Dieta pentru produsele lactate au fost mult timp populare cu multe pierde în greutate: ei au decis să aranjeze zilele de post, sau să le mănânce pentru un timp mai îndelungat.
Esența dietei lapte acru este utilizat în produsele alimentare care promovează dezvoltarea tractului gastro-intestinal: prin urmare, are loc curatarea organismului de substanțe nocive, precum și greutatea redusă și metabolismul este îmbunătățită.
Folosirea dietei din lapte constă în faptul că toate produsele care li se permite să mănânce (iaurt, brânză de vaci, smantana, iaurt, lapte acru si iaurt) contin cantitati mari de proteine si calciu - esentiale pentru elementele de sănătate. În plus față de excesul de greutate, se luptă cu succes și cu probleme cosmetice de păr și piele, care este unul din avantajele acestei diete.
Pro și contra
Avantajele unei diete de lapte acru:
- Un meniu satisfăcător: alimentele satisfac repede senzația de foame;
- Reducerea rapidă a greutății corporale;
- Nu este nevoie să pregătiți mese din ingrediente costisitoare;
- Medicii îi sfătuiește să o folosească pentru aftoasă, sarcină și boli infecțioase ale organelor respiratorii, tk. proteinele contribuie la o vindecare timpurie.
Dezavantajele dietei pe medicii de lapte acru nu au fost dezvăluite, deoarece este adesea recomandată chiar și pentru cei care suferă de gastrită sau ulcer. Diabetul trebuie încă să consulte un medic înainte de a-și schimba alimentele în produsele proteice, deoarece adesea cauzează o creștere a nivelului de zahăr din sânge.
Vorbind de calorii, atunci, de exemplu, numărul de calorii din brânză de vaci conținut redus de grăsimi (100 g) nu depășește 115 Kcal, deci poate consuma un total de mai mult de 400 g pe zi.
Norme privind dieta pentru produsele din lapte acru:
- Acestea ar trebui să conțină un procent minim de grăsime, dar este bine să alegeți produse cu conținut scăzut de grăsimi;
- Luați mâncare recomandată de 3 ori pe zi, încercând să evitați și gustări;
- De asemenea, în dieta puteți folosi fructe, legume, pâine și puțină miere;
- Pe toată perioada este necesar să beți multă apă - până la 2 litri pe zi.
Acid dieta cu lapte timp de 3 zile
Una dintre cele mai dificile modalități de reducere a greutății este folosirea numai a kefirului și a merelor. Pe o perioadă de trei zile, puteți pierde până la 5 kilograme, dar este foarte dificil să vă mențineți o astfel de dietă.
Meniu pentru toate cele 3 zile:
- Avem micul dejun cu iaurt (200 g);
- Avem o gustare cu câteva mere neîndulcite;
- Pentru prânz - aceeași porție de iaurt;
- Pranz cu mere (2-3 buc.);
- Mâncăm cu mere și iaurt (200 g).
Dacă există o senzație de foame - beți chefir.
Meniu timp de 2 săptămâni
Acest mod vă permite să pierdeți în greutate cu 7-10 kilograme și este mai puțin stricte decât cel precedent. Dieta include fructe, legume și aproape toate tipurile de produse lactate fermentate.
Meniul de probă timp de 2 săptămâni
Micul dejun este întotdeauna același: 70 de grame de brânză tare, biscuiți (2 buc.), Ceai sau cafea fără zahăr.
- Avem masa de prânz cu două mere și un ser (100 g);
- Cina cu castraveți (2 buc.), Ouă și brânză de vaci (100 g).
- Lunch piept de pui fiert (100 g) și castraveți (2 buc.);
- Cina cu brânză de vaci și iaurt fără zahăr (100 grame).
- Pentru cină mănâncă mere, portocale și brânză 9100 g);
- Cina cu doua oua fierte si o salata de legume (100 g).
- Avem masa de prânz cu legume și pește și doi castraveți;
- Pentru cină - carne de vită fiartă (70 g), vinaigret fără cartofi și ouă.
- Pentru masa de prânz se mănâncă brânză de vaci (150 g) și un măr;
- Avem cină cu roșii, șuncă slabă (100 g) și ouă.
- Pentru masa de prânz mâncăm 2 portocale, consumăm ser de 9100 g);
- Pentru cină - brânză de vaci și iaurt (100 grame).
- Puiul de castravete si fileul de pui fiert (100 g);
- Seara mâncăm brânză (100 g) și 5 ridichi.
Dieta pe produse lactate acide și fructe
Datorită acestui regim alimentar timp de 3 zile, puteți reduce greutatea cu 4 kilograme. Tot ceea ce ar avea nevoie - este de a mânca fructe și bea băuturi din fructe și chefir pentru masa de prânz să mănânce un castron de supa de legume, fara carne.
- Pentru micul dejun, bem un cocktail de iaurt amestecat cu mere ras si 1 lingurita. miere (200 g);
- Avem masa de prânz cu supă de legume, bem un pahar de zer;
- Pranz orice fruct amestecat cu smantana;
- Pentru cină - brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi (100 g) și ceai.
Dieta privind produsele lactate acide și legumele
Verificați ce aveți% grăsimi corporale, IMC și alți parametri importanți
Această dietă este concepută pentru o săptămână, deoarece aici este permis carnea. Pentru o astfel de perioadă de timp, greutatea scade cu 3-5 kilograme, iar dieta în sine este ușor de transferat.
Meniul aproximativ pentru fiecare zi:
- Avem micul dejun cu două toasturi de pâine neagră și o jumătate de cești de chefir;
- Pentru prânz, gătiți carne (250 g), mâncați-l cu două roșii, beți-l cu ryazhenka;
- Avem o gustare de smântână, castraveți și două toasturi;
- Seara mâncăm salată verde, brânză de vaci (100 g), bem ceai verde.
Dieta pe cocktailuri cu lapte acru
Pentru a efectua zilele de descărcare, acest mod se potrivește cel mai bine, deoarece cocktail-urile practic nu conțin calorii, dar, totuși, sunt pline de inimă. Într-o zi trebuie să beți 1,5 litri de băutură.
Reteta de cocktail cu telina:
- Se toarnă puțină apă curată în recipient, aruncă acolo 4 tulpini de țelină;
- Umpleți-le cu un pahar de chefir;
- Mășcăm într-un mixer;
- Băutura este gata, dar va trebui să fie gătită de fiecare dată; este permis doar cocktailul proaspăt.
Dieta pe o ciupercă de lapte acru
Pentru pierderea în greutate de 5 kg pe lună, se recomandă după masă să beți un pahar de kefir special, preparat pe baza unei ciuperci de lapte acru, care este conținută direct în el.
Cum să crească o ciupercă de lapte acru:
- Într-un borcan curat se toarnă kefir la un nivel de 3-4 cm;
- În sus cu lapte;
- O lăsăm sub capac în cameră, pentru o zi;
- Băutura este gata!
Lapte acru si dieta vegetala
2 săptămâni de o astfel de dieta are toate șansele de a pierde in greutate 5-7 kg, daca mananci crema strict acru, lapte, pește și carne de vită slabă și legume, cereale, paste și fructe (cu excepția coacăze, agrișe și afine).
- Pranz un pahar de lapte și orice fruct;
- Avem o gustare cu legume;
- Pentru prânz - paste și o bucată de pește;
- Pranzul de kefir cu mere;
- Cina cu o salată de legume ușoară.
Acid dieta cu lapte matern pentru gravide
Pentru cei care au câștigat multă greutate în timpul perioadei de gestație, medicii recomandă deseori o dietă cu proteine pe alimentele din lapte acru, al cărui regim include terci de ovăz, supe și carne, dar nu durează mai mult de două săptămâni.
Meniul zilnic aproximativ:
- Dimineața mâncăm terci de ovăz, roșii pentru un cuplu, bea un bulion de trandafir sălbatic (200 g);
- Avem o gustare cu mere și brânză de vaci (200 g);
- Avem prânz cu supă de pui, legume tocate și o bucată de pește;
- Se bea kefir pentru o gustare la mijlocul diminetii si mananci o pere;
- Mănâncă o omletă;
- Înainte de a merge la culcare, bem ryazhenka.
Acid dieta cu lapte acru
Pentru a preveni reapariția infecției drojdie sau atenua simptomele acesteia, medicii sunt sfătuiți să stea în câteva săptămâni cu privire la dieta, care include produse lactate, carne, pește, ouă, legume, hrișcă, orez brun și fulgi de ovăz.
Meniul aproximativ pentru fiecare zi:
- Dimineața mâncăm 100 g de fulgi de ovăz și portocaliu;
- Avem o gustare cu un măr;
- Pentru cină gătim supă de legume cu pui, bea un pahar de ryazhenka;
- Pranz orice legume;
- Avem cina cu orez și chefir.
Alimentația laptelui acru în tratamentul antibioticelor
Atunci când luați antibiotice este extrem de important să aderați la o nutriție adecvată, aceasta crește eficacitatea tratamentului. In aceasta dieta, puteți include produse cum ar fi chefir, bifidok, lapte fermentat la cuptor, brânză de vaci și smântână, precum și fructe și legume, în orice formă, supe și carne de conținut scăzut de grăsime.
Meniul aproximativ pentru 2 săptămâni:
- Dimineața mâncăm ovăz sau frișcă de hrișcă și câteva mere;
- Pe o gustare - o rosie si un castravete;
- Pranz o supă de pui și o bucată de pește;
- Avem cina cu salata si iaurt.
Acid dieta cu rotavirus
Pentru a îmbunătăți imunitatea la ARVI și FLU ar trebui să se respecte și o dietă sănătoasă, care include ouă, cereale, bulion de trandafir sălbatic, chifle de pește, fructe și legume fierte.
Meniul de probă pentru 14 zile:
- Avem micul dejun cu fulgi de ovăz sau de grâu, mâncăm câteva portocale, consumăm kefir sau lapte copt fermentat;
- Avem o gustare cu fructe și un pahar de kefir;
- Mâncăm cu un cotlet de pește, supă, bem un ciorchine de cățeluș;
- Avem cina cu legume fierte (100 g) și o bucată de pește macră
Un număr mare de medici cred ca dieta de produse lactate pe un mod foarte eficient de a reduce greutatea, care, de altfel, este complet inofensiv pentru organism, dacă nu stai cu ea timp de mai mult de 14 de zile. După scăderea în greutate, puteți merge la dieta normală, dar trebuie să evitați să mănânci făină, produse dulci și prăjite, pentru a nu mai câștiga kilograme pierdute din nou.
Rezultatele unei diete acide de lapte pentru scădere în greutate sunt remarcabile:
- Scădere în greutate neimportantă;
- Consolidarea imunității.
Recenzii cititorilor noștri
"Periodic petrec zilele de descărcare pe o kefiră și le transfer foarte ușor. Pentru o astfel de zi, greutatea corporală scade cu 1,5 kilograme - rezultatul mă comportă complet "
Atunci cand un copil a fost bolnav cu ARI, medicul a recomandat pentru el o dieta pentru produsele lactate acide. Ce pot spune: dacă el a mers cu temperatura timp de mai mult de două săptămâni, atunci datorită unei astfel de alimentații sa recuperat în doar 10 zile, deși luăm întotdeauna aceleași medicamente tot timpul. Apropo, în toate zilele, fiul meu nu a suferit de foame, și chiar ia plăcut meniul "
"După ce am început să folosesc această dietă cu afine, a început să mă deranjeze mult mai rar. Această dietă nu este foarte diferită de cea obișnuită, așa că am trăit toate cele 14 zile fără foame și disconfort "
Articole similare
-
Dieta astronauti pentru pierderea în greutate, meniuri, recenzii și rezultate
-
Dieta pe terci de mei pentru pierderea în greutate - recenzii și rezultate
Trimiteți-le prietenilor: