Care este motivul pentru boxul dur? În primul rând, este, în opinia mea, în lipsa activității pedagogice grea a multor antrenori, elemente de formare novice de echipamente de box. Aceste antrenori subestima importanța formării inițiale a implicat o plimbare de-a lungul laborios mai ușor calea, accelerat, superficial familiarizat cu elementele tehnicilor de box și studenți „tren“ cu ajutorul unor lupte libere pentru participarea timpurie la clasificarea concursuri.
Dacă în adolescență boxerii trec o bună școală de educație și formare inițială, pe baza pregătirii fizice generale și speciale. au rezultate stabile în toate competițiile și au reușit să obțină un succes sportiv. Modul lor de luptă lasă o impresie plăcută de box. (Să ne amintim bătăliile lui N. Korolev, E. Ogurenkova, S. Shcherbakova, V. Mednova, A. Bulakova, O. Grigorieva, V. Safronova și alții).
În ciuda faptului că cele mai multe dintre antrenori noastre care se ocupă cu tinerii boxeri, are pregătire teoretică și practică suficientă și experiență în muncă, mulți dintre ei fac greșeli în procesul de educație a tinerilor sportivi și organizarea de fitness lor fizice. Unii acordă o atenție deosebită formării tehnice și tactice și ignoră celelalte aspecte ale procesului sportiv și pedagogic. În acest sens, este util să reamintim pe scurt problemele principale ale educației și pregătirii fizice a boxerilor tineri, importante pentru creșterea lor sportivă.
Antrenorul trebuie să se străduiască constant să folosească experiența avansată a specialiștilor, nu numai în box, ci și în alte sporturi. Antrenorul trebuie să fie pretențios și consecvent în activitatea pedagogică. El trebuie să facă exercițiile corect și bine, să le însoțească cu explicații laconice, dar clare și concrete, astfel încât copiii să înțeleagă sensul exercițiilor, să-și dezvolte gândirea.
În echipa sportivă, prietenia dintre băieți, asistența reciprocă, respectul reciproc și bătrânii este meritul antrenorului, roadele muncii sale educaționale. Mentinerea cu succes a tehnicii de box, dezvoltarea calităților fizice necesare depinde de atitudinea conștientă și activă a noilor veniți la exercițiile pe care le învățăm.
Antrenorul trebuie să insufle să facă dragoste cu exercitarea, aduce în minte un începător care maestru cu succes tehnicile de box poate fi doar o sală de fitness fizică completă.
Atletism sovietic remarcabil, Maestrul onorific al Sportului N. Korolev a tăiat lemn, a mers la schi, a participat la concursuri de cross country. USSR campion greu de greutate L. Senkin în perioada de pregătire pentru competițiile de box a participat la concursuri în atletism de cale și de câmp: împins miezul, ciocan metalic, a fugit pe distante scurte. În plus, a fost membru al echipei de club care a concurat în baschet. Acești sportivi au folosit diferite tipuri de sporturi pentru a-și îmbunătăți abilitățile în box.
Dezvoltarea calităților fizice, îmbunătățirea tehnicii de box, precum și formarea și consolidarea abilităților tactice de luptă se realizează numai prin repetarea regulată a exercițiilor, mișcărilor și acțiunilor.
Exercițiile cu un începător de frânghie trebuie să fie date din prima lecție (dar nu mai mult de 2 minute), de gradul de creștere a timpului de execuție. Boxerii-dischargers trebuie să efectueze acest exercițiu în mod continuu timp de 10-15 minute, și uneori mai mult - totul depinde de fitness lor.
Exercitarea cu bile de tenis și padele este utilă în perechi cu un partener. Rapid în mișcare, boxerul aruncă o minge de tenis într-un partener dreapta și mâna stângă, iar el prinde mingea la rândul său, una și apoi cu cealaltă mână (pe o lovitură cu mâna stângă piciorul stâng se recomandă respingerea înapoi pentru a crea poziția de pornire pentru următoarea repunere). Deplasându-se într-o varietate de moduri, menținând o anumită distanță, sportivii aruncă rapid unul pe celălalt o minge de joasă calitate din diferite poziții de plecare. Exercițiile cu bilele durează 2-3 minute cu o pauză de 1 minut. Dozajul depinde de pregătirea fizică a începătorilor (pentru sportivi care au o descărcare de gestiune, din perioada de formare).
În timpul verii, săptămâna ciclul de formare este necesară pentru a selecta zilele pentru sesiunile de formare în atletism. În prezent, sportivii sunt implicați în alergări pe distanțe scurte și medii. La accelerare distanta de mijloc rula sunt sarind pe o lungime de rulare, împușcat pus (stânga și dreapta). Conduită luarea în considerare de control competitiv - crește în rândul tinerilor boxeri și stimulente pentru ocuparea forței de muncă.
În timpul iernii, antrenamentul de schi este folosit pentru a dezvolta rezistența generală.
Unii formatori în activitatea lor de formare în loc să efectueze exerciții de pregătire a da loc de muncă timp de 12-15 minute doar pentru a juca mingea (baschet, fotbal fără reguli). Sunt împotriva unui astfel de sistem de formare în partea principală a lecției și începători de sportivi de top, deoarece această metodă nu instituie un atlet și nu pregăti corpul pentru o activitate psihologică și fizică complexă, și obosește atenția și băieții de multe ori epuizant. Jocurile pot fi uneori oferite la sfârșitul lecției pentru ameliorarea tensiunii nervoase (10-12 minute). În restul timpului, jocurile sportive se desfășoară în conformitate cu regulile simplificate.
Doar munca grea, îmbunătățirea constantă a cunoștințelor lor vor aduce rezultate pozitive în pregătirea generației tinere.
VS Shcherbakov, antrenor onorific al URSS
Trimiteți-le prietenilor: