Nutriția este un element important în viața unei persoane. Indiferent dacă suntem plini de energie sau, dimpotrivă, obosiți, starea noastră generală depinde de ceea ce mâncăm.
Astăzi vom discuta despre ceea ce trebuie să mănânci pentru ca pielea ta să fie întotdeauna sănătoasă și frumoasă și ce este mai bine să eviți.
În cazul în care pielea este aspră, este posibil să nu aveți suficient de vitamina A. Este un antioxidant bun și este implicat în formarea de celule noi în straturile superioare ale epidermei. Pentru condiția normală a pielii, vitaminele din grupul "B" sunt, de asemenea, necesare. Anume "В 2" (riboflavină), participă la toate procesele metabolice. Vitamina "C" este implicată în formarea colagenului - o proteină care formează baza țesuturilor conjunctive. Desigur, organismul are nevoie de toate grupurile de vitamine pentru a asigura o activitate normală de viață, iar pielea ca parte a acesteia, se referă la același lucru.
Un pas important spre pielea sănătoasă este o dietă echilibrată. Ideea este că în cantități suficiente nu numai vitamine și oligoelemente, dar și proteine, grăsimi și carbohidrați. Proteinele (proteinele) sunt "cărămizile" corpului nostru. Dezagregând în organism la aminoacizi, ei creează țesuturi noi în tot corpul. Proteinele sunt de origine vegetală și animală. Acestea din urmă se găsesc în carne, ouă, pește și produse lactate și legume în leguminoase, soia, nuci. Pentru funcționarea normală a corpului, este necesar să se utilizeze ambele tipuri, deoarece au compoziție diferită de aminoacizi. De asemenea, grăsimile sunt foarte importante, ele sunt implicate în dezvoltarea multor vitamine. Acizii grași polinesaturați sunt foarte utili. Ele sunt conținute în măsline, ulei de in, precum și în pește roșu. Carbohidrații sunt necesari pentru a ne energiza celulele. Merită folosirea unor specii complexe, cum ar fi terci de hrișcă. orez, fulgi de ovăz și pentru a evita simplu: zahăr, produse de făină.
Prin urmare, să respectați aceste reguli și pielea dvs. va radia întotdeauna sănătatea și frumusețea.
Articole similare
-
Cum să mâncați bine și pe deplin! Cum sa mananci o dieta sanatoasa
-
Îngrijire eficientă pentru pielea uscată - 5 produse pentru un ten sănătos, recenzii
Trimiteți-le prietenilor: