Înotătorii sunt întotdeauna fericiți ca și copii, când antrenorul le permite să înoate în aripioare în sarcina principală. Nu te relaxa. Iată cinci sfaturi pe care trebuie să le ții minte atunci când folosești acest inventar minunat.
bucurie inefabilă și anticipare, mă trezesc în momentul în care ai pus pe aripioarele, familiare, probabil, toți cei care au lucrat vreodată în contul meu de sport înot de viață - în continuare, este un adevărat oxid de azot, care se adaugă viteza reactivă la fiecare dintre lovituri! După cum știți, orice înotător din lume, indiferent de nivelul de pregătire și de statutul său, fie că este vorba de un începător sau de un campion olimpic, îi place să înoate foarte repede în antrenament. Iată cinci sfaturi care ar trebui să fie întotdeauna amintite atunci când puneți pe aripioare:
1. Purtați-le mai bine în apă.
În general, înotători nu se aplică la un număr de sportivi mai vysokokoordinirovannyh, în special vizibile atunci când unele Crank încearcă să meargă pe o parte peste piscina, purtand o inotatoare. În plus, într-o astfel Kolosha aproape imposibil de a merge, de obicei, singurul fin lipsit de absolut orice relief și, prin urmare, - sooooo alunecos (în special, pe generos aromat cu înălbitor Vodicka țiglă). Cel mai bine este să ajungi liniștit pe o parte pe jos, să stai pe ea, să-ți scufunzi picioarele în apă și să-ți pui inventarul favorit.
2. Lungimea contează.
De îndată ce antrenorul dă comanda să se transforme într-un vârf, prima dorință instinctuală care apare în capul tău este să-ți apuci rapid înotătoarele în inventarul tău și este și mai autentic. Toată lumea vrea să obțină o coadă de balenă. Cu toate acestea, înotătoarele lungi au un dezavantaj serios: cu cât mai mare și mai lungă flipperul, cu atât ritmul loviturilor este mai lent. Da, la prima vedere poate părea că nu este o problemă deloc, dar, de exemplu, pentru sprinteri, instruirea în astfel de aripioare va fi absolut inutilă și inutilă. Cel mai mare beneficiu din utilizarea aripioarelor, pe care le obțineți dacă le puneți, simțiți viteza, dar, în același timp, puteți păstra același tempo de lovituri în apă, ca și în absența lor. Tot ce am vrut să spun este - alegeți aripioare care sunt create special pentru înot.
4. Folosiți-le la momentul potrivit.
5. Înotați și mai mult în aripioare.
Dezvoltarea puterii excepționale și a forței loviturilor necesită o cantitate imensă de timp și energie într-o îmbrățișare cu șanțul. Dezvoltarea de lovituri cu kick sau delfini cu adevărat de calitate - necesită efort și muncă. Prin urmare, cei ale căror înotători lovituri nu sunt la fel de mare ca le-ar place, și că gama de îndoieli, utilizați inotatoare lor sau nu, ar trebui să ne amintim că trebuie să folosească aripioarele cât mai des posibil, în cazul în care nu tot timpul. Plăci - vă ajută să vă antrenați șocul cu picioarele și să deveniți mai repede, și nu e vina că nu vă place să înoțiți cu bordul.
Alăturați-vă școlii de înot pentru adulți din Moscova și Sankt-Petersburg la: www.school.swimlike.com
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: