Deoarece țigările "ancorate".
În primul an al universității am început să fumez, pentru că prietenii mei fumează. La serviciu am început să fumez pentru că angajații mei fumează aici. De ce.
Nu cu mult timp în urmă am aflat despre termenul "raport", este vorba de modul în care "stabilim contactul" cu interlocutorul. Aceasta poate fi postura, aspectul, gesticularea. Psihologii spun, dacă raportul este stabilit, conversația va merge.
Așa că am început pentru că am vrut să întocmesc un raport cu interlocutorii mei (prieteni, angajați). Nu mă simțeam confortabil cu cel care nu fumează la o pauză (și pe țigări se întâmplă cele mai interesante lucruri).
Încă o întrebare este motivul pentru care fumez când nu trebuie să instalez un raport când sunt eu însumi. Pentru că eu țigară "ancorat" ceva timp în viața mea.
Kuru după-amiază, apoi conectat cu un sentiment posleobednee țigară plăcută de plenitudine, Kuru când beau bere, și vorbesc cu prietenii atunci când distracția și bucuria, și este asociat cu o țigară. Când el, de asemenea, sau atunci când prost de fum, pentru că doresc să se întoarcă în mod inconștient aceste momente. Și se pare că la început. Apoi totul confuz, și am început să fumeze când este rău, pentru că este un sentiment de „ancorat“. Țigara nu mai are nici un sentiment, ci un amestec.
Pentru aceasta, totul adaugă o dependență fizică, care nu este la fel de puternică ca psihologia, dar în câteva zile o menține strânsă.
Sa incercat sa se opreasca doar ca nu a fumat cat de mult se va intampla. Voi spune că este greu (pauze) în primele două zile. Apoi lupta cu psihologia începe.
A încercat să scadă doza redusă treptat. În primul rând, eliminarea obiceiului de fumat după cină, apoi după fum, apoi după bere, atunci când e rău. Bole este o abordare eficientă, dar foarte lungă.
Acum înțeleg mai multe despre natura acestui fenomen și încerc să îl arunc într-un alt mod. Tot la fel ca înainte + nu uita de obicei, și să-l folosească. Am vrut mult timp să mănânc fructe cu coajă lemnoasă în fiecare zi, tk. acest lucru este util. Aici este! Voi mânca nuci la fumul de țigară cu un set de țigări. Să vedem unde mă conduce asta.
Doresc ca toată lumea să nu fumeze, dar dacă au început, nu renunță - acesta este un obiectiv foarte înalt. Un model iterativ mult mai bun, o aruncare treptată cu gândul "Eu încă nu fumez, dar voi începe, mă voi gândi la asta și voi încerca din nou să nu fumez".
Și chiar mai bine - nu fac baie pe această temă - fum și se fumează. Este important să se înțeleagă ce să se concentreze mai mult pe actorii - cu atât mai mult pe care doriți să fumeze. Nu strica nervii despre faptul că nu poți renunța. Fum asupra sănătății o clătită. Când se va trata fumat / non-fumat ca o alegere simplu pentru a merge pe jos sau o plimbare cu bicicleta, atunci vei înțelege cât de mult această infecție nu este contagioasă, la toate - puteți alege pur și simplu, să nu fumeze sau nu să fumeze fără suferință. In functie de nici - tocmai ai învățat.
Avertizare către cititor
În acest blog, împărtășesc experiența mea. Nu încercați nimic care este descris aici - poate fi dăunător pentru dvs. sau pentru cei din jurul vostru. Responsabilitatea de a aplica oricare dintre ideile descrise în blog este în întregime pe cititor.
Cum să găsiți un articol pe blog?
Folosesc acest lucru pentru Google, în care introduc două cuvinte "dar nu le pasă" și ceva din ceea ce caut este atât de rapid. exemplu
Articole similare
-
De ce oamenii fumează și cum să renunțe la fumat în 15 zile, eficacitatea personală
-
Cum să renunțe la fumat pentru totdeauna confesiunea unui fumător rău, femeie
-
Cum să înțelegeți de ce te-a lăsat un iubit, armonie a vieții
Trimiteți-le prietenilor: