Pot să te îmbrățișez?
Suntem obișnuiți să asociem un sentiment de foame cu stomacul, dar se pare că pielea noastră poate, de asemenea, foame. În psihologie, există chiar și termenul "foamete prin atingere" (foamea în limba engleză, foamete).
Am o versiune că această foame încercăm să stingem (în mod inconștient și fără succes) supraalimentarea și alte dependențe, bazându-ne pe alcool sau, de exemplu, cumpărături inutile.
Iată câteva dintre cele mai importante fapte despre lipsa de atingere și sfaturi - cum poate fi făcută.
1. Suprafața pielii noastre este acoperită cu o mulțime de terminații nervoase. Până de curând sa crezut că toți aceștia îndeplinesc aceeași funcție de informare - atingem, simțim elemente de înțeles, colectăm impresii. Aceste terminații nervoase reacționează la temperatură, presiune, durere, mâncărime și alte senzații. Ele ajută creierul să determine poziția corpului în spațiu și să navigheze rapid, cu care se confruntă cu ceva nefamiliar.
2. Dar există un alt tip de fibre nervoase mici din piele - au citit doar prin simpla apăsare lentă și blând, mă mîngîia (1-10 cm pe secundă) și ca răspuns în creier apar sentimente placute, cum ar fi alergător euforie - produs " hormoni de fericire „endorfina, serotonina si oxitocina.
3. Acest tip de fibră nou descoperit transmite un semnal către creier de 5-10 ori mai lent decât primul, unul informativ. De aceea, de exemplu, nu simțim imediat claritatea ardei iute pe limbă - substanța capsaicină în compoziția sa acționează doar pe terminațiile lentă a nervilor.
4. Oamenii de stiinta au observat ca semnalele de la fibrele de informare rapida sunt prelucrate in partea senzoriala a creierului si de la cei lent in departamentul responsabil pentru recunoasterea emotiilor. Asta este, funcția lor nu este doar de a informa, ci și de a evoca sentimentele.
De fapt, atingerea pielii duce mai multe informații emoționale decât vorbirea. Prin urmare, conversația sau comunicarea scrisă nu pot niciodată să transmită simțul plin de dragoste, așa cum ne este accesibil prin atingere.
„Setea de atingere“ înseamnă o lipsă de contact fizic cu alte persoane - prietenos, grijuliu, atingeți lent și blând, care provoacă o senzație plăcută de relaxare, căldură, siguranță, un sentiment pe care le acceptăm și iubim ca noi să primim.
6. O persoană care îi lipsește contactul fizic cu alte persoane (nu vorbim despre sex, este o alta), cufundat într-o stare asemănătoare cu depresie: a spus plat, lipsit de tonul vocii, el latente sau uite epuizat, a crescut de anxietate, sau, din contra, agresivitatea . situații stresante și constituie puterea devastatoare la sfârșitul anului nu a reușit.
7. Din păcate, comunicăm din ce în ce mai mult în rețelele sociale și din ce în ce mai puțin - în viața reală. Cercul prietenilor și cunoștințelor noastre virtuale crește, dar cu el - un sentiment de singurătate, lipsa de contact fizic cu oameni apropiați de spirit.
Norocos acele țări și culturi în care este comun să se atingă reciproc. De exemplu, experimentele au arătat că francezii, adulții și copiii se ating de multe ori într-o relație amicală decât americanii, astfel încât nivelul agresivității în societatea franceză este mult mai mic.
8. Copiii și persoanele în vârstă suferă cel mai mult din cauza lipsei de atingere, îngrijire, atenție și îmbrățișări atente fiind necesare în primul rând. Se dovedește că copilul crește mai rezistent la stres și se asigură de sine, dacă de la o vârstă fragedă el a fost îmbrățișat și mângâiat. Persoanele vârstnice, afectate afectuos, sunt mai puțin bolnavi, au imunitate mai puternică.
9. Pe palmele, tălpile picioarelor și a buzelor, nu apar fibrele nervoase lent, astfel încât, de exemplu, bătându-se pe brațul, ne simțim o atingere plăcută la locul I ating, dar nu și în palma ta.
Te-ai intrebat vreodata de ce multi dintre noi suntem atrasi atat de mult incat sa iti tai cureaua deasupra obrazului sa simti netezirea? Pe obraz există fibre nervoase lente, dar pe palmele de acolo. Prin urmare, în mâinile informațiilor pure, și de la informații la obraz sau emoție.
O întrebare importantă este cum să umpleți lipsa atingerii, dacă nu este suficientă? Cel mai adesea, în astfel de cazuri, se recomandă masajul, dar nu toți, din diferite motive, au ocazia și dorința de a merge în mod regulat la sesiunile de masaj.
Iată câteva sfaturi care funcționează în cazul meu:
mai des îmbrățișând rudele și prietenii. transforma-l într-un obicei. De exemplu, îmbrățișând prietenii la o întâlnire și la revedere. Doctorii sfătuiesc 6 îmbrățișări pe zi la minim (apropo, ei chiar ajută să piardă în greutate!), Și copiii și persoanele în vârstă trebuie să fie îmbrățișate și mai des.
În același timp, este important să nu încălcați limitele personale - dacă un copil sau un adult este inconfortabil atingeți (acest lucru este vizibil în fața, poziția corpului), trebuie să-i respectați sentimentele și să nu vă ofenseze. Dacă vreau dintr-o dată să îmbrățișez pe cineva, îmi cer întotdeauna permisiunea: "Pot?".
salut pentru mână. Pentru mine este o oportunitate de a învăța multe despre o persoană, de a determina atitudinea față de el, fără a încălca spațiul personal.
îngrijiți-vă conștient corpul și pielea. Înseamnă să-ți asculți senzațiile, să-i lași în minte. De exemplu: când luăm un duș și simțim cum picăturile ating pielea; am pus o cremă, spirite; masaj mușchii umflați ai gâtului sau capului, șampon spumant (apropo, conform experimentelor științifice, cele mai plăcute locuri pentru un masaj lent blând sunt scalpul și spatele); ne miscam pe cap sau pe obraz, repetand gestul mamei sau bunicii, bunicul din copilarie, doar pentru a ne calma si a invidia.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: