură mică cu piciorul stâng:
1. Din postul de luptă, împingând cu piciorul stâng, transferăm greutatea corpului pe cea dreaptă.
2. Ridicați piciorul stâng, îndoind-l în genunchi. Apăsăm piciorul inferior până la șold și tragem piciorul în jos.
3. Când picioarele piciorului stâng, în creștere, se află la nivelul genunchiului drept, pe partea din față a piciorului drept, întoarcem corpul de la stânga la dreapta. În același timp îndreptarea piciorului, aruncând gheața de la stânga la dreapta și dând o lovitură de sus în jos în coapta adversarului.
4. Scopul impactului este suprafața interioară a coapsei piciorului stâng sau suprafața exterioară a coapsei piciorului drept.
5. La momentul ejecției, genunchiul se rotește ușor în jos.
6. Portbagajul este deflectat înapoi, ceea ce vă permite să mențineți echilibrul și să evitați o lovitură de contra.
7. Piciorul de sprijin este ușor îndoit la genunchi.
8. Mișcările sunt efectuate rapid și continuu, ținând mâinile în loc (în apărare).
9. După lovire, piciorul se întoarce de-a lungul aceleiași traiectorii înapoi la postul de luptă.
Începeți o lovitură mică cu piciorul stâng pe suprafața interioară a coapsei
Lovitură redusă cu piciorul drept pe suprafața exterioară a coapsei
În Muay Thai există lovituri joase cu permeație. Loviturile sunt mult mai greu, iar prin măturări fără a schimba traiectoria, ne întoarcem la 360 de grade și luăm standul de luptă original.
Lovitura joasa cu piciorul drept se realizeaza conform tehnicii descrise mai sus. Ținta pentru impact este suprafața exterioară a coapsei piciorului stâng și a suprafeței interioare a coapsei piciorului drept.
Pentru a lovi suprafața interioară a coapsei piciorului drept, trebuie să țineți cont de faptul că, de-a lungul traiectoriei loviturii, piciorul stâng al oponentului iese (dacă este în postul din stânga, ca și tine). Pentru a evita o coliziune cu piciorul din față, trebuie să faceți un pas lung cu piciorul stâng la stânga și înainte și apoi să loviți piciorul drept. Acesta este un impact complex și necesită o precizie maximă. Dar, asigurați-vă că va fi foarte dureros pentru adversarul dvs., deoarece aceasta este cea mai slabă zonă.
Low kik își găsește aplicația în atac, în contraatac, în orice legături și combinații - este universal. Prin urmare, practicați și aplicați în practică și vedeți cât de util este!
Protecție împotriva loviturilor laterale
Să ne amintim de metodele de protecție pe care le-am studiat deja. Unele dintre ele sunt folosite împotriva loviturilor laterale. Cea mai sigură dintre ele - este pierderea înapoi sau întârzierea, retrageri către părțile laterale ale liniei de atac. Pentru a le aplica, aveți nevoie de o reacție bună. Minusul acestei protecții constă în ruperea distanței, este dificil să se lovească imediat. De asemenea, puteți privi adversarul de avantajul loviturii, dacă la începutul mișcării de șoc se apropie de el.
Din nou, voi menționa cuvântul despre apărarea mea preferată - bătăi de pe antebraț. În timp ce bateți off atac de pe linia de atac, nu vă apărați doar, ci și desfășurați adversarul într-o poziție avantajoasă pentru loviturile dvs. După bătăi, puteți să loviți imediat.
Împotriva loviturilor laterale, picioarele sunt foarte comune ca o protecție - standuri (blocuri). De exemplu, împotriva o lovitură laterală a capului poate substitui antebrațul o mână sau ambele mâini pentru a bloca și împotriva low-lovitură cu ajutorul suportului Shin, a ridicat și îndoit din genunchi de un picior. Deși iubitorii fi aplicate împotriva lovituri rapide la diferite niveluri (picioare, corp, cap) pot fi combinate standul de antebraț și partea inferioară a piciorului. În acest fel, veți proteja întregul stânga sau pe partea dreaptă de orice lovituri.
În kickboxing, o perioadă scurtă de timp (1-2 secunde) Gripul și ținutul piciorului sunt permise. Cu o astfel de protecție, calcularea greșită la distanță va fi periculoasă. Adică, te vei deschide pentru o grevă, pe care o poți sări înainte să-ți iei piciorul.
Chiar mai periculos poate fi protecția prin scufundări împotriva loviturilor laterale lovind capul. O greșeală mică și un knockout vă sunt garantate!
Împotriva loviturilor laterale cu picioarele tale poți folosi contraatacul ca apărare. La începutul mișcării izbitoare a inamicului ai pus un contra-pumn lovi cu piciorul sau (de exemplu, inamicul a lovit piciorul drept low-kick, și l-ai kontratakuete o lovitură directă cu mâna dreaptă la cap). Principalul lucru este că lovitura ta a lovit ținta în fața adversarului. Apoi "vei omorî două păsări cu o singură piatră": apăra-te de lovitură și lovi adversarul tău.
Serie de lovituri și lovituri cu protecție
1. Lovitură laterală cu piciorul stâng în coapsă, lovitură laterală cu piciorul stâng pe corp, lovitură directă cu piciorul drept în corp. Poate fi aplicat un kik scăzut, atât pe partea interioară a coapsei piciorului stâng al adversarului, cât și pe partea exterioară a coapsei piciorului drept.
2. O lovitură laterală cu piciorul stâng în șold, un "dublu" de lovituri directe (mâna stângă - mâna dreaptă) în cap, o lovitură laterală cu piciorul drept în coapsă. Piciorul drept "zboară" când mâna dreaptă este returnată în rack.
3. Lovitură directă a piciorului stâng în corp, "dvoechka" de lovituri directe (mâna stângă - mâna dreaptă) în cap, o lovitură laterală cu piciorul drept până la cap.
4. Impact lateral cu mâna stângă la cap, o lovitură dreaptă a capului cu mâna dreaptă, o lovitură laterală cu piciorul stâng pe corp (în zona ficatului).
5. Bloc partea stanga a piciorului drept la cap, o lovitură directă cu mâna dreaptă a corpului (în regiunea inimii, sau „plexului solar“ în cazul în care adversarul este stangaci, este posibil, și ficat). Impactul se aplică imediat după apărare, în momentul în care adversarul eliberează piciorul. Nu uitați să vă așezați astfel încât lovitura să fie mai precisă.
6. Blocați piciorul stâng de la adversarul lovitură dreaptă joasă, lovitura directă stânga la cap, lovitura din dreapta spre cap (sau, șezând jos, lovind mâna dreaptă cu o lovitură dreaptă a corpului).
7. Mâna stângă lovitură direct la tipul cap sau sări înapoi, „dvoechka“ de hit-uri directe (cu mâna stângă - mâna dreaptă), în cap, partea piciorului stâng pe carcasa (în ficat).
8. Cu mâna stângă, suflați de jos în maxilar sau nas, mâna dreaptă cu o lovitură dreaptă la cap, piciorul drept, cu un impact lateral pe cap.
1. Facem o lovitură falsă pentru o lovitură scăzută, iar noi înșine cu un ticălos puternic traducem o lovitură la cap. Puteți juca cu piciorul stâng și drept. Foarte eficient, ca o singură lovitură. Este dificil pentru un adversar să se obișnuiască cu o astfel de lovitură. Se întâmplase în competiția mea că adversarul a ratat șase lovituri aproape la rând cu același picior. Pe leagăn, forța de impact se pierde, dar cu bună practică se dovedește a fi destul de puternică.
2. Ridicați genunchiul stâng, ca și în cazul în care încercarea de a lovi piciorul stâng pumn direct la corp, și nu sari în sus, face un salt la piciorul stâng și se aplică o lovitură din partea piciorul drept la coapsă. Impactul se aplică când atinge celălalt picior al podelei. Puteți să vă schimbați picioarele și să bateți atât pe stânga cât și pe dreapta.
3. Faceți o lovitură falsă dreaptă cu mâna dreaptă la cap și aplicați o lovitură laterală cu piciorul stâng la coapsă, corp sau cap.
Ca de obicei, terminați antrenamentul cu exerciții de forță și întindere.
Astăzi ați primit o bază teoretică pentru siguranța dvs. Chiar dacă veți obține pumni imediat, atunci aveți nevoie de o practică care durează multe ore. Și numai atunci veți avea viteza și puterea loviturilor, pe care depinde siguranța dvs. practică.
Trimiteți-le prietenilor: