Persoanele supraponderale nu pot fi pline din cauza țesutului gras. Kilogramele nedorite pot fi cauzate de apa obișnuită, care, atunci când metabolismul este perturbat, se acumulează în celulele țesutului.
Picioare umflate, degete umflate, pungi sub ochi apar - toate acestea, de regulă, sunt rezultatul excesului de lichid în organism.
Înainte de a lua în considerare toate cele zece puncte ale programului, trebuie să vă verificați starea de sănătate. La urma urmei, umflarea poate semnala o inima bolnava, probleme cu rinichii, tiroida si ficatul. Iar la femei ele pot fi cauzate de dezechilibrul hormonal în anumite zile. Dacă se repetă umflarea și nu există probleme între cele de mai sus, atunci putem acționa în siguranță în această direcție.
1. Deci, inamicul numărul unu, care reține fluidul în organism, este sarea. Adică, pentru a combate umflarea, trebuie să treceți la o dietă fără sare.
2. Deoarece poate părea banal, atunci când se luptă cu umflarea, aveți nevoie de o zi pentru a bea cel puțin 2 litri de lichid. Dacă refuzi sarea, veți normaliza metabolismul și, pentru ca organismul să nu sufere de deshidratare, echilibrul trebuie menținut. Atunci când există o lipsă de apă, țesuturile sunt înfometați și o funcție cumulativă devine o reacție protectoare. Odată ce corpul are suficientă apă prin stomac, acesta va înceta să-l stocheze în țesuturi, iar nuanțele vor dispărea.
Este necesar să se elimine toate băuturile răcoritoare, ceaiuri de plante dând preferință, ceai verde, ceai de hibiscus, băutură, menta, afine, apa mărar, băutură de la șolduri, Bearberry, coaja de mere, mesteacăn sevă naturale, molokochay.
Există componente ale plantelor care au un efect diuretic, dar utilizarea lor constantă stimulează doar activitatea rinichilor și nimic mai mult.
Mai ales să nu te implici în diuretice. În acest caz, funcția cumulativă funcționează mai activ.
Este important să rețineți că nu puteți bea apă după ora 20:00. Supraîncărcarea corpului cu lichid pentru noapte, vă forțați rinichii să lucreze în modul de urgență. Deci, dacă nu doriți să vă ridicați cu pleoapele și pungile de dimineață, diminuați admisia de lichide - câteva gume mici nu vă vor face rău.
3. Includeți în produsele alimentare dvs. dieta bogata in potasiu si fibre: caise uscate, varza de mare, mazăre, fasole, prune, caise, nuci, cartofi, muștar, suc de fructe, vinete, varză, mere, sfecla, hrean, căpșuni, căpșuni, stafide, patrunjel, sorrel, telina petiolita, urzica.
4. Scoateți apa din organism va ajuta pepene verde, pepene galben și castravete.
5. Turta de ovăz și de orez, de asemenea, vă scutește corpul de lichid în exces. Orezul conține o mulțime de potasiu, care contribuie la excreția de sare.
6. Exercițiul moderat vă va salva de asemenea de umflături, mai ales dacă aveți un loc de muncă sedentar. Evenimentul de o jumătate de oră și o jumătate de oră nu va ridica doar membrele inferioare după o zi intensă de lucru, va elimina puffiness, dar va facilita, de asemenea, procesul de adormire.
De asemenea, este util să vă culcați o oră cu picioarele ridicate. Umflarea gleznelor va trece repede.
7. Pentru a îndepărta excesul de apă din corp va ajuta la sauna sau la baie. Sudură sudată, veți scăpa de sarea și lichidul inutil.
O procedură spa utilă poate fi o baie cu sare și sifon. Timp de două ore înainte de scufundare într-o baie fierbinte ar trebui să se abțină de la alimente și apă. De asemenea, pregătiți un ceai verde fierbinte, pe care îl veți bea în timpul sejurului de 10 minute în baie. Umpleți rezervorul cu apă de 38 de grade astfel încât acesta să ajungă la piept, să dilueze în el 500 g de sare de masă și 200 g de bicarbonat de sodiu. Așezați-vă în cada și sorbiți o pisică verde fierbinte. După procedură, puneți umezeala cu un prosop și împachetați în pături calde. În acest "cocon" ar trebui să petreacă 40 de minute. După ce sa transpirat bine, faceți un duș. După acest tratament spa, se abține să mănânce timp de 1-1,5 ore.
8. Aranjați-vă la zilele de descărcare. Pentru a scăpa de edem, dovleacul și kefirul sunt cele mai bune. Această dietă nu numai că va elimina excesul de lichid, ci va contribui și la reducerea în greutate.
Au pregătit-o. Uite ce sa întâmplat
Trimiteți-le prietenilor: