Ce este insulte
Oricine dintre noi am întâlnit vreodată faptul că cineva la jignit sau, mai degrabă, a ofensat pe cineva. Resentimentul este întotdeauna o decizie conștientă și fermă a celor mai jigniți. Oricare ar fi fost cealaltă persoană, este puțin probabil ca scopul său final să fie ofensat. Pentru a face rău, a câștiga, a înșela, dar nu a face rău. Resentimentul este crucea noastră, agățându-se în mod voluntar pe propria spate, câteodată foarte grea; Este deseori dificilă și dificilă efectuarea acesteia. Nici nu ne putem imagina cum să iertăm o ofensă de persoană și cum să uităm infracțiunea, și chiar mai mult - cum să trăim cu această insultă în inimă.
De ce insultele sunt periculoase
Ofensat, o persoană se face fără apărare în fața unei forțe foarte insidioase și puternice. Nu e de mirare că spun - există durere. Este ca un dăunător - distruge din interior; ea este cauza de rău, starea de spirit proastă, ea ucide. Resentimentul este dușmanul nostru, dar cât de greu este acest vrăjmaș să câștige, chiar dacă noi înșine creăm acest dușman.
Cum să supraviețuiți insultei și să continuați, fără a da o șansă acestui vier periculos să vă devoreze din interior?
Infracțiunea este o forță distructivă puternică; ea pare să vină la dvs. din afară și este impusă de o altă persoană, dar de fapt - este în întregime și complet produsul nostru. Acest lucru trebuie realizat. Se ridică din voința ta și ești liber să faci cu ea tot ce vrei. Puteți să-l hrăni, iar apoi acesta va fi în fiecare zi devine mai mult și să te mănânc, și cu atât mai mult va deveni, cu atât mai mult va deveni mai slab. Și puteți uita insulta, nu-i dați o șansă. Dar cum se poate face acest lucru? Cum să ierți o insultă, pentru că este atât de dificilă?
De ce să uitați insultele
Deși nu a scăpat de insultele anterioare, nu poți merge mai departe: te va frânge ca niște cătușe pe picioare. Există o mulțime de exemple.
Te-ai jignit de fostul tău prieten și acum nu poți face o nouă relație, pentru că sunt închise pentru ei, trecând prin cele vechi.
Sunteți ofensați de șeful tău și toată munca pe care o ai este din mână și cel puțin avea henna.
Există o mulțime de exemple de astfel de comportament, și toate acestea arată cât de important este să puteți ierta și cât de important este să uitați infracțiunea și să mergeți fără să vă uitați înapoi.
Cum să uiți ofensă: rugăciune
Cum să ierți o persoană o ofensă prin meditație
A doua modalitate, cum să uiți ofensiva și cum să ierți o persoană, este meditația. Unite, creați, dacă este necesar, o atmosferă potrivită: muzică, arome, întuneric. Concentrați-vă pe voi înșivă și încercați să vă imaginați această persoană - cea care v-a jignit. Imaginați-l fericit, imaginați-vă ceva care îi aduce o mare plăcere și asta este foarte important pentru el. Concentrați-vă pe această imagine, apoi eliberați-o atât de fericită și mulțumită. Și acum imaginați-vă fericit și mulțumit, imaginați-vă că cele mai secrete dorințe, visele cele mai ascunse au devenit realitate. Imaginați-vă acest lucru și reparați această imagine, amintiți-vă și reveniți la ea după meditație mentală în situații dificile.
Cum să supraviețuiți infracțiunii: dialog cu agresorul
Nu contează cât de greu a fost să uite insulta, este necesar să se ierte infractorului, ci să-l ierte, acesta trebuie să fie (cel puțin încearcă să) înțeleagă. Încercați să vorbiți în mod mental cu el. Dar cum?
Există o modalitate: de a intra într-o "corespondență" cu abuzatorul. Scrie-i o scrisoare, dar nu-l trimite. Această metodă constă în scrierea a trei litere.
Prima scrisoare este resentimentul, sentimentele, mânia și dorința de a plăti. Nu fi zgârcit - scrieți tot ceea ce este o povară grea pentru sufletul vostru.
Și a treia este cum ați dori să primiți un răspuns. În ea, încercați în numele infractorului să-i explicați acțiunile, să-și exprime regretul și să ceară iertare. După a treia scrisoare, vă veți simți mai bine; datorită acestui dialog, conflictul dispare și pleacă, și puteți trece liber.
În general, modul de a se angaja într-un dialog cu agresorul este foarte eficient: puteți păstra mental conversație verbală, da-i toate pretind să-l, pentru a vorbi despre ceea ce vrei să-l, dar nu lăsa abuzatorului mut. Dă-i dreptul de a se apăra: lasă-l să se explice, să-ți spună totul, îți cere scuze. La un moment dat, veți înțelege că tot ceea ce ați spus și interlocutorul dvs. imaginar a adus insultele la nimic.
Uitați resentimentele, iertați și mergeți înainte, din fericire, lumină!
Articole similare
-
Ajutați psihologul să se despartă pentru a supraviețui pierderii și a trăi
-
Cum să înveți să nu te jignesti și să trăiești fără resentimente
Trimiteți-le prietenilor: