Sistemul musculoscheletal servește pentru a menține corpul într-o anumită poziție și pentru a se deplasa în spațiu. Sistemul musculo-scheletal constă în sistemul osos (schelet), ligamentele, articulațiile și mușchii scheletici. Oasele, ligamentele și articulațiile sunt elemente pasive ale organelor de mișcare. Partea activă a sistemului motor este musculatura.
Scheletul este sprijinirea și protecția întregului corp și individuale organe, oase și multe sunt încă instrumente puternice, care sunt realizate folosind o varietate de mișcare a corpului și a părților sale în spațiu. Mușchii au pus în mișcare întregul sistem de pârghii osoase. Scheletul formează baza corpului și determină dimensiunea și forma acestuia. Aceste parti ale scheletului, ca craniu, torace și pelvis, coloana vertebrală, oferă un loc pentru a stoca și proteja organele vitale. - creier, plămâni, inimă, intestine, etc. Scheletul este implicat în metabolismul, în special în menținerea unui anumit nivel al compoziției minerale a sângelui . În plus, o serie de substanțe care alcătuiesc oasele (calciu, fosfor, acid citric etc.), dacă este necesar, intră ușor în procesele metabolice. Baza organică a substanței osoase constă în principal din proteine, în timp ce baza minerală este formată din săruri de calciu și fosfor.
Când sunt mărite, suprafețele tari și netede ale oaselor au o structură poroasă. Există diferite tipuri de țesut osos, care sunt adesea părți diferite ale aceluiași os: un strat compact și o substanță spongioasă. Astfel de oase precum vertebrele, gâtul femural, epifiza razei, constau în principal din substanțe spongioase. În substanța spongioasă, grinzile osoase sunt aranjate sub formă de plăci curbate, îmbinate prin grinzi transversale sau oblice. Oasele tubulare lungi ale membrelor constau în principal dintr-o substanță în care plăcile osoase sunt foarte dense.
Oasele, ca și celelalte organe interne, constau din celule. Există celule speciale care distrug permanent substanța osoasă (osteoclaste); celulele care actualizează, repararea oaselor (osteoblaste) și celulele responsabile de formarea scheletului osoasă și mineralizarea osoasă (osteocitele).
De-a lungul vieții unei persoane în oasele proceselor de reconstrucție a țesutului osos sunt constante: în unele luate separat o mică secțiune a osului este distrugerea țesutului osos, apoi se scoate osul vechi este înlocuit cu exact aceeași cantitate de noi. La oamenii sănătoși, procesele de distrugere a țesutului osos și formarea de os nou sunt cantitativ identice. Activitatea acestor celule este controlata de mai multe substanțe biologic active, cum ar fi hormonii, tiroida si glandele paratiroide, hormoni cortexului suprarenalian, vitamina D3 si, in final, hormonii sexuali (estrogeni si progesteron). Creșterea și dezvoltarea țesutului osos are loc până la 16-25 ani. După atingerea nivelului maxim al masei osoase, cu 30-40 de ani, se declanșează o pierdere nesemnificativă, ceea ce reprezintă 0,2-0,5% pe an.
La vârsta de 30-40 de ani, pierderea țesutului osos este de 0,5% pe an. Și după apariția menopauzei la femei - se pierde 3-5% din masa osoasă pe an.
În corpul uman, se distinge și un schelet moale (schelet), care participă la păstrarea organelor în apropierea oaselor. La scheletul moale sunt incluse fascia, ligamente, capsule de țesut conjunctiv ale organelor și alte structuri. Majoritatea mușchilor se atașează la oase. Mușchii includ oasele scheletului în mișcare și fac munca. Mulți mușchi, care înconjoară cavitatea corporală, protejează organele interne.
Starea oaselor depinde de încărcătura pe care o transportă. Tumorul muscular dezvoltat întărește articulațiile și promovează dezvoltarea normală și funcția oaselor. Atât mușchii, cât și oasele își pierd masa dacă încărcătura asupra lor este prea mică. Prin urmare, pentru a menține permanent sistemul musculo-scheletic într-o stare sănătoasă, este necesar să se antreneze în mod constant, să exercite diferite exerciții fizice. Toată lumea după vârsta de 30 de ani este condamnată la educația fizică.
Acest lucru este deosebit de important pentru femeile ale căror oase sunt mai puțin dense decât la bărbați. În plus, femeile sunt mai susceptibile la pierderea masei musculare la vârste înaintate.
Masa osoasă, gradul de formare și pierderea ei pot fi controlate prin nutriție completă. Calciu și vitamina D întăresc oasele și le împiedică crăpăturile, fracturile și alte leziuni. Doza zilnică necesară de calciu este de aproximativ 1200-1500 mg pentru adulți. Femeile, ca și bărbații, obțin 50% din masa osoasă sub vârsta de 20 de ani. În combinație cu educația fizică regulată, calciul contribuie la formarea unei mase osoase sănătoase și puternice. La vârsta de 20 până la 30 de ani, masa osoasă crește nesemnificativ, iar după 30 de ani începe procesul pierderii.
În legătură cu funcția biologică a corpului lor, femeile ar trebui să acorde o atenție specială unei alimentații sănătoase. Sarcina și alăptarea necesită o cantitate suplimentară de calciu. Dacă sângele femeii nu conține cantitatea necesară de acest mineral, atunci oasele devin o sursă suplimentară de calciu, ceea ce duce, în cele din urmă, la slăbirea lor. Fumatul și consumul excesiv de băuturi alcoolice contribuie, de asemenea, la pierderea masei osoase. Estrogenul hormonal reglează leșierea calciului din oase și creează astfel condiții normale pentru creșterea îndelungată a oaselor. Totuși, în perioada menopauzală și post-menopauză, corpul feminin încetează să producă estrogen, care este cauza principală a pierderii accelerate a masei osoase. Prevenirea acestui proces în perioada post-menstruală va ajuta la exercițiile fizice regulate și la creșterea aportului zilnic de calciu. În plus față de administrarea de calciu sub formă de supliment alimentar, se recomandă includerea în alimentația zilnică a alimentelor care conțin acest element.
În programul de exerciții fizice ar trebui să includă formarea cu greutate. Un factor important care determină starea de sănătate a sistemului musculo-scheletic este menținerea greutății optime.
O atenție deosebită trebuie acordată picioarelor. Picioarele joacă un rol foarte important în sistemul musculo-scheletic, ca într-adevăr în sănătatea întregului organism. Îngrijirea adecvată pentru picioare implică, printre alte proceduri de igienă, o selecție atentă a pantofilor. Încălțămintea confortabilă și bine aleasă este o excelentă prevenire a multor boli ale picioarelor.
"Sistemul locomotor" și alte articole din secțiunea Boli ale sistemului musculo-scheletic
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: