Hipersensibilitate - sănătatea femeilor

Cum de a reduce sensibilitatea crescută a corpului la frig, sfătuiește specialiști diferiți.

- Ce este hipersensibilitatea la frig?

- Aceasta este în primul rând o încălcare a muncii mecanismelor de termoreglare. Într-o persoană sănătoasă, atât în ​​frig cât și în căldură, temperatura corpului rămâne constantă. Persoanele care nu sunt sensibile la frig, sunt rezistente la răcirea generală și se încălzesc rapid. Foarte sensibile la persoanele reci sunt caracterizate de o temperatură medie a corpului mai scăzută, o temperatură mai scăzută a picioarelor, a mâinilor, a degetelor, a cojii de urechi, a nasului. În plus, acesta fluctuează considerabil în timpul zilei și cu greu poate fi restaurat prin încălzire. Femeia îngheață chiar și într-o cameră caldă și reacționează dureros la o schimbare bruscă a vremii.







- Adică, corpul ei produce puțină căldură?

- E doar punctul, că nu. Căldura pe care corpul o produce de peste o oră ar fi suficientă pentru a fierbe un litru de apă cu gheață. O femeie îngheață din cauza încălcării schimbului de căldură între corp și mediu. Dacă sunt încălcate mecanismele de termoreglare, atunci corpul nu este capabil să compenseze pierderea de căldură. Și acest lucru este adesea cazul bolilor de inimă.

- Deci, astfel de femei trebuie să-și verifice sănătatea?

- Da. Și mai presus de toate, sistemele cardiovasculare și endocrine. Expunerea intensă la frig la persoanele cu afecțiuni cardiace, renale și pulmonare poate provoca palpitații cardiace, creșterea tensiunii arteriale, scăderea fluxului sanguin în vasele plămânilor, membrelor și creierului. Hipersensibilitatea la o răceală se întâmplă și la femeile cu distonie vegeto-vasculară. La urma urmei, această boală nu este în mod inerent nimic mai mult decât o reacție specifică a sistemului nervos la diverse schimbări în condițiile mediului extern. Pacienții se plâng de oboseală rapidă, atacuri de migrenă, fluctuații de presiune și instabilitate pulsată, amorțeală la nivelul membrelor. Stresul, supraexpirația nervoasă, tulburarea de somn, munca necorespunzătoare și odihna pot provoca tulburări vegetative și pot reduce semnificativ rezistența la frig.

"Dar dacă o femeie este tânără și sănătoasă și încă se luptă cu frigul?"

- În acest caz, trebuie să se angajeze urgent în instruirea vaselor de sânge - întărirea și gimnastica. Dușul contrast, șervețelele reci, exercițiile fizice în aerul proaspăt ajută la restabilirea tonului, îmbunătățirea nutriției peretelui vascular, normalizarea debitului de sânge și a limfei. În același timp, țesuturile sunt mai bine furnizate cu oxigen, procesele metabolice sunt activate și capacitatea de lucru este mărită. Este foarte util de 4-5 ori pe zi să vă turnați mâinile cu apă rece. Apa la o temperatura de 16-20 grade are un efect benefic asupra activitatii inimii. Reduce frecvența contracțiilor și prelungește timpul de odihnă și de odihnă al mușchiului cardiac. Sub influența frigului, apare o îngustare reflexă a vaselor de piele, care conține aproximativ 30% din întregul sânge uman. Sângele curge spre organele interne, adăugând celule la noi porțiuni de oxigen și nutrienți. Băile rece cresc cantitatea de hemoglobină, celule roșii și leucocite. În consecință, imunitatea crește. Exercițiu fizic, auto-masaj, întărire - o modalitate foarte bună de a crește rezistența la rece. Dar aceste proceduri trebuie efectuate cu o jumătate de oră înainte de mese și nu mai devreme de 1,5-2 ore după. Urmărirea acestei reguli este foarte importantă. La urma urmei, după mâncare, sângele curge spre organele digestive. Prin urmare, influxul său la inimă, creier și alte organe vitale scade. O schimbare bruscă a temperaturii în acest moment poate provoca un spasm al vaselor pielii și al organelor interne până la un atac de cord. Exercițiile fizice sunt necesare în special la începutul întăririi. Pe măsură ce vă obișnuiți cu frigul, puteți face fără încălzire. Apoi, va fi posibil să se obțină o rezistență mai mare la frig a organismului.







Psihoterapeut al Centrului de Reabilitare Mentală din Moscova Maria Aleksandrovna MAKEROVA.

- Hipersensibilitatea la frig poate fi pur psihologică. Dacă o femeie este în mod constant frig, fără nici un motiv special, atunci înseamnă că nu este înconfortabil în această situație. Este în conflict cu mediul. Iar rădăcinile acestei frică de răceală ar trebui căutate în copilăria timpurie. A existat o hipotermie bruscă în primul an de viață? În ce condiții a venit ea în lume, sa născut în timpul iernii sau vara, mâinile moașei au luat-o puțin prea frig? Teama de frig în copilărie este fixată la nivelul subconștientului și în viitor poate avea un impact negativ asupra psihicului unei femei. Este necesar ca ea să înghețe - și este deja în panică cu pescăriile, cu aer condiționat, vânt și viscol. Începe să înghețe constant, chiar și sub o plapumă caldă. Și toate din cauza memoriei copilăriei. - Cum poți depăși această teamă?

- În primul rând, trebuie să schimbați mediul. Rearanjați mobilierul. Modificați culoarea tapetului și a perdelelor, adăugând tonuri calde însorite. Ei bine, dacă în camera voastră va exista un loc luminos, sub forma unui buchet de flori roșii strălucitoare, o lampă cu un abajur roșu. Astfel, vă înșeleți mintea subconștientă, care necesită o schimbare urgentă a condițiilor vieții. Nu vă grăbiți să semnați propriul verdict: "Acesta este trupul meu, eu nu pot rezista frigului". Nu vă înfășurați într-o a doua pătură, ci încercați să vă îndrăgostiți de frig. Plecați înainte de a vă culca pe balcon, frecați energic mâinile și picioarele cu zăpadă și apoi prosopul uscat. Și, fără a pune șosete, du-te în pat. Raziraniya se poate face și un șervețel umed rece. Astfel de proceduri nu numai că întăresc corpul, ci și întăresc voința, dovedește că poți rezista frigului. Dacă toate aceste măsuri nu reușesc, căutați ajutor de la un psiholog. Deoarece o astfel de sensibilitate crescută la frig poate fi cauzată de depresie ascunsă, stres, nevroze.

Cosmetolog-dermatolog al Institutului de Probleme Complexe de Restaurare a Reservei Umane Svetlana Anatolyevna DYADILINA.

- Hipersensibilitatea la temperaturi scăzute poate provoca o boală, cum ar fi dermatita rece. Disfuncția suprafețelor deschise ale pielii. Pe fața, auricolele și mâinile sunt patch-uri mâncărime, borduux-roșii și sclipitoare. Pielea devine uscată, modelul se schimbă. Pot exista umflături, blistere, eroziune, senzație de căldură și arsură. O astfel de boală necesită tratament complex. Medicamente numite care îmbunătățesc aportul de sânge periferic, vitaminele A, C, E, PP. În dieta trebuie introduse alimente bogate în acizi grași nesaturați. Este o varietate grasă de pește, porumb, soia, ulei de rapiță sau de susan. Este de dorit să abandonați complet ceaiul și cafeaua tare, alcoolul și țigările. Un aliment este consumat numai într-o formă caldă. Femeile sensibile la piele au nevoie de o protecție specială. Cel mai bine este să spălați cu apă topită. Săpunul este înlocuit cu lapte cosmetic sau spumă cremoasă pentru spălare. Dimineața, o cremă hrănitoare este aplicată pe piele cu adaos de ulei de germeni de grâu, tărâțe de orez, unt de shea, semințe de struguri, coacăz negru, boabe, avocado. În scopuri terapeutice, puteți folosi o cremă cu acid glicolic. Exfoliază celulele moarte și accelerează restaurarea stratului lipidic al pielii. Masaj foarte util, duș de contrast și mască, care conține componente ale receptorilor iritanți: mentol, menta, camfor. Seara, aplicați pe piele o cremă hidratantă cu acid hialuronic, colagen, proteine ​​din grâu.

- În cazul în care o femeie este întotdeauna degete rece, atunci acest lucru, aparent, se reflectă asupra condiției de unghii?

- Da, dermatita rece afecteaza adesea unghiile. Ele sunt subtiate, delaminate. Pe unghii apar pete albe sau puncte intersectate. În acest caz, un efect terapeutic bun oferă băi cu sare de mare la o rată de 3-4 linguri pe sticlă de apă caldă. Acestea se fac o dată pe săptămână timp de 30 de minute. Ajutor și baie parafină fierbinte. Mâinile trebuie spălate numai cu apă caldă și săpun alcalin. Și după spălare, ștergeți cu un prosop, ungeți cu smântână, faceți un masaj ușor al degetelor. Odată sau de două ori pe săptămână, frecați uleiul sau crema de hrănire în unghii. Și ca bază pentru lac, utilizați produse cu fibre de calciu sau mătase. Dar toate aceste proceduri sunt bune numai în legătură cu activitățile menite să întărească vasele de sânge și să depășească hipersensibilitatea la frig.

Trebuie să dezvoltăm un program personal pentru a combate frigul. Reglați corpul pentru a se întări până la câteva minute. Atunci el va deveni aliatul vostru.

Diferite sovetiki de zi cu zi vă ajută să înșelați frigul, dacă este necesar. Experimentează experimental că recomandările experților vă ajută mai bine.







Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare

Trimiteți-le prietenilor: