Cum putem asigura interacțiunea efectivă a emisferelor și dezvoltăm abilitățile lor?
În clasă, vom folosi un set de „exerciții kinesiological“ speciale care au fost dezvoltate și testate un medic american de filosofie de Paul Dennison, care a descoperit posibilitățile enorme ale mișcărilor fizice naturale, care pot fi utilizate pentru dezvoltarea cu succes și de învățare, atât copil și adult. Aceste exerciții contribuie la dezvoltarea specializării interhemisferice și a interacțiunii interhemisferice.
De asemenea, omul de știință a determinat influența unor exerciții asupra activităților de învățare ale oamenilor.
Pentru comoditatea lecției am elaborat cărți de avertizare, pe care diagrama descrie exercițiul gimnasticii creierului. Aceste carduri permit copiilor să navigheze mai repede și, dacă este necesar, consultă sala de sport.
Și, în concluzie, un mic sfat: Majoritatea dintre noi efectuează acțiuni fizice de rutină zilnice cu o mână "confortabilă". Încearcă-te singur și cere-i copilului să-și spele dinții, să-și spele părul, să obțină obiecte, să atragă și chiar să scrie cu cealaltă mână. Studiile arată că efectuarea unei acțiuni de rutină cu o mână "neobișnuită" activează noi zone ale creierului și ajută la dezvoltarea unor contacte noi între celulele creierului. Așa că încercați, experimentați. Acest lucru nu este doar util, ci și distractiv!
Gimnastica creierului sunt mișcări și exerciții simple și plăcute, îi ajută pe elevi de orice vârstă să deschidă acele oportunități care sunt încorporate în corpul nostru. Câteva minute (5-7 minute) de ore oferă o mentalitate ridicată.
Mai mult, patru tipuri de prezentare cu discount de orientare exercițiu, t. E. Așa cum trebuie să rostesc instrucțiunile de la adulți cu sesiuni individuale sau de grup cu copii.
1. Propuneri care traversează linia mediană a corpului. Aceste exerciții ajută la folosirea armonioasă a ambelor emisfere și la îmbunătățirea funcționării "crucii".
Exercitarea "Pași încrucișați și salturi"
(puteți să vă bucurați de muzică sau de cântat)
Săriți astfel încât mâna dreaptă se mișcă în timp cu mișcarea piciorului drept. Și acum - piciorul stâng și brațul drept. Sari înainte. Înapoi în lateral. Mutați-vă ochii în toate direcțiile. Când te plimbi, atinge mâna stângă a genunchiului drept, iar acum cu mâna dreaptă a genunchiului stâng.
Exercițiu "Lazy Opts".
Luați creionul în mâna dreaptă și trageți pe hârtie o cifră opt (semnul infinitului). acum - stânga. Și acum dreapta și stânga în același timp. Acum trageți opt în aer, alternativ cu fiecare mână și ambele în același timp.
Exercitarea "Desen dublu".
Luați un creion sau un stilou în fiecare mână. Desenați ceva pe hârtie, mișcând simultan ambele mâini.
Exercițiu "Alfabet de Opt".
Scrieți literele în leneșul opt, plasându-le după cum urmează:
- simetric, adică identic, în dreapta și în stânga în centrul celor opt, de exemplu: x, f.
- asimetrică, cu o rotunjire stângă, în partea stângă a figurii-opt, de exemplu: a, e.
- asimetric, cu o rotunjire la dreapta, în partea dreaptă a cifrei-opt, de exemplu: p,
Îndoiți genunchii, apăsați capul la umăr și trageți brațul înainte (cel pe care îl scrieți). Desenați un aer leneș, în timp ce trageți partea de sus. urmărirea brațului, mișcarea coastelor. Priviți dincolo de degete. Repetați același lucru cu cealaltă mână.
Exercitarea "Rotirea gâtului".
Respirati profund, relaxati-va umerii, coborati-va capul in jos. Încetați încet capul din lateral, relaxându-vă complet în timp ce expirați. Faceți mișcări circulare mici cu bărbia. După aceste mișcări, vocea va suna mai puternic atunci când citiți și vorbiți.
Exercitiul "Rocker" relaxeaza partile dupa o sedere lunga.
Stați pe podea, pe covor. Lean înapoi pe mâini, masaj șolduri și fese, în timp ce face mișcarea de balansare în cercuri, înainte și înapoi, atâta timp cât tensiunea este plecat.
Exercitiul "Respiratia abdominala", efectuat inainte de cina pentru a va relaxa si a digera mai bine mancarea.
Puneți mâna pe zona abdominală. Expirați tot aerul în fluxuri mici scurte, ca și cum ați dori să păstrați lîna în mișcare. Luați o respirație adâncă, încet, ca o minge. Mâna ta se scufunda ușor în timp ce se expiră și se ridică când inspirați. Repetați expirația și, în același timp, îndoiți-vă spatele, astfel încât atunci când inspirați, aerul pătrunde mai adânc în plămâni.
Exercițiu "Ședința în cruce".
Stați pe covor. Imaginați-vă că călăriți o bicicletă și atingeți în același timp cu coatele genunchilor opuși. Ridicați genunchiul drept, atingeți cotul stâng. Genunchiul stâng este cotul drept.
Exercițiul "Energizer" vă ajută să vă relaxați.
2. Exerciții care întind muschii corpului. ajuta la mentinerea pozitiei verticale si nu la aplecare, fara stresul care are loc in timpul sedintei si citirii prelungite.
Luați și strângeți strâns mușchii din umărul drept cu mâna stângă. Întoarce-ți capul și privește înapoi peste umăr. Inspirați profund și dezveliți-vă umerii. Priviți-vă umărul stâng și îndreptați-vă umerii. Coborâți bărbia pe piept și respirați adânc, relaxându-vă mușchii. Repetați același lucru, apucând umărul stâng cu mâna dreaptă.
Exercitarea "Activarea mâinii".
Trage-ți brațul drept sus, sprijinindu-l de ureche. Expirați cu ușurință aerul prin buzele închise. Prinde mâna dreaptă alungită cu mâna stângă și o mișcă înainte, înapoi, pentru tine, de la tine.
Exercitarea "Flexibilitatea picioarelor".
Stați pe un scaun, puneți piciorul stâng pe genunchiul drept. Maseaza laba piciorului stâng la glezna, gambe, in spatele genunchiului, trage cotul și în același timp la picior și de el însuși. Repetați: piciorul drept pe genunchiul stâng.
Exercițiu "Pompați vițelul picioarelor".
Prindeți spatele scaunului, ușor depărtat de scaun la lungimea brațului. Înclinați-vă înainte, expirați, trageți piciorul drept înapoi și apăsați călcâiul pe podea. Trageți pe genunchiul stâng. Respirați adânc și ridicați călcâiul. Repetați de trei ori în raport cu fiecare picior. Încercați cât mai mult posibil să vă trageți piciorul înapoi, făcând un atac profund asupra genunchiului opus.
Exercitarea "Alunecare gravitațională".
3. Exerciții care măresc energia corpului. ajuta la conectarea miliarde de celule subtiri nervoase numite neuroni la diferite sisteme corporale.
Exercitarea "Butoane ale creierului". este efectuată înainte de citire.
Stați confortabil. Așezați mâna dreaptă pe buric, stânga pe baza inferioară a claviculului din partea dreaptă a sternului. Masați mâna stângă baza claviculei, ținând cealaltă mână pe buric. Repetați același lucru, schimbând mâinile.
Exercițiu "Butoane de pământ".
Stați confortabil. Atingeți două degete ale mâinii drepte la punctele de sub buza inferioară, iar partea stângă - la marginea superioară a osului frontal. Respirați "energia" adânc în centrul corpului. Păstrați-vă mâinile pe puncte, respirați profund și expirând.
Exercitarea "Butoane de echilibru".
Stați confortabil. Apăsați degetele drepte cu urechea dreaptă în canelura de la baza craniului și plasați mâna stângă pe buric. "Inspirați" energia. Un minut mai târziu, împingeți "adâncimea din spatele urechii stângi și" expirați "energia.
Exercitarea "Butoane ale cosmosului".
Atingeți două degete ale mâinii drepte pe buza superioară și plasați mâna stângă pe coccyx. Așteptați puțin timp, respirați energia în coloana vertebrală.
Exercițiu "Căscat de energie".
Imaginați-vă că vă căscați. Împingeți vârfurile degetelor împotriva oricăror locuri tensionate de pe ambele părți ale fălcii. Faceți un sunet profund, relaxant, căscat, care îndepărtează ușor tensiunea.
Exercițiu "Cârlige". O stare care adâncește o atitudine pozitivă ridică starea de spirit.
Stați confortabil. Plasați glezna stângă peste glezna dreaptă. Transversați-vă brațele pe piept - stânga peste dreapta, apucați-le în încuietoare, răsuciți degetele între ele și puneți-le pe piept. Stați în picioare pentru o clipă, respirați adânc, închizând ochii și apăsând limba împotriva cerului dur. Separați picioarele, închideți vârfurile degetelor împreună și respirați adânc pentru încă un minut.
Lista literaturii utilizate:
Trimiteți-le prietenilor: