Cu toate acestea, nu totul este la fel de simplu ca pare la prima vedere. Pentru a aprecia toate avantajele tocurilor înalte, trebuie să puteți merge pe ele. Vă aducem la cunoștință 5 secrete cum să mergeți pe tocuri înalte.
Secret One: Instruire
De asemenea, puteți face următoarele exerciții:
- Purtați pantofi, stand pe o podea plată, picioarele sunt aduse împreună, trage genunchii, îndreptați-vă spatele, apoi rândul său, peste corpul spre dreapta, apoi spre stânga, pas în lateral, apoi celălalt, apoi pas înainte și înapoi. Acest exercițiu vă va permite să vă obișnuiți cu o înălțime nouă, să simțiți echilibru, postură. Cel mai bine este să o faci în fața unei oglinzi;
- Purtati pantofi, stai drept și să înceapă a face pași mici înainte, pas cu pas pe toc în primul rând, apoi pe ciorapul, asigurându-vă că picioarele rămân drepte și genunchi îndoit;
- repetați exercițiul anterior, încercați doar să efectuați pași mai largi într-un ritm rapid;
- stați pe tocuri, îndreptați picioarele, poziția și încercați să stați pe un picior și mențineți echilibrul timp de 15 secunde. Faceți același lucru cu celălalt picior. După ce vă obișnuiți, creșteți durata exercițiului. În timpul exercițiului, încercați să vă mențineți postura;
- stând desculț pe podea, legătura dintre tocuri și șosete în afară, trageți în genunchi și fese. În timp ce țineți genunchii și fesele, urcați încet pe degetele cât mai înalte și, de asemenea, scăpați încet. Încercați să transferați greutatea la degetele de la picioare, nu la micile degete. Efectuați 10-15 cățărări lente.
Secretul celui de-al doilea: Dansul
Dansul pe tocuri este o mare oportunitate de a dezvolta coordonarea mișcării și de a se obișnui cu înălțimea și poziția piciorului. Încercați acasă pentru a practica - porniți muzica preferată și dansul pe care l-ați folosit în mod obișnuit pentru a dansa.
Secretul celui de-al treilea: o scară
Secretul patru: detalii mici
Dacă ați început deja să practice mersul pe jos în tocuri înalte în stradă, trebuie să știți câteva detalii care vă vor permite să faciliteze procesul. Dacă simți că te duci repede și sigur este imposibil, cu genunchii îndoiți, te simți inconfortabil, apoi se taie pas - pași mici, vă va permite să vă îndreptați postura dumneavoastră și de a efectua mișcarea cu mai multă precizie. Dacă încă nu sunteți încrezători în dumneavoastră, evitați astfel de acoperiri precum nisip, pietriș, gheață sau moloz. În timpul mersului, încercați să vă puneți piciorul în față ca și cum ați merge pe o linie dreaptă, adică Piciorul din față trebuie să fie direct în spate.
Secret Five: Practica regulată
Cel mai bun mod de a învăța frumos și cu încredere că mergeți pe tocuri înalte este să vă plimbați des pe ele. Numai o practică constantă vă va permite să vă adaptați mersului. Datorită acestui fapt, în scurt timp, veți putea să vă plimbați pe tocuri în mod confident ca și în papuci.
Nu uitați că aveți nevoie de odihnă regulată. Dacă purtați tocuri înalte, încercați să vă dați picioarele odihnă cel puțin la fiecare 30-40 de minute.
Articole similare
-
Usturoiul de iarnă - secrete cu randament ridicat, grădinar (gospodărie)
-
Rochii de mireasa de moda rosie online gratuite, jocuri flash pentru fete de nunta rochie de până
Trimiteți-le prietenilor: