Odihnă activă - sport și călătorie
Posibilitatea de a organiza o odihnă săptămânală extinde o săptămână de lucru de 5 zile cu 2 zile libere (un sejur mai lung în aer proaspăt și mai multă sport și pregătire fizică).
O formă de recreere populară în week-end sunt jocuri sportive (baschet, badminton, fotbal, tenis, volei, hochei, etc). Jocurile sportive au un impact multiplu asupra corpului celor care sunt dependenți. Inclusiv diverse forme de activitate motorie (alergare, sărituri, aruncarea, mersul pe jos, de pescuit și aruncă pumni, componente electrice diferite), jocuri sportive dezvolta viteza de ochi bun și precizia mișcărilor, a forței musculare, de a promova dezvoltarea afectiunilor cardiovasculare, ale sistemului nervos și respirator, îmbunătățirea schimbului substanțe, întărirea sistemului musculoscheletic. Jocurile sportive se caracterizează printr-o schimbare continuă în mediul de joc și contribuie la dezvoltarea jucătorilor care joacă un rol rapid în orientare, inventivitate și determinare. Necesitatea de a se conforma anumitor reguli în domeniul sportului și jocuri de echipa de joc ajuta la educarea participanților posibilitatea de a acționa în echipă și disciplină. tehnici mai complexe ale unui joc Variabilitatea și, cu atât mai mult în mișcările ei, asociate cu sarcina musculară intensă, cu atât mai mult aceasta afectează corpul și mai valoros ca un mijloc de recreere activă.
Pentru o vacanță mai eficientă este recomandat să ieșiți complet din activitățile obișnuite, să schimbați situația. Foarte util pentru a rămâne în timpul vacanței pe aer și natura - în pădure, râu, mare, o combinație de relaxare cu întărire a corpului, băile de aer și de soare, drumeții, cultură fizică și sport. Un rol important îl joacă, de asemenea, sporturile precum înotul, alergarea și alte forme de exerciții și o cultură fizică accesibilă tuturor. Spălarea anuală este asigurată în timpul următoarei sărbători.
Cel mai eficient timp de petrecere a timpului liber este turismul sportiv - participarea la evenimente sportive (orientare pe teren, etc.). Distinge bicicletă turism, pietonal, auto, schi, apă și combinate în ultima parte a călătoriei se desfășoară pe jos și parte dintr-unul sau alt mijloc de transport. În funcție de aceasta, intensitatea muncii fizice în călătoriile turistice variază enorm. Astfel, în timpul mișcărilor de schi, bicicleta sau cu barca, precum și trasee pietonale, în special pe teren muntos de sarcină fizică se poate ajunge la o valoare considerabilă. Călătorie pe o plută, barcă, picior, biciclete, etc Contribuie la o sursă de sânge mai bine la organe și mușchi, precum și mușchiul inimii, întărirea oaselor, întărirea articulațiilor, ligamentelor, o persoană activează metabolismul, respirația devine mai plin și mai profundă, îmbunătățește activitatea sistemului respirator, crește capacitatea vitală a plămânilor. În timpul drumețiilor, starea de spirit se ridică, există o grabă de vigoarea și puterea. Toate acestea au un efect pozitiv asupra stării sistemului nervos. Starea în natură și aerul curat, înconjurat de peisaje frumoase, activitatea musculară activă este o sursă de emoții pozitive. In plus, expunerea prelungită la aer liber, mai ales atunci când campaniile cu aer liber peste noapte și cabine, promovează hardenability organism.
Lasă un răspuns
Trebuie să fiți conectat (ă) pentru a posta un comentariu.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: