În țara noastră și în străinătate, mulți oameni cu mare plăcere urmăresc emisiunile de la campionate în patinaj, meciuri de hochei sau competiții de skater. Și cât de minunat este că există o alternativă de vară la patinele tradiționale - patinajul cu role. Dar acesta este un sport care se va potrivi tuturor celor din familie, un sport care poate fi practicat în orice companie. Patinajul cu role regulate pregătește mușchii, ajută la menținerea tonului și a bunei dispoziții.
Dar se întâmplă adesea că un început ciudat, primele greșeli și căderi odată pentru totdeauna resping dorința de a stăpâni videoclipurile. Prin urmare, este important să urmați anumite recomandări. Înainte de a începe să învățați cum să faceți skate, trebuie să alegeți videoclipurile și să determinați locația pentru călătorie.
În cazul în care să patina?
Acesta este un punct foarte important. La urma urmei, alegerea corectă a terenului va depinde de cât de ușor va fi pentru tine să călăriți cu role și cât de repede veți învăța. Valcele necesită suprafața cea mai plană. Prin urmare, inspectați cu atenție site-ul: dacă asfaltul de pe el este vechi și acoperit cu gropi, crăpate, atunci începătorii ar trebui să găsească mai bine un alt loc.
Motivul pentru aceasta este foarte simplu: rolele sunt foarte sensibile la suprafață. Dacă este inegală, cu tuberculii, atunci când se deplasează video va începe vibrații, care se transmite direct la picioare. Acest lucru va interfera cu procesul de învățare, în special în timpul dezvoltării abilităților de schi.
Rolurile vin în trei tipuri: curly, fast and ordinary. Pe skaters figura va fi ușor să faci trucuri, dar nu va fi ușor să accelerați repede. La mare viteză tot drumul. Începutul patinajului este mai bun cu cel mai obișnuit amator. Cum să le alegeți, este mai bine să cereți vânzătorului-consultant din magazin.
Punctul cheie este fixarea strânsă a cilindrilor la picior: acestea ar trebui să fie ca o continuare a piciorului, așezat pe el ca și turnat. În nici un caz nu ar trebui să se absoarbă, altfel să înveți să le conduci vor fi foarte dificile.
Acordați atenție selecției roților pentru role. Cea mai bună opțiune sunt roțile din poliuretan, nu din plastic. Ei se rostogolesc mai bine, au un nivel mai bun de aderență la drum, o rezistență mai mare la uzură.
Asigurați-vă că verificați starea rulmenților, deoarece acestea depind în mare măsură de succesul instruirii. Pentru a face acest lucru, puteți să luați filmul în mâinile tale, să îl întoarceți cu susul în jos și să îl mutați cu mâna într-o singură mișcare. Este necesar ca roțile să se rotească timp de cel puțin zece secunde și să se oprească la aproximativ același timp. Dacă una dintre aceste condiții este încălcată - înseamnă că lagărele pot bloca și interfera cu mișcarea.
Asigurați-vă că vă protejați de căderi. Un set standard pentru călărie include tampoane pentru cot și genunchi, precum și o cască. Toate acestea vă vor permite să vă protejați de posibile răniri.
Ce este important să înveți să schițezi?
Mai întâi de toate, fii pregătit pentru faptul că prima clătită poate ieși ca o bucată. În cele din urmă, și de mers pe jos o persoană să învețe pentru un timp. Fiți gata să continuați, fără să vină nimic din ea.
Factorul determinant în patinajul cu role este echilibrul. Totuși, nu stați toată ziua la perete și așteptați pentru poziția ideală a corpului. Este mai bine să începeți mișcarea, astfel încât corpul să învețe mai repede și să învețe să se ajusteze. Cereți-vă să vă țineți mâna în timpul "primilor pași".
Amintiți-vă despre greseala preferată a noilor veniți: combinația dintre un spate drept și genunchii drepți. Deci este interzis să conduci! Poziția corectă a spatelui este înclinată înainte, trunchiul formează un unghi. În acest caz, genunchii se îndoaie suficient.
Cum sa inveti sa faci miscarile?
În timpul mișcării, centrul de masă al corpului se mișcă de la un picior la altul și înapoi. Prin urmare, mișcarea începe de la o stare în care greutatea corpului este localizată pe un picior. Pentru a realiza acest lucru, puteți schimba ușor rackul descris mai sus: ambele mâini ar trebui să se sprijine pe picior, degetul ușor pentru a se întoarce spre exterior și celălalt picior să fie poziționat perpendicular pe poziția anterioară. Pushul inițial este efectuat cu o ușoară mișcare (nu este nevoie să zburați peste pământ), mișcarea seamănă cu îndreptarea arcului dintr-o poziție așezată. După aceea, doar călăriți puțin și puteți transporta greutatea de pe celălalt picior pentru a efectua un efort simetric. Implementarea alternativă a acestor mișcări, de fapt, este plimbarea.
Este important nu numai să puteți începe mișcarea, ci și să efectuați în mod corespunzător frânarea. De obicei, frânele sunt plasate în zona călcâiului cilindrului. Pentru a le folosi, trebuie să depuneți eforturi pentru a vă apăsa pe călcâi. Rețineți că dacă faceți acest lucru brusc, puteți să vă derulați din role. Motivul este inerția: corpul se mișcă în continuare, deși picioarele se opresc deja. De obicei, frâna este plasată pe un picior, care este mai convenabil de utilizat, dar puteți echipa ambele role.
Acum, că aveți o idee despre cum să învățați rolul de skate, cel mai important lucru este să aplicați cunoștințele în practică. Și cel mai important: stăpânește mișcările și manevrele treptat. Nu încercați să deveniți un profesionist pentru prima zi - acest lucru este imposibil fără a dezvolta abilități, a lucra la frânare și de cotitură, dezvoltarea unei capacități cheie de a menține echilibrul în mișcare.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: