În cazul în care Anul Nou nu este fără alcool, merită să urmați recomandările simple ale unui specialist.
Din păcate, țara noastră aparține țărilor cu consum intensiv de alcool și o structură nefavorabilă a consumului de alcool (în principal băuturi tari (vodcă) în doze mari pentru o perioadă scurtă de timp).
Doar 10% din populația Rusiei sunt oameni care nu beau sau nu beau puțin. Se abuzează de la 30% la 40% din alcool (în special bărbații în vârstă de muncă). Aproape 2% sunt bolnavi de alcoolism, necesită tratament și reabilitare, iar 10% din populație utilizează alcool pentru a exacerba bolile somatice.
Statisticile arată că, după vacanțe lungi și lungi, numărul pacienților spitalizați (atât narcotici cât și somatici) crește cu 10-20%.
Cum de a bea, pentru a nu vă dăuna sănătății? În acest sens, există anumite reguli, descrise de Andrei Ivanov, narcologul principal al teritoriului Altai.
1. Cel mai bine este să evitați spiritele puternice, preferând vinul uscat.
2. O doză de băuturi alcoolice, care nu are un efect dăunător asupra corpului, este de 100-150 g de băuturi tari, până la 250 g de vin uscat și 1 litru de bere. Și asta - nu la un moment dat. Și în timpul întregului sărbătoare, indiferent cât de mult ar fi.
Când beți, nu amestecați băuturi. Foto: pixabay.com
3. Nu amestecați băuturile alcoolice. Amestecarea băuturilor de diferite concentrații întărește sindromul post-toxic, durerea de cap și alte senzații neplăcute.
Snack-ul este o garanție a unui cap proaspăt dimineața. Foto: pixabay.com
4. Nu beți pe stomacul gol. De regulă, oamenii pregătesc masa toată ziua, nu mănâncă, așteaptă o masă bogată. Dar este mai bine să mănânci înainte de o sărbătoare, cel puțin o gustare ușoară.
5. Motto absolut incorect: "Între primul și al doilea un mic întrerupător!" Lacune și întreruperi trebuie să fie obligatorii. Și, de asemenea, să se audă toastul la masa de Anul Nou. Dar nu pentru ca toată lumea să bea.
Sărbătorile nu sunt doar mâncăruri delicioase, ci și emoții strălucitoare. Foto: pixabay.com
6. Scopul vacanței nu este să te îmbeți, ci să te bucuri de comunicare. De aceea, cât mai des posibil, ridicați-vă de la masă să dansați, să cânți un cântec, să mergeți pe străzi. Ventilați camera: o ședere lungă într-o cameră înfundată contribuie la un consum mai mare de alcool și alimente.
7. Un pahar tradițional de șampanie este suficient pentru a satisface Anul Nou. Dacă veți bea doar șampanie, alegeți brut, uscat sau semi-uscat.
Nu transpirați intens în saună sau în saună. Este mai bine să faceți o plimbare în aerul proaspăt, să luați un duș de contrast. Merită mai mult să beți lichid vitaminizat (în 200 g de apă pentru a stoarce lămâia sau pentru a bea ceai slab cu lămâie). Ceaiul puternic cu cafea nu este recomandat. Sucuri mai bune - rodie, mar, portocaliu, diluat cu apă curată.
Din medicamente, puteți lua mai multe comprimate de cărbune activat sau comprimate care conțin acid acetilsalicilic. Dacă toate acestea nu ajută și, de asemenea, în cazul simptomelor de întrerupere datorate unei băuturi lungi, merită să solicitați ajutor de la un medic.
De exemplu, în departamentul dispecerului narcologic (strada Dalnyaya, 28) există un ajutor narcologic de urgență, incluzând întreruperea intoxicațiilor masive și a băuturilor.
Alcoolul și comprimatele sunt incompatibile. Foto: pixabay.com
9. Foarte prudent cu alcoolul ar trebui să fie cei care iau în mod constant medicamente. Amestecarea medicamentului cu alcool dă foarte des o reacție nedorită sub forma unei exacerbări a afecțiunii, în special din sistemul nervos, psihicul.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: