Cum să renunți la fumat

Odată ce am luat o decizie fermă de a spune la revedere fumatului. Am realizat pe deplin că acest obicei nu mă face mai bine. După câteva săptămâni de abstinența mea de la țigări, am întâlnit un prieten. Ma întrebat: "Nu mai fumați? Pentru reală? Și ce, pentru tine, nu visezi de o țigară? »Și aici am înțeles că deja de câteva ori pentru acest timp scurt pe care l-am visat, așa cum fac o inhalare! Acest fapt ma întărit și mai mult în ideea că dependența de nicotină este o dependență a conștiinței și nu a corpului fizic.

Pentru a vă despărți de fumat, trebuie să înțelegeți ce vă motivează să faceți acest lucru. Ce vă place mai mult: aprindeți un foc, mirosi fumul, tuse și suferiți de respirația urâtă. ia în considerare dinții în oglindă, conduc conversații pe un fum, brichete împrăștiate și scrumiere peste tot? Toată lumea găsește ceva de-al lor, fumatul este un fel de hobby. Dacă nu știți ce să faceți, fumați, nu știți ce să spun, fumați; vrei să mănânci, dar nimic - fum.

Tutunul este inutil, se stinge dorința de nicotină, pe care el însuși îl creează. Dacă fumați pentru prima dată în viața dvs. sau după o lungă pauză, nu veți simți nimic altceva decât senzații dezgustătoare. Amețeli, greață, un gust neplăcut în gură - ceva care vă va prinde după o țigară afumată. Doar fumători experimentați înțeleg această plăcere ciudată, și cu atât mai dificilă este să respingă.

Dacă decideți să nu fumați. fi gata, că e ușor. Trebuie doar să. Învingerea acestei dependențe este la fel de ușoară ca dobândirea acesteia.