Deja la începutul secolului al XIX-lea, mulți medici au avertizat ca exercitiul fizic excesiv este plină cu pierderea de feminitate si fertilitate. Pacientii din cercurile bogate și aristocratice, adică, cei care au avut de ales, a ascultat opinia medicilor. Chiar și în începutul secolului XX, opinia publică nu este prea aprobat de pregătire fizică a fetelor care provin din familii bune, să încurajeze participarea lor la sport. În dezvoltarea sportului pentru femei aproape nu au fost investite resurse financiare. Astăzi, cu toate acestea, știm cu toții că activitatea fizică moderată și menținerea condiției fizice bune este vital în prevenirea anumitor boli, care sunt adesea găsite la femei - boli de inima coronariene, diabet, osteoporoză, constipație, tulburări de somn, sindromul premenstrual, cancer și localizare capabilități, inclusiv numărul de glande mamare și intestinul gros, precum și de oboseală și oboseală. Nimeni nu se îndoiește că, datorită exercitii fizice regulate poate scapa de stres, încetini procesele de îmbătrânire a organismului și de a reduce consecințele unei astfel de boli debilitante cum ar fi artrita. În plus, cu ajutorul exercițiilor fizice intense puteți să pierdeți greutatea și să mențineți greutatea corporală la un nivel optim.
Singurul lucru care este sigur de a fi corect medicii din secolul al XIX-lea, deci este ca încrederi excesive exercițiu fizic nu poate aduce doar beneficii, cât de mult rău. Datorită exercitarea excesivă și foarte intens la femei poate crește în mod semnificativ proporția de tesut muscular care dislocă gras prin care deranjat ciclu menstrual sau menstruație încetează cu totul. Acest simptom este foarte tipic pentru sportivi și reprezentanți ai altor profesii, care sunt importante armonie si usturime, cum ar fi dansatori (chiar dacă uneori într-un mod excesiv femeile subțire ciclul menstrual nu este rupt).
Multe femei care suferă de tulburări de sănătate mintală - anorexie și bulimie, abuzul de exerciții fizice de a arde "extra", în opinia lor, de calorii. Există cazuri în care acești pacienți s-au dus la epuizare completă și au căzut literalmente ca niște cai loviți pe o bandă de alergare. În principiu, amenoreea, datorită exercițiilor fizice excesive, este reversibilă. Dar, cu toate acestea, nu poate fi considerat inofensiv: se dovedește că, în același timp, depozitele de calciu din organism scad și sistemul musculo-scheletal suferă. Tesutul osoasă se dilată, ceea ce duce în cele din urmă la dezvoltarea osteoporozei.
În cazuri deosebit de severe, la femeile excesiv de dependente de exercițiile fizice, osteoporoza se dezvoltă la vârsta de 20-30 de ani. Probabil, această condiție este cauzată nu atât de mult de formare, ca o scădere a nivelului de estrogen care apare ca rezultat al unei sarcini grele, la fel ca în exercițiile fizice regulate postmenopauză contribuie doar la prevenirea osteoporozei. Cu alte cuvinte, activitatea fizica moderata este bun pentru sanatatea ta, aceasta poate contribui la întărirea oaselor, dar prea intens, învecinându-se pe de nesuportat, care sunt angajate pe principiul „nici un rezultat fără durere“, cauzând un prejudiciu ireparabil pentru sănătatea femeilor la femeile aflate la premenopauză: organismul este redus drastic nivelul estrogenului, țesutul osos se deteriorează.
Extraordinar de util pentru sănătate este viabilitatea pe termen scurt și, cel mai important, o plimbare zilnică pe jos în aerul proaspăt. Este recomandat femeilor de orice vârstă. Judecând după rezultatele studiului realizat de „initiativa de sanatate a femeilor“, o astfel de activitate fizică asigură un efect general revitalizant: reduce riscul de boli de inima, accident vascular cerebral, de tip II de diabet zaharat, osteoporoza, cancerul și capacitățile de localizare, si multe boli cronice.
Potrivit statisticilor, aproximativ o treime din toate femeile americane cu vârsta cuprinsă între 18 și 64 de ani și aproape jumătate dintre cele peste 65 de ani nu exercită deloc. Mai puțin de jumătate dintre femeile americane fac acest lucru mai puțin de trei ori pe săptămână. Femeile de orice vârstă pretind că aceștia dedică mult mai puțin timp formării fizice decât bărbaților. Chiar mai puțin decât femeile albe din America, atenția altor grupuri etnice - afro-americani, precum și femeile de origine spaniolă și asiatică - atrage atenția asupra activității fizice.
Informații suplimentare din această secțiune
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: