Visul lucid este un vis în care o persoană își dă seama că este adormit și poate să acționeze în mod conștient într-un vis. Oamenii pot învăța astfel de vise cu ajutorul diferitelor tehnici. Unii psihologi folosesc vise lucide pentru a trata pacienții cu traume psihologice, de exemplu, veterani care suferă de tulburare de stres post-traumatic (PTSD).
Psihofiziologul Stephen Laberge. care a primit un doctorat de la Universitatea Stanford, spune ca studiul de vise lucide ne poate ajuta o mulțime de ajutor într-o mai bună înțelegere a fenomenului de somn; amintirile vagi ale somnului au fost întotdeauna un obstacol în calea învățării, dar cei care văd visurile lucide își pot aminti visele foarte clar. Acești oameni pot, de asemenea, într-un vis să efectueze acțiuni la instrucțiunile cercetătorilor.
Psihologul J. Timothy Green a tratat un veteran de război în Vietnam, care a avut coșmaruri recurente cu privire la momentul când cel mai bun prieten al său a fost ucis în luptă.
Coșmarurile erau întotdeauna la fel: un prieten cădea, sângele curgea de pe gât, apoi murise.
"Din moment ce visul pacientului se repeta, i-am sugerat să aleagă un moment special în somn și în fiecare seară înainte de a dormi, ar trebui să se întoarcă mental în acel moment și să-și amintească că dormește. Ca semnal că acesta este un vis, veteranul a ales momentul în care și-a dat seama că prietenul său a murit ", a scris Green într-un articol despre Therapist-Psychologist.com.
Veteranul a urmat sfatul lui Green și a reușit să-și dea seama că a adormit când și-a văzut prietenul. Apoi a reușit să schimbe visul. El ia spus unui prieten că războiul sa terminat și se întorc acasă. De data aceasta prietenul nu a murit, dar în schimb sa ridicat cu un zâmbet și a plecat. Coșmarul care a urmărit acest om timp de trei decenii nu sa mai întors.
Greene sugereaza ca cosmaruri - este o încercare de subliminală pentru a da o persoană să știe despre ceva, sau este „o încercare psihologică pentru a ieși din complex, chiar înfricoșătoare, evenimente traumatice mod mai puțin.“
"În timpul visurilor lucide, o persoană este capabilă să se confrunte cu imagini înfricoșătoare și să facă visul mai favorabil și într-un mod mai puțin traumatizant", a scris Green.
Oamenii in depresie severa petrec de multe ori mai mult in faza de somn rapid, in care visele apar, a scris el pe Quora.com. Reducerea cantității de somn rapid este o modalitate eficientă de a reduce nivelul depresiei, cel puțin temporar. " Întrucât o scădere a somnului REM, adică, eliminarea viselor, aceasta este o soluție temporară, verde ajuta pacientii schimba visele, care oferă un efect mai de durată.
Conștientizarea visurilor și studiul somnului
LaBerge a început să studieze visuri lucidă cu mai mult de 40 de ani în urmă pentru activitatea de doctorat la Stanford. La acea vreme, mulți nu acordau importanță visului lucid, considerându-i o trezire temporară din somn. Cu toate acestea, experimentele lui LaBerge și alți oameni de știință au descoperit impactul fizic al visului lucid asupra mișcărilor creierului, ochilor și mușchilor.
Cu privire la impactul asupra creierului, visurile lucide sunt diferite de trezire și de imaginație. Atunci când o persoană aflată într-un vis treaz îndeplinește o acțiune, de exemplu, cântă, activitatea creierului diferă de activitatea creierului aceleiași persoane atunci când cântă trează sau își imaginează că cântă.
Astfel de experimente pot fi realizate numai cu oameni care se confruntă cu vise lucide. Laberge a instruit subiectul că atunci când a fost într-un vis, el a dat cercetătorului un semnal cu ajutorul mișcărilor de ochi predefinite. Când subiectul era conștient de sine într-un vis, el făcea mișcări cu ochii, din cauza cărora se mișcau și ochii lui fizici. Apoi a început să cânte. Când a terminat cântatul, și-a mutat din nou ochii.
Astfel LaBerge ar putea ști când să înceapă și să se termine cu cântarea, și chiar în acest moment ar putea masura activitatea creierului pentru a vedea modul în care aceasta se referă la acțiunea.
„Faptul că amintirile lucida visand mai complet decât convențional, este un argument în favoarea utilizării ca un test de oameni care au avut un vis lucid“, - a scris LaBerge în articolul său „lucid: fapte și metoda de cercetare ". "Nu numai că pot să efectueze anumite experimente în visurile lor, ci și mai multe șanse să le descrie cu exactitate. Faptul că cunoștințele noastre despre fenomenologia viselor sunt foarte limitate de capacitatea de a ne aminti nu sunt întotdeauna luate în considerare în mod corespunzător ".
Cum să înțelegeți că dormiți
Green a învățat pacientul să prezinte o anumită scenă înainte de a adormi și, de asemenea, să realizeze că această scenă are loc într-un vis. Aceasta este una dintre metodele de formare a visurilor lucide.
Unele oferă celor care doresc să învețe lucid, obiceiul in timpul mersului intreaba-te, „Visez,“ Dacă va intra în obiceiul, crește probabilitatea ca în vis te întrebi această întrebare și îți vei da seama că de fapt într-un vis.
Un semnal prestabilit poate ajuta de asemenea. De exemplu, protagonistul filmului despre visurile lucide "Awakening Life" știe că dacă el se răsucește pe comutator și lumina nu se schimbă, atunci el este într-un vis. Mulți oameni care văd visuri lucide spun că crearea acestor semnale pentru ei înșiși ajută.
Wiki Cum oferă mai multe alte tehnici, inclusiv scrierea unei scrisori pe palma mâinii dvs. pentru a vă aminti să vă întrebați dacă dormiți.
LaBerge a scris: „Atâta timp cât noi credem trezie și somn dihotomie simplu, vom fi în“ patul lui Procust“, care este uneori foarte inconfortabil. Trebuie să existe grade diferite de starea de veghe, la fel cum există grade de somn (de exemplu, stadiile comune de somn). Înainte de a ieși din mizeria asta, am putea avea nevoie pentru a descrie o gamă largă de stări de conștiință decât cele pe care le recunoaștem astăzi (vis de somn, veghe, și așa mai departe. D.). "
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: