O femeie adevărată este determinată de un mișcare frumoasă din șold. Lumina, mersul grațios și picioarele bine îngrijite cuceri oameni. Dar lipsa timpului duce deseori la faptul că femeile doar își ticăie picioarele (spun ei, nimeni nu va surprinde crack-ul pe tocuri). În lupta pentru picioarele subțiri, bine îngrijite vă vor ajuta 6 pași. Fetele nu pot face fără exerciții, scrumbii, băi și nutrienți. Deci, să începem căile de frumusețe, cum să ne facem picioarele frumoase.
Pasul 1 - reduceți sarcina
Pantofii cu tocuri înalte sunt cel mai simplu și mai rapid mod de a vă face picioarele frumoase. Atâtea tinere doamne cred că, de fapt, acul nu face ca picioarele feminine să fie atractive (mai ales dacă doamna nu poate merge pe tocuri). Următoarele sfaturi vă vor ajuta să reduceți povara asupra picioarelor:
1. La serviciu, la domiciliu, pregătirea cina, mersul pe șosete.
2. Obiceiul de a sta în est, cu picioarele încrucișate, dezvoltă flexibilitatea articulațiilor, care determină în mare măsură frumusețea picioarelor.
3. În linie, în așteptare pentru autobuz, în vestiar să stea, trecerea de la picior la picior, astfel încât nu există nici o stagnare de sânge.
Pasul 2 - efectuați exercițiile
Iată câteva exerciții simple, cum să vă faceți picioarele frumoase:
1. Trageți șoseaua înainte, ca o dansatoare de balet, luați o batistă cu degetele. Aceste tehnici simple vă permit să dezvoltați flexibilitatea articulațiilor, să întăriți picioarele, să împiedicați apariția convulsiilor.
2. Ridicați degetele de la picioare de 30-50 de ori, apoi așezați și rotiți-vă picioarele în sensul acelor de ceasornic și în direcția opusă. Acest exercițiu ameliorează umflarea, face gleznele subțiri și vițeii strânși și voluminoși.
3. Rotiți pedalele: pe o bicicletă de exerciții sau pe un simulator virtual. Mușchii coapsei și piciorului inferior sunt tensionați. Exercitiul este bun ca prevenirea venelor varicoase.
5. Squats pe un scaun imaginar întări muschii suprafeței anterioare și posterioare ale coapselor (cvadriceps și hamstrings).
Substanțele utile care sunt conținute în cremele nutritive din celulită, pentru picioare, nu vor ajuta dacă pielea nu este curățată în mod corespunzător. Pentru curățarea profundă, puteți utiliza o freză. Pentru genunchi și picioare, utilizați un peeling special cu particule mari. Scapa de natoptyshey ajuta această procedură: la fiecare 3-4 zile poloneză pielea piciorului, și apoi freca cremă hrănitoare (puteți hidrateze mai întâi, apoi gras).
Pasul 4 - faceți baie
Băile răcoritoare vă vor ajuta să vă relaxați, să vă ușurați oboseala, umflarea după o zi grea sau o excursie la cumpărături. O baie de 10 minute este un alt sfat despre cum să vă faceți frumos picioarele. Pentru preparare se va cere: 50 g de var, 1 lingura. lingura de sare, lămâie, perfuzie de menta, ulei de eucalipt. Dacă adăugați câteva picături de ulei de arbore de ceai, puteți vindeca fisuri pe tocuri. Acest tip de spa acasă se potrivește uneori cu Kylie Minogue: o jumătate de cești de lapte uscat, un bazin de apă fierbinte cu petale de trandafir, un prosop pliat pe fund. Păstrați picioarele în soluția de apă-lapte timp de 15-20 de minute, raportează Raut.ru.
Pasul 5 - mâncați la timp
Pentru a hrăni pielea picioarelor este necesară conform programului - după baie sau duș, Pielea picioarelor, care nu are glande sebacee, absoarbe mai bine fondurile. Cel mai bine este să alegeți picioare cu ingrediente naturale, de exemplu, alge. În alge marine, există multe substanțe nutritive. În plus, se luptă cu uscăciunea. Creșteți elasticitatea pielii și stimulați procesul de reînnoire a celulelor agentului cu acizi de fructe și vitamina E.
Pasul 6 - relaxați-vă
Masaj - un remediu minunat pentru flambibilitatea pielii. Se tonifică și relaxează simultan, mărește elasticitatea capilarelor. În primul rând, atingerile trebuie să fie ușoare, fără presiune, treptat, intensitatea poate fi mărită. Mișcări profunde utile ale tampoanelor degetelor. Cu vene varicoase pe picioarele din masaj este mai bine să refuzați sau să apelați la ajutorul unui specialist. Este util să mergeți pe un covor special de cauciuc, desculț pe iarbă.
A inventat o nouă versiune de pantofi
Cum să vă îngrijiți corespunzător tocurile
Hrana cu calorii superioare crește picioarele
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: