Ce sa schimbat după 3 zile fără țigări
Tusea. Dacă în prima și a doua zi nu a fost aproape oprit, atacurile de azi apar mai rar. A încetat să se transpire în gât, dar unele senzații de disconfort încă mai rămân.
În cea de-a doua zi, fără țigări, mi-am simțit mâinile și picioarele umflate. S-a simțit că nu aveam brațe, ci mănuși de box. Acum, greutatea în brațe și picioare a rămas, dar este incomparabilă cu cea care a fost la început.
Amețeli din regim - "permanent" a intrat în modul - "uneori". Acest lucru este foarte încurajator, creierul încet începe să revină la normal. Primele 3 zile au trecut ca într-o ceață, chiar dacă am amintit că nimic nu poate. Cu toate acestea, este încă foarte dificil să se concentreze și să rezolve probleme intelectuale complexe.
Vreau să beau tot timpul, nu-mi amintesc cum a fost în prima zi, dar în ultimele 2 zile mor doar de sete, inclusiv noaptea.
Nu pot spune că înainte am dormit foarte bine, dar acum, se pare, visul a devenit mai rău, de multe ori se trezesc dimineața și foarte greu să urce sentimentul că el a fost gata să doarmă toată ziua, deși.
Gândurile de țigări sunt încă atacate, dar este mult mai ușor să le lupți decât în prima sau a doua zi. Pe fondul unei lupte constante cu mine în toate aceste zile, de dimineața până seara, iritabilitatea mea puternică a devenit consola mea constantă.
Pregătit pentru a rupe și arunca pentru orice motiv. A restabili necesită doar un efort titanic. Poate că lupta cu iritabilitatea pentru mine este cel mai dificil test. Îmi suport cu ușurință toate bolile fizice descrise mai înainte, dar lupta cu o furie nerezonabilă și încercarea de a mă menține în mâini este foarte utilă. În încercarea de a explica rudelor mele că nu s-au ofensat și mi-au dat puțin timp, s-au dovedit a fi inutile, reperele au propriile lor probleme. Nu e de mirare că nu fumează și că nu înțeleg ce mă confrunt. Prin urmare, este necesar să fim rezervate de puterea voinței și să continuăm în tăcere să ne luptăm cu un nerv groaznic.
Dorința de a mesteca în mod constant ceva. Apetitul a fost brutal, așa că este, mai ales pentru un motiv oarecare, se trage pe dulce, dar prin efort intens voit nu mă dau obzharatsya. În schimb, încerc să mănânc mai puțin, dar mai des și dacă este foarte insuportabil să-ți înghiți semințele.
La un moment dat, atât de tânjit de țigări, care deja se gândește să meargă la magazin, ci în schimb urca pe Internet pentru a citi ceva despre acest subiect. Știam, bineînțeles, că nu eram singură, dar că nu mă așteptam să renunț la fumat atât de mult. Există o mulțime de resurse pe Internet dedicate ieșirii din acest obicei. Tot felul de servicii de blog, forumuri, în care oamenii descriu modul în care aruncă, și doar o grămadă de site-uri pe această temă. Acest lucru este foarte bun. După ședința și a citit diferite inregistrari, am realizat că nu am fost singur și că presupunerile mele despre ceea ce această masă nu va fi veșnică - sunt adevărate, m-am răzgândit pentru a merge la magazin pentru a cumpăra țigări. Toate aceste resurse de internet sunt destul de bune suport moral în momente dificile, mai ales dacă nimeni nu te înțelege acasă. Veți citi, înțelegeți că nu numai voi sunteți dracului, ci și că în curând se va termina totul și că există forțe să nu faceți lucruri stupide.
Iată doar câteva dintre ele.
Dacă nu reușiți suficient Google, resursele sunt mai mult decât suficiente.
În general, totul nu merge atât de greu, de aspecte fiziologice inconfortabile în ele însele, în nici un fel tensionarea. Cea mai dificilă este partea morală și dorința de țigări ca ceva bun, dar puteți, de asemenea, să vă luptați. Mai ales că nu va fi veșnic, am aflat de pe Internet că întreruperea medie durează 2-3 săptămâni. Cât de mult este adevărat, sper, în curând să aflu.
Pentru a ușura pofta de gustări constante, puteți folosi semințe, nuci. Principalul lucru pentru ei, atunci nu se prind.
Atunci când gândurile să fumeze o singură țigară sau inhalarea nu trebuie să ne amintim că în acest fel, resetați toate durerea și suferința și trebuie să înceapă peste tot din nou. Este meritat? Acum, am înțeles că, dacă mă pot opri de fumat, mă voi gândi la o mie de ori pentru a aprinde din nou în sus doar din cauza faptului că, în nici un caz nu doresc să îndure chinurile de retragere încă o dată.
Experiența străinilor de a renunța la fumat în exces față de cei prezenți pe Internet vă poate da putere.
Partea morală sau psihologică a înțărcării de la țigări este mai dificilă decât orice chin fizic. Fără exagerare, pot spune că, în cazul meu, am fost practic incapabil în toate aceste zile. Amețelile constante, neputința de a se concentra și iritabilitatea fac munca intelectuală foarte dificilă. Prin urmare, vă sfătuesc să luați în considerare acest efect secundar pentru cei care intenționează să renunțe la fumat și să aleagă timpul cel mai liniștit pentru acest pas, de exemplu: sărbători sau sărbători. Acest lucru vă va ajuta să vă salvați de ocaziile inutile de a fuma.
Probabil că totul. Înainte de alte 25 de zile fără țigări, sper că am suficientă putere de voință și nu voi rupe. Alăturați-vă ideii mele.
De asemenea, puteți fi articole utile:
Trimiteți-le prietenilor: