Duminică, cu groază, crezi că mâine este luni? Vreți să vă prefaceți că sunteți bolnav, doar să nu mergeți la muncă? La începutul zilei de lucru, visezi deja să-l încheie? Este timpul să vă faceți ziua de lucru mai plăcută și mai ușoară!
1. Desktop-ul meu este castelul meu
Primul lucru pe care îl vedeți când veniți să lucrați este locul de muncă. Cum arată, depinde foarte mult și, mai presus de toate, starea de lucru.
În plus față de elementele necesare muncii, puneți câteva lucruri personale: fotografiile oamenilor apropiați, un talisman de figurine, doar suveniruri care provoacă un zâmbet. Înlocuiți fundalul desktopului desktop standard. Dacă politica corporativă permite, atașați un calendar neobișnuit sau un poster interesant cu sloganuri pe peretele din apropierea locului de muncă, ceea ce va ridica starea de spirit nu numai pentru dvs., ci pentru întregul colectiv. Chiar și materialele de birou pot purta bucurie, de exemplu, autocolante de culori preferate. Dintre toate aceste detalii, atmosfera voastra de lucru este construita, acordati atentie!
2. Aveți grijă de dvs. - combinați afacerea cu plăcerea
Chiar și la locul de muncă, puteți să vă gândiți la frumusețe și să vă îngrijiți de sănătatea dumneavoastră. De exemplu, puteți cumpăra un mic covor ortopedic în farmacie pentru un masaj al picioarelor și de câteva ori pe zi sub masă frecați ușor cu picioarele obosite de la tocuri. Acest lucru este invizibil pentru alții, dar este foarte vizibil pentru bunăstarea și starea de spirit.
Țineți crema de mână în sertarul mesei și, luând o pauză de câteva minute, aveți grijă de piele. Nisa și în același timp utilă.
3. Managementul timpului economisește nu numai timpul, ci și nervii
Managementul timpului nu este doar un sistem de utilizare eficientă a timpului, ci și un păstor al stării de spirit și al emoțiilor. Efectul unei mase surpriză, nestructurată a sarcinilor acționează deprimant. Se pare că nu ai timp și timpul fuge ca nisipul prin degete. Cui îi va da putere și vivacitate? Încercați să vă planificați ziua: orice cantitate de muncă poate fi structurată, raționalizată și acordată prioritate. Iar când vezi ce și cum poți să o faci, percepi psihologic același lucru va fi mai ușor.
Psihologii vă sfătuiește să planificați cele mai neplăcute sarcini și sarcini pentru prima jumătate a zilei, compensându-vă răbdarea și perseverența cu o ocupație mai plăcută în cel de-al doilea.
4. Spiritul de echipă este cheia succesului
Fără îndoială, microclimatul din echipă ne influențează foarte mult: este important pentru noi în ce mediu psihologic lucrăm. Bineînțeles, toată lumea nu poate fi plăcută, dar este întotdeauna necesară încercarea de a menține neutralitatea colegilor și de a rezolva conflictele diplomatic. Opțiunea ideală este atunci când echipa nu este doar un grup de oameni care lucrează într-o singură direcție, ci și o echipă.
5. Pauza de prânz nu numai pentru prânz
Utilizați timpul de pauză de masă nu numai pentru a mânca și odihni pentru o ceașcă de ceai. Distrați-vă din mediul de lucru: faceți o plimbare, luați aer curat, citiți o carte, mergeți la solariu. Variante, cum să distrageți atenția de la gândurile de lucru și agitația dureroasă, poate fi o sumă enormă - alegeți-vă propria. Amintiți-vă de filmul "Cel mai fermecător și atractiv". Vă amintiți cum la pauza de prânz personajul principal a jucat tenis de masă? Aici! La pauza de prânz, poate exista o altă parte: ce se întâmplă dacă te vei întâlni cu omul viselor tale?
De asemenea, lumina contribuie la splină și la lipsa de a lucra. Lipsa luminii provoacă dezvoltarea corpului nostru de melatonină - "hormonul de somn", una dintre substanțele biochimice care reglementează bioritmii organismelor vii.
Pur și simplu, dacă biroul nu este destul de ușor, devii lent, somnoros și slăbit.
În sezoanele toamnei și iernii de lumină naturală și becuri, chiar dacă desktop-ul dvs. este la fereastră, nu este suficient. Folosind o lampă de masă suplimentară, veți economisi nu numai vivacitatea, ci și economisiți vederea.
7. Frații noștri mai mici
Din ce în ce mai mult, în birourile capitalei există și un loc pentru animale de companie. Și nu pentru nimic. Psihologii au demonstrat că comunicarea cu animale crește nivelul de eficiență al personalului de la birou, ameliorând stresul. Bineînțeles, nu suntem la fel de progresiști ca Occidentul, dar încă pasă de întreaga echipă cu privire la peștii de acvariu, observarea cărora face posibilă relaxarea și odihna, este destul de acceptabilă. În unele companii există, de asemenea, papagalii ondulari, hamsteri și cobai. Numai înainte de a discuta cu echipa și cu conducerea animalului de companie, nu uitați să aflați dacă cineva are alergii la acest tip de animal de companie.
8. "Utile" dulce - și păstrați cifra, iar creierul "reîncărcați"
Știm cu toții că există alimente care sporesc starea de spirit în sensul literal al cuvântului. Așa-numitele "produse de bucurie" contribuie la producerea de endorfine - "hormoni de plăcere".
9. Mi-a făcut slujba cu îndrăzneală!
Metoda de morcov și de băț poate fi aplicată plăcut pentru tine și pentru iubitul tău. Inventați-vă bonusurile pentru munca cu succes. Găsiți motivație și motivație chiar și atunci când efectuați misiuni minore.
De exemplu, "voi termina raportul - mănânc ceva delicios", "voi împlini întregul plan al zilei - mă voi uita la filmul meu preferat seara". Orice performanță a unei sarcini care nu este prea plăcută pentru dvs. ar trebui să compenseze ceva.
În plus, amintiți-vă că munca este un mijloc în calea atingerii scopului. Și din acest punct de vedere, în fiecare zi, făcându-ți treaba, vei merge la succes profesional cu pași mici.
10. Traieste o viata completa!
Munca este doar o parte a vieții noastre; amintiți-vă această regulă de aur. Lăsați viața în afara muncii să fie luminată, activă și plină. Ziua de lucru va fi mult mai ușoară și mai plăcută dacă știi că după ea aștepți yoga sau un concert al trupei tale preferate, o întâlnire cu prietenii sau o seară romantică.
Viața este plină de culori strălucitoare - nu lăsați-i să le scoată de la tine. Nimeni nu spune la sfârșitul vieții: "Viața mea era fericită, eu eram cel mai bun manager!"
Zâmbiți mai des și amintiți-vă: totul este în mâinile voastre. Ia o zi buna de lucru!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: