Yoga este adesea percepută doar ca o modalitate de a-și îmbunătăți flexibilitatea, de a deveni mai puternică, de a face față stresului și de a păstra aspectul cu vârsta. Acest lucru este adevărat, dar există avantaje mult mai profunde și semnificative ale yoga. Un specialist care a învățat yoga mai mult de șapte ani constată că poate influența viața la nivelurile cele mai neașteptate. Iată câteva dintre cele mai neașteptate și serioase beneficii ale practicării yoga.
Abilitatea de a trăi conștient
Cei mai mulți oameni dispun de corpul lor fără grijă, fără a intra în tot ceea ce face pentru noi și nu pot observa propria lor stare de sănătate în acest moment. Trăim într-un ritm accelerat și să ascultăm ceea ce spune corpul pur și simplu nu este acceptat. În schimb, ne forțăm pe noi înșine, forțând corpul să facă lucruri care nu prea sunt utile și sănătoase pentru trup și pentru psihic. O practică regulată de yoga vă va ajuta să vă concentrați asupra corpului. Vei trăi mai conștient, cu recunoștință pentru tot ceea ce face corpul pentru tine. Mulți tocmai se înfurie pe ei înșiși atunci când sănătatea lor eșuează și nimeni nu se gândește la tot ceea ce face organismul în fiecare zi. Întârzând ritmul vieții și ascultându-te, înveți să înțelegi corpul tău și să acționezi conform cunoștințelor pe care le-ai câștigat.
Abilitatea de a asculta
Beneficiul yoga constă în faptul că înțelegeți rapid - clasele nu sunt doar abilitatea de a lua o varietate de poziții. Învățați să vă bucurați de prezent, în timp ce faceți fiecare exercițiu, învățați să ascultați. Înțelegeți că este important nu doar să ascultați răspunsurile organismului, ci și tot ce vă înconjoară. Deci, puteți spune că yoga vă învață să ascultați.
Abilitatea de a te accepta
Există multe poziții care sunt incredibil de dificil de învățat. Chiar ceea ce pare foarte simplu la început pare foarte dificil, odată ce încercați. De exemplu, îndoirea în picioare nu este ușoară, mulți oameni chiar se simt rușinați când își dau seama că nu pot atinge degetele de la picioare. Dar practica yoga nu are ca scop faptul că o puteți face. De fapt, nu există nici un motiv valid pentru atingerea picioarelor tale, nu vei deveni mai sănătos sau mai fericit. Societatea modernă are drept scop numai atingerea scopurilor, astfel încât fiecare începător este condus de faptul că, în timp, să se poată lua o vrednicie a copertei revistei despre yoga. De ce să vă străduiți, aproape nimeni nu știe. Această convingere subconștientă că o persoană nu poate fi bună în sine, trebuie să se îmbunătățească întotdeauna și să se schimbe. Yoga schimbă această credință. Învățați să vă acceptați. Încrederea în sine vine din interior. Este important să vă dezvoltați, dar aceasta nu mai este o rasă sau o rivalitate, doriți doar să fiți amabili.
Abilitatea de a te iubi
Practica se bazează pe iubirea corpului și mulțumirea pentru tot ceea ce poate face. De îndată ce începeți să practicați yoga, filosofia de exerciții începe să vă transforme viața. Dragostea pentru tine si acceptarea ta determina toate zonele din viata ta. De aceea, yoga este atât de importantă. Ea nu stabilește nici un scop pentru tine, scopul său unic este să te iubești. Când începeți să înțelegeți cât de important este să vă iubiți, puteți împărtăși această dragoste altora. Deci, yoga transformă viețile celor care o practică. Cel care se tratează mai bine, se tratează bine cu toată lumea din jurul lui. Acest efect poate fi numit unul dintre beneficiile uimitoare ale yoga. Iubirea de sine va îmbunătăți calitatea vieții voastre în toate sferele sale.
Absența emotiilor inutile
Mulți oameni sunt imediat supărați dacă ceva nu merge bine așa cum era planificat. Începi să te enervezi și să te înjunghii când cineva te taie în mașină. Sunteți deprimat după o ceartă cu o rudă apropiată și o nouă tunsoare sau cumpărare vă ridică starea de spirit. Cei care practică yoga învață să găsească stabilitate și echilibru, indiferent ce se întâmplă în jur. Dacă încercați să faceți un exercițiu dificil și vă pare că nimic nu va ieși, este atitudinea corectă, calmă și încrezătoare, care vă va ajuta să mențineți o respirație uniformă și să vă continuați încercările. Dacă ați fost capabili să faceți o poziție dificilă, în loc să vă simțiți superior celorlalți, ar trebui să respirați fără probleme și să vă gândiți la moment. Controlând respirația și starea de spirit calmă, indiferent ce se întâmplă, veți putea obține rezultate nu numai în clasele de yoga, ci și în alte domenii ale vieții. Momentele de șobolani și coborâșuri se alternează mereu în viață, astfel încât armonia cu sine, rezultată din practică, vă va transforma existența. Veți fi surprins de cât de ușor este să percepeți tot ce se întâmplă în jurul vostru.
Calm și pacificare
Cursurile de yoga formulează o viziune specială asupra lumii. Puteți uita de egoism, de vanitate și de ura de sine. Concentrându-se pe exerciții și pe moment, schimbați conștiința. Ai devenit mai blând și mai blând, ascultă mai mult ce se întâmplă. Nu este nici un secret că cel mai mare avantaj al practicării yoga este o pace minunată. Te concentrezi doar pe tine însuți, știi cum să ai grijă de corpul tău, să-i asculți nevoile, uiți că ai încercat odată să critici pe alții, să concurezi cu cineva și să-i evaluezi pe alții în mod constant. Voi deveniți pașnici, vă veți bucura de momentul prezent al vieții voastre și veți trăi în pace cu voi înșivă și cu voi înșivă. Acest avantaj minunat de a practica yoga vine la toți cei care nu percep managementul ca activitate pur fizică.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: