Diferențele individuale între oameni sunt mai ales evidente în sfera emoțională. Principalele diferențe în sfera emoțională a unui individ sunt legate de diferențele în conținutul sentimentelor umane, prin faptul că, pentru ce. pe ce obiecte sunt direcționate și ce atitudine le exprimă.
Conform lui SL Rubinshtein (10), diferențele tipice ale caracteristicilor emoționale ale unui individ se manifestă: 1) în excitabilitatea emoțională puternică sau slabă; 2) într-o stabilitate emoțională mai mare sau mai mică. Aceste diferențe caracterizează temperamentul unei persoane. Există oameni care se aprind ușor și se sting repede ("focul de paie al simțurilor"), asemenea oamenilor ale căror sentimente nu apar imediat, dar care le aprind, nu se vor răci în curând. Diferențele emoționale cunoscute ale oamenilor în percepția lumii înconjurătoare, în evaluarea sa, în legătură cu evenimentele și evenimentele așteptate etc. Chiar și AFLazursky a scris că dacă o stare bună sau proastă devine dominantă, permanentă, atunci există un tip optimist sau pesimist care arată în întreaga lume prin pahare de culoare roz sau întunecate. Ca o caracteristică emoțională psihică a unei persoane este tonul său general și atitudinea față de percepția și evaluarea realității. Optimistul este un ton luminos, plin de bucurie al percepției vieții și viitorului, pesimistul are o stare de depresie și disperare.
În plus, SLRubinstein distinge: 3) puterea sau intensitatea simțurilor și 4) adâncimea sa. Un sentiment puternic în sensul intensității sau rapidității cu care captează o persoană poate fi superficial. Acest hobby este diferit de iubire. Dragostea este diferită de pasiune, mai întâi de toate, nu prin intensitatea sentimentului, ci prin profunzimea ei, adică nu prin cât de repede pătrunde în acțiune, ci prin cât de profund pătrunde în personalitate. Adâncimea de penetrare a unui sentiment este determinată de cât de importantă este această personalitate pentru acest sentiment și pentru sfera cu care este conectat. În acest caz, lățimea răspândirii sentimentului joacă un rol important. Este determinată de cât de largi și variate sunt acele sfere de personalitate cu care acest sentiment este împletit. Din acest motiv, puterea sentimentului depinde în mare măsură.
Caracteristica deosebită și profundă sunt diferențele dintre natura emoțională, sentimentală și pasională. Femeile emoționale își trăiesc sentimentele, dându-li-le, plonjându-se în ele. Ele sunt impresionante, excitabile, dar mai degrabă impulsive decât eficiente.
Natura sentimentală își contemplă mai degrabă sentimentele, "admirând suprasolicitarea lor". Ele sunt contemplative și sensibile, dar pasive.
Natura pasională trăiește sentimentele lor, întrupându-și tensiunea în acțiune. Pasionatii sunt eficienti. Ei nu sunt satisfăcuți nici de experiența directă a sentimentelor lor, nici de contemplarea lor. Pentru ei, senzația este o aspirație pasionantă.
E.P.Ilin, descriind tipurile de personalitate emoționale, împreună cu optimiste identifică, pesimiste și sentimentale, și examinează timid, plin de resentimente și răzbunător, empatie, anxietate, onest și curios.
Gestionarea emoțiilor
Emoțiile noastre pot fi atât plăcute, cât și neplăcute, pot contribui la o activitate eficientă și o pot dezorganiza complet, emoțiile pot provoca o crimă și pot fi încorporate în poeme strălucitoare, adică. ne confruntăm în mod constant cu cele mai variate manifestări și consecințe ale emoțiilor, care pot fi atât de dorite și adecvate, cât și de necorespunzătoare și, prin urmare, de nedorite. Aceasta din urmă presupune necesitatea de a gestiona propriile emoții.
Este important ca absența unei manifestări externe a emoțiilor să nu însemne că o persoană nu le-a experimentat. După cum știți, el poate să-și ascundă experiențele, să-i conducă înăuntru. O astfel de descurajare, așa cum ați învățat mai sus, este plină de consecințe foarte grave, în special, apariția bolilor somatice (trupului) și a nevrozelor. De aceea, dorința de a suprima sau de a eradica emoțiile este fundamental greșită, dar abilitatea de a-și reglementa manifestările este absolut necesară.
Controlul în exprimarea emoției se manifestă în trei forme principale: 1) „suprimarea“ (ascunderea stării emoționale a experimentat); 2) „mascare“ (înlocuind starea emoțională experimentată de expresie a altor emoții, absentă la moment); 3) „simulare“ (expresia nu este experimentat emotii). utilizarea situațională a acestor metode de control asupra manifestărilor emoționale pot fi justificate. Cu toate acestea, monitorizarea constantă a expresiilor emoționale conduce la faptul că oamenii nu mai „recunosc“ emoțiile lor, ar putea exista dificultăți în a decide ce se simte într-adevăr în acest moment, pierzându-și astfel un punct de referință important în realitate.
Astfel, necesitatea de a găsi modalități eficiente de a elimina stări emoționale nedorite, care nu duc la o nevroză sau de a elibera tensiunea la un nivel solid, precum și modalități de a accesa emoțiile dorite, care pot ajuta pentru a optimiza starea de spirit si creativitate.
Reglarea stărilor emoționale (eliminarea emoțiilor nedorite) este posibilă fie atunci când este expusă din exterior (altă persoană, muzică, culoare, peisaj natural), fie ca rezultat al autoreglementării.
În prezent există mai multe moduri diferite de auto-reglementare :. relaxare de formare, training autogen, desensibilizarea, relaxare reactivă, meditație, etc. Stăpânirea oricare dintre metodele de mai sus de auto-reglementare pentru a începe mai bine pentru a efectua sub supravegherea unui specialist. Și nu uitați că stăpânirea emoțiilor tale să ia o lungă perioadă de timp.
Direct pentru a elimina stresul emoțional de la voi vă va ajuta:
Deconectare (distragere). Capacitatea de a gândi la orice, dar nu la ceea ce afectează sau deranjează. Distragerea a fost folosită în conspirațiile medicale ruse ca o modalitate de a elimina emoțiile nedorite. Distragerea necesită un efort volitiv considerabil, în cele din urmă va determina succesul distragerii;
Reducerea importanței activității viitoare. Ea se realizează prin faptul de a da evenimentului o valoare mai mică sau, în general, o reevaluare a semnificației situației prin tipul "nu foarte de dorit", "aceasta nu este o tragedie" etc .;
Dezvoltarea unei strategii de salvare de rezervă pentru atingerea obiectivului în caz de eșec (de exemplu, dacă nu intru în această instituție, voi merge la altul);
Obținerea mai multor informații. eliminarea incertitudinii situației;
Întârzierea realizării obiectivului pentru o vreme în cazul înțelegerii imposibilității de a face acest lucru cu cunoștințele disponibile, mijloace etc.
Relaxarea fizică (așa cum a spus IP Pavlov, aveți nevoie de "pasiunea de a conduce în mușchi"). Pentru a face acest lucru, puteți face o plimbare lungă, puteți face o muncă fizică utilă etc.
Pentru a actualiza emoția dorită, vă puteți folosi imaginația. O persoană își amintește o situație din viața sa, care a fost însoțită de experiențe pozitive puternice. Foarte curând, bucuria sau mândria din trecut, experimentată mai devreme, va începe să "funcționeze" în prezent, schimbând starea actuală. Puteți folosi muzica pentru a chema emoții dorite. Muzica este adevăratul stăpân al sentimentelor și al dispozițiilor unei persoane. Într-un caz, poate slăbi entuziasmul excesiv, în celălalt - schimbă starea de spirit tristă la veselă, în a treia - pentru a da curaj și a ușura oboseala.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: