În special corpul nostru are nevoie de dulciuri în timpul pubertății, înainte de lunile și în timpul sarcinii. Deci, dacă vrei uneori, dar se pare că nu poți, atunci poate că poți?
Desigur, puteți! În cantități rezonabile, dulciurile pot ajuta doar. Deci, care este beneficiul dulce?
Ați observat că odată cu vârsta oamenii mănâncă mai puțin dulci? Odată cu debutul menopauzei scade nivelul hormonilor de estrogen, împreună cu femeile diminuează pofta de dulciuri. Fetele vechi dulci sunt o raritate. Se dovedește, de asemenea, că cei care nu se neagă dulci nu sunt atât de susceptibili la procesul de anihilare. Dulciuri și prăjituri reumple în mod constant stocul de antioxidanți, care la rândul lor luptă împotriva radicalilor liberi nocivi. Cele mai puternice surse de antioxidanți din dulciuri: miere, ciocolată, prune, stafide.
Ajută la rezolvarea problemelor cu PMS
Din anumite motive, întotdeauna cu abordarea zilelor critice, dorim un ciocolată sau niște fructe dulci. Deci, organismul semnalează o schimbare a nivelului hormonilor. Și nu doresc ca această dorință să mănânce doar o mulțime de alimente obișnuite. Ca urmare, este încă dificil să rezistați bomboanelor și o veți mânca. Deci, poate, este mai bine doar pentru a da corpului un pic dulce, nu-l încărcare în plus față de restul mesei de obicei? Magneziul conținut în ciocolată (doar 50 de grame, care conține magneziu zilnic și normal), poate ajuta la ameliorarea durerii la nivelul abdomenului inferior. Un biscuit obișnuit poate ridica în aceste zile nivelul de serotonină, o substanță care ne afectează starea de spirit.
Crește șansele de a deveni mamă
Nutriționiștii sfătuiesc să se sprijine pe vitamina E, dacă intenționați să deveniți mamă. Aceasta crește probabilitatea de concepție. Această vitamină este bogată în ulei de floarea-soarelui și halva. Acum, mulți exclud ulei de floarea-soarelui, înlocuind-o cu ulei de măsline. Ei bine, este halva. Desigur, este mult mai delicios!
Crește nivelul de inteligență
Printre produsele care afectează activitatea creierului, conducerea păstrează dulciurile. În primul rând - ciocolată amară. Este amar, deoarece ciocolata cu alune sau ciocolata cu lapte - este grăsime în plus, care nu va permite să se concentreze și vă poate face lent și chiar un pic inhibat. Prin urmare, dacă aveți nevoie de un brainstorming - luați ciocolată amară (adică zahăr și unt de cacao). De asemenea, de la nervi ajută, de asemenea. Dulce - singurul aliment pentru creier, deoarece celulele sale ca hrană luând numai glucoza (o zi trebuie să fie mai mică de 30 de grame).
Se luptă cu stresul și starea de spirit proastă
Dulciurile oferă energie, atât de necesară în perioadele în care ceva nu merge bine. Zaharul la 99,9% este carbohidratii, ceea ce inseamna o sursa ideala de energie. Aceste carbohidrați sunt un combustibil rapid, sunt reciclate aproape instantaneu. Astfel de energizanți includ ciocolată, miere, fructe uscate. După ce le-am mâncat, simțim o creștere de vivacitate. Starea de spirit deseori depinde direct de energia din corpul nostru. Încărcați cu energie în situații stresante, acest lucru îi va ajuta să facă față.
Protejează împotriva răceliilor
Ceai de seară zilnică cu biscuiți de lamaie și ciocolată - nu doar o dorință de relaxare din ziua de lucru. Ai in aceasta vitamina C, și mirosul de ciocolată, vanilie și scorțișoară contribuie la dezvoltarea unei imunoglobuline, care este în corpurile noastre responsabile de protecția împotriva microbilor cauzatoare de boli. Nu e de mirare în timpul frigului, așa că vreau ceai cu un tort.
Ajută să se simtă mai fericit
Cu câțiva ani în urmă, toată lumea a început să vorbească despre hormonul de fericire găsit. Și a fost dezvăluit în dulciuri. Dulce produce serotonina (acesta este "hormonul fericirii"), care, de asemenea, crește starea de spirit. De asemenea, crește nivelul de endorfine care provoacă un sentiment de plăcere. Aici este - armonie!
Repet că este vorba de o cantitate rezonabilă de dulciuri. Supradozele sunt periculoase, deoarece excesul de carbohidrați se transformă adesea în grăsimi și sunt depozitați sub formă de kilograme în plus. În același timp, încercările de a exclude complet carbohidrații "dulci" pentru a pierde în greutate conduc numai la nevroze și depresiuni. În general, când dintr-o dată vreți un drăguț - nu vă lepădați, răsfățați-vă corpul cu o bucată de tort de lumină. Cu toate acestea, nu uitați să limitați restul mesei în această zi. Și nu uitați de activitatea fizică!
Trimiteți-le prietenilor: