Nou pe Glola.ru
Cauzele apariției mirosului neplăcut din gură sunt descrise detaliat în articolul "Mirosul neplăcut din gură la adulți și copii". Amintiți-vă că mirosul din gură (științific, halitoza) este patologic (asociat cu boli ale organelor interne) și fiziologic. Independent pentru a scapa de un miros neplăcut de la o gură, este posibil doar la o halitoză fiziologică. Majoritatea oamenilor trebuie să stabilească un stil de viață sănătos. Surse [...]
"Sunt un eșec", "Nu sunt vrednic de ceea ce am", "întotdeauna mă înșel" ... Cât de des vizitați astfel de gânduri? Dacă te cunoști în aceste fraze, atunci ai o problemă psihologică serioasă - stima de sine scăzută.
Și, din păcate, cu un astfel de test mai devreme sau mai târziu în viață aproape orice persoană se întâlnește. Numai cineva reușește să ridice stima de sine scăzută și să se bucure de succesele și realizările sale, iar cineva nu-și poate recunoaște individualitatea și capacitățile sale.
Persoanele care au stima de sine scazuta, nu atinge obiectivele lor, nu se pot bucura de viata, ei se simt nevrednici chiar a ceea ce este de drept câștigat ... și, prin urmare, nu poate fi fericit.
Evident, pentru a obține fericirea și a trăi în armonie cu tine însuți este una dintre prioritățile fiecărei persoane, așa că trebuie să te gândești la modul de a ridica stima de sine. Și aici totul nu este atât de dificil cum pare la prima vedere: trebuie doar să vă reconsiderați atitudinea față de voi înșivă, față de voi și față de lume ca întreg. Cum de a crește stima de sine și de ce este important să faceți acest lucru, învățați din articol. Este util să citiți tuturor: suntem siguri că sfatul din articol vă va fi de folos!
Ce este stima de sine?
Stima de sine este autoevaluarea unui individ. Cu alte cuvinte, în mintea noastră există o listă a calităților bune și rele. Dacă o persoană are o stima de sine adecvată, el este capabil să-și folosească calitățile bune și să lupte rău.
Dacă stima de sine este subevaluată, o persoană pur și simplu nu este capabilă să vadă și să aprecieze calitățile sale bune - consideră el însuși un eșec, nu are niciun stimulent să-și atingă obiectivele.
Adevărata stima de sine ne permite să ne evaluăm individualitatea: să ne dezvoltăm în muncă, în creativitate, în relații, în bucuria succeselor noastre și în lupta pentru o dezvoltare mai mare.
O persoană cu înălțime de sine crede că nimic nu depinde de el și chiar și atunci când are șansa să se realizeze, el nu face nimic. Persoanele cu stima de sine scazuta sunt usor sugestive, au in mod constant un sentiment de vinovatie (cel mai adesea absolut nefondate).
Totuși, nu uitați că acel respect de sine este un criteriu subiectiv; depinde de persoana în sine. Oamenii pot vedea vă sunt absolut într-o lumină diferită ( „ea are două grade, trei copii și o prosperitate în casă, un soț iubitor - și ea se considera un ratat?!“). Și dacă respectul de sine depinde de persoană, înseamnă că, în puterea noastră, să creștem stima de sine. Dar mai întâi să înțelegem, din ce motive există o stima de sine scazuta.
Motive pentru stima de sine scazuta
Cel mai adesea este stima de sine scazuta, din cauza părinților lor, ci mai degrabă, din cauza naturii educației. „Nu înțeleg, Dummy!“, „Arăți întotdeauna ca o curvă!“ „Unul dintre două într-un jurnal - și cine ești tu un astfel de prost, urât?“ - în cazul în care copilul este auzit de multe ori expresii cum ar mai probabil, el a format stima de sine scazuta. Există, de asemenea, o situație inversă: copilul nu a auzit așa ceva, dar mama sau tata avea o stima de sine scazuta. Copiii copierea subconstient comportamentul părinților, ceea ce înseamnă că un adult nu va avea un respect de sine adecvat.
Uneori, stima de sine scazuta se formeaza intr-un adult, destul de fericit. Vina pentru aceasta poate fi o reducere a muncii, plecarea neașteptată a unui iubit și, în general, orice eșec major care poate duce la depresie.
De ce este important să creștem stima de sine?
- Pentru a atinge obiectivele stabilite. Stima de sine obișnuită vă va permite să vă bucurați de realizările dvs. Dacă există o ocazie de a vă realiza, problemele psihologice nu o vor împiedica;
- Adu copiii. Este deosebit de important să se sporească stima de sine a unei femei: după cum sa menționat mai sus, copiii copiază comportamentul părinților la un nivel subconștient. Dacă mama are o stima de sine adecvata, cel mai probabil, copilul nu va avea probleme cu stima de sine in viitor;
- Bucurați-vă de viață. Pentru a construi o relație armonioasă, pentru a vă deplasa în sus pe scara carierei, de a înțelege și de a învăța lucruri noi ... are nevoie de sine pentru a înțelege personalitatea, nu au un sentiment constant de vinovăție și să se bucure de fiecare moment al vieții.
Cum de a crește stima de sine
Nu este greu să ridici stima de sine, este suficient să-ți schimbi atitudinea față de lume și de tine însuți. Dăm câteva sfaturi simple care îi vor ajuta pe toți. Cresterea stimei de sine este un proces destul de lent, dar daca faci totul bine, rezultatele nu vor fi prea lungi!
Și acum câteva sfaturi practice despre cum să măriți stima de sine scăzută:
- Faceți o listă a realizărilor dvs. și o listă de calități pozitive. În prima listă, faceți tot progresul, de la anii școlari până în prezent. Luați-vă regulile în fiecare zi pentru a face un nou punct în lista de realizări, introduceți chiar și detaliile cele mai mici. Ne-am ridicat cu 10 minute înainte de timp, am curățat, am făcut exercițiile de dimineață - toate acestea nu trec neobservate. În lista calităților pozitive, introduceți toate calitățile bune, cel puțin 20 de puncte. Priviți aceste liste în fiecare zi - este foarte util pentru creșterea stimei de sine!
- Sfaturi destul de evidente cum să crești stima de sine pentru o femeie - înscrie-te pentru un club de fitness sau cumperi un abonament la piscină. Exercitiile regulate imbunatatesc starea dumneavoastra de spirit, s-ar putea sa cunoasteti oameni noi si, in plus, veti obtine o figura subtire, frumoasa;
- Schimbarea ceva în aspectul lor - o coafura noua de succes, dulap de reaprovizionare la modă sau doar un lucru frumos mic pentru a ajuta la aproape orice femeie stima de sine, cel puțin temporar;
- Meditează. Porniți muzica liniștită, utilizați lampa de aromă cu ulei de lavandă sau iasomie, și vă scufundați în pace și armonie. Această practică zilnică vă va ajuta să vă distrageți de gândurile negative, să vă cunoașteți individualitatea și, în cele din urmă, să creșteți stima de sine.
După cum puteți vedea, nu este nimic dificil în punerea în aplicare a acestor consilii. Dar dacă vă aflați într-o depresie prelungită și nu știți cum să creșteți stima de sine, nu ezitați să cereți asistență unui specialist.
Cel mai bun sfat pe care îl putem oferi este îmbunătățirea constantă.
Succesele tale vor face clar: nu ești un eșec, meritați ceea ce aveți și meritați chiar mai mult. Amintiți-vă că cea mai importantă persoană din viața voastră este dumneavoastră, luați-vă personalitatea și bucurați-vă de fiecare moment al vieții. Și să nu mai trebuie niciodată să vă gândiți cum să creșteți stima de sine.
Citiți și:
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: