Apa este deseori subestimată de oameni, iar acest lucru este complet în zadar. Mulți văd în el doar un lichid transparent fără miros și culoare. Dar apa ascunde toate oportunitățile fantastice pe care mulți nu le bănuiește nici măcar. Iar beneficiile pe care apa le aduce corpului uman trebuie apreciate. Acest lucru va fi discutat în acest articol.
Corpul uman nu ne informează imediat că nu este suficientă umiditate în el. Și adesea, în loc de o persoană care dorește să bea, corpul dă un semnal de foame. Cel mai adesea, o astfel de confuzie în organism are loc în vârstă matură și bătrână, deși cerințele pentru apă nu scad odată cu vârsta. Pe fondul lipsei de lichid în organism poate fi diferite schimbări și dureri neplăcute, cum ar fi dureri de cap, oboseală cronică, constipație, hipertensiune arterială, uituceală. Dacă apar astfel de simptome destul de des, dar fără a le acorda atenție, nu consumați mai mult lichid, apoi se pot dezvolta boli grave.
Cea mai periculoasă deficiență de lichid pentru corpul oamenilor. Într-o zi, bărbații pierd mai mult lichid decât femeile, ceea ce înseamnă că trebuie să bea mai mult. Dar mulți oameni neglijează această regulă. Ce suferă în primul rând de corpul masculin? Desigur, acesta este sistemul genito-urinar. În corpul feminin, din cauza lipsei de apă, aspectul poate suferi. Dacă corpul femeii nu are suficientă apă, afectează pielea, părul și unghiile unei femei. Și, în plus, cu o lipsă de lichid, corpul este mai predispus la îmbătrânire.
Într-o zi, corpul uman ar trebui să bea aproximativ două sau trei litri de lichid. Pentru un calcul mai precis, înmulțiți 40 ml cu greutatea în kilograme. Și atunci când vremea este caldă sau când este sportivă, această cifră ar trebui să crească. De asemenea, cantitatea de lichid consumată trebuie crescută pentru femeile însărcinate și care alăptează.
Sfat util și larg răspândit - să beți un pahar de apă, timp de 20-30 de minute înainte de a mânca. Dar, înainte de a merge la culcare, este mai bine să nu beți, deoarece acest lucru poate provoca edeme.
Lichidul cel mai favorabil pentru organism este apa, și este de dorit să bea apă calitativă. Următoarea băutură bună pentru corpul uman este sucul. Nu trebuie să cumpărați sucuri în pachete luminoase din magazin, cu o durată lungă de conservare, dar natural, proaspăt stoarse. Dar nu le beți imediat, mai întâi diluați-le cu apă. Merită să ne amintim că prezența zahărului în băutură îl referă la alimente. Supa, desigur, se referă la mâncare și nu pune supa în lichide.
Ce este apa folositoare pentru corp?
Apa satura celulele umane cu umiditate, ceea ce are un efect benefic asupra sănătății pielii și, prin urmare, a aspectului persoanei.
Dacă beți suficient lichid, atunci nu trebuie să apară probleme cu toxinele. De asemenea, apa îndepărtează grăsimea din corp.
De asemenea, inima are nevoie de apă. Cu lipsa acestuia, creșteți riscul bolilor cardiovasculare.
Pentru a evita problemele cu articulațiile și mușchii - beți apă. Acesta va acționa asupra lor ca un "lubrifiant".
Apa afectează energia. În timpul zilei, o persoană pierde o cantitate mare de fluide: cu transpirație, urinare. Trebuie să fie completat. Dacă acest lucru nu se face, atenția se va înrăutăți, va exista iritabilitate și chiar o durere de cap.
Pentru ca tractul digestiv să funcționeze în mod normal, este necesar și apă.
Apa are un efect pozitiv asupra imunității organismului.
Pentru viață, este necesară o temperatură normală a corpului. Este reglementată de apă.
Ce fel de apă bem? Apa de la robinet nu este doar inutilă, ci chiar dăunătoare. Pentru a curăța, se adaugă diverse substanțe nocive, cum ar fi clorul, pesticidele, carbonul, varul și altele. Acest tip de apă nu trebuie să fie beat în niciun caz. Pentru ca acesta să fie utilizabil, ar trebui să fiarbă timp de aproximativ trei până la cinci minute. Dar, din păcate, această apă este slab absorbită de organism și nu mai există nici un beneficiu pentru corpul substanțelor din ea. Dacă apa de la robinet nu este de bună calitate, atunci cea mai bună opțiune este folosirea unui filtru de curățare special.
Dar, desigur, nici un filtru nu se poate compara cu apa potabila naturala pur extrasa din surse subterane. Dar majoritatea oamenilor nu își pot permite o astfel de plăcere - toarnă în mod independent apă dintr-o sursă. Dar pentru sănătate și confort, o astfel de apă poate fi găsită în magazine. Dar nu toată apa care este vândută în magazine poate fi folositoare pentru dumneavoastră. Pentru a afla ce apă să alegeți, merită atenție la ceea ce este scris pe etichetă.
Dacă eticheta flaconului spune "Apă potabilă", atunci apa va fi folositoare doar pentru a satisface o sete puternică. Nu va mai fi de folos. O astfel de apă a fost supusă purificării foarte puternice și nici elementele utile în sine nu mai sunt purtate.
În cazul în care sticla cu inscripția de apă "Apa minerală", atunci, în teorie, ar trebui să fie apă naturală. De asemenea, numele sursei trebuie să fie scris pe etichetă. Dar unii producători numesc apă minerală pură purificată, este pur și simplu îmbogățită artificial cu minerale.
Apa carbonata nu va aduce beneficii corpului tau, mai degraba invers. Dar mulți oameni îi plac pentru că au bule în ea. Mai ales că această apă nu poate fi consumată după o masă, altfel veți avea cu siguranță senzații neplăcute în stomac.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: