Dieta pentru cei care vor sa se imbunatateasca 3

Cum să câștigi în greutate

Descrierea dietei:

Se întâmplă că problema nu este supraponderală, ci, dimpotrivă, insuficientă. În acest caz, puteți încerca o dietă concepută pentru a câștiga greutate.

Pentru a obține rezultate mai rapide, urmați următorul regim alimentar:

Dieta dieta:

Un pahar de suc, o porție de fulgi de ovăz cu miere, mere și nucuri rase. Sandwich cu unt.

Broton cu ouă sau un pahar de suc cu miere sau un sandwich cu unt și cârnați.

Un pahar de lapte sau iaurt cu un biscuit.

O mare parte din orice cereale cu lapte și fructe proaspete sau fructe confiate. Ceai cu un sandwich.

Înainte de culcare, un măr sau alt fruct.

Dieta pentru cei care doresc să recupereze: opțiunea 2

Toate femeile care se luptă cu excesul de greutate, cu invidie liniștită, urmăresc subțire, dar au propriile lor probleme. Pentru multe femei, o pierdere de 2-3 kilograme poate fi o problemă, deoarece formele feminine plăcute dispar imediat.

Cum să câștigi în greutate. Rețete pentru o nutriție adecvată

Toată lumea are propriile probleme - cineva este îngrozit de fiecare gram în plus, se epuizează cu diete și suferă de faptul că fiecare piesă este depusă la talie sau în zonele cu probleme. Și unii uita trist la mine în oglindă, încercând să volane și volane crea o formă inexistentă.

Citiți sau lăsați comentariul dvs. 31

comentarii

Svetlana Chernogorsk Malika, scrie, vă rog, cum să vă recuperați, astfel încât cel puțin un mic piept a crescut.

Poți scrie Angela chr malik?

alinochka Moscova Am mancat sandwich-uri in fiecare seara cu cappucca si totul a fost bine.

Antonina Krajgorod Chiar vreau să o rezolv. De la naștere, a fost foarte subțire, totul în tată. Pot mânca o zi și greutatea pe care o scriu, se evaporă dimineața. La 24 ani, cântăresc 35 kg. Cu sănătatea, totul este bine, la fiecare șase luni pe care îl verific. Schimbul de substanțe este la limită.

Arnu Moscova este atat de grasa, rau pentru sanatate. mananca cat vrei, cand vrei si ce vrei!

Olga Krajhorod Greutatea mea 48, înălțime 1.74. Dieticianul de tip al unei astfel de alimentații mi-a scris, este puțin mai variat, a fost necesar la fiecare trei ore și orice încărcătură. Cinci zile mai târziu am ghiftui o supă buterbroty curds terci de feluri de mâncare de grăsime și a cincea zi a dat seama că nu pot uita chiar si la produsele alimentare, am început foarte bolnav de la un tip de produse alimentare. corp suprasaturate pare, plus stomacul vospriyal nu este atât de mult alimente grase, pește cartofi de carne în astfel de cantități, vreau să spun. Acum, din nou, cred că pentru a încerca, dar este foarte greu.

Stasya Krajgorod Malika, scrie o dieta pliz

Malika Krajgorod Această mâncare este numai pentru cei care nu se tem de muncă fizică, și așa mâncați și să se culce pe canapea. Nu văd punctul.Dietul este foarte bun.Este necesar să se adauge grăsimi animale la pishchu.I toate problemele cu volatuchatsya greutate. testat ..)

Malika Krajgorod Girls. sfatul meu pentru asta ar fi să pravitsya.Ehte grasimea animale adică adăuga peste tot și peste tot, curaj de carne de vită. Desigur, nu atât de fierbinte. dar rezultatul pentru luna plus pieptul se recuperează rapid.Am rezultatul schA 1.5 mes.org 'șopot'.. elastic .. Cuvânt sincer. Sunt interesat să scriu o dietă.

Ruzanna Krajgorod fetelor să mă ajute și pe mine mă rog 35 și greutatea mea este de 48 kg deja de sănătate Mi-am pierdut presiunea mea 80-50 Am nevoie să câștig urgent greutate mulțumiri

Olya Krajgorod De mâine încerc această dietă! Acest lucru sperie doar cantitatea de hrană la un moment dat: prima, a doua, o salată și o mare parte din carne. cum ar putea fi manipulate toate acestea?

Natalia Krajgorod Cred că principalul lucru este să te faci mai bine, este stabil să mănânci și să-ți exerciți. Nu m-am putut vindeca timp de cinci ani, am pierdut in greutate si am pierdut in greutate, sanatatea mea a fost buna cand cântarele au aratat 39 kg. Am început să muncesc din greu pentru a mă face mai bine. Am căutat prin Internet în căutarea ajutorului. Am fost ajutat de fulgi de ovăz (de 3 ori pe zi) în plus față de nutriția normală, am câștigat 3 kg. pentru o lună. Dar am început să recrutez mai intens când am început să modelez! Îi sfătuiesc pe toți cei slabi să-și exercite, deși mulți (ignoranți) spun că spun "atât de subțiri, nu aveam suficient sporturi de făcut, vom arunca mai mult". Nimic de genul ăsta. Dimpotrivă, un rezultat uimitor. Căutați exerciții speciale pentru cei care vor să se îmbunătățească. Când am început modelarea, starea emoțională și apetitul meu s-au îmbunătățit, am câștigat încă 10 kg în șase luni. Apoi am putut mânca la fiecare două ore și apoi am ajuns la idealul meu de 58 kg! În general, am realizat acest lucru într-un an. Mă gândeam că anul este atât de lung și nu vreau să aștept atât de mult pentru a nu arăta ca un schelet. Dar acum înțeleg că este mai bine să obținem rezultatul pentru un an întreg decât niciodată. La urma urmei, amintindu-mi acele momente teribile pentru mine, am suferit cu o greutate de 6 ani, fără să fac nimic, regretându-mă și îngrozit, privindu-mă în oglindă. Vă doresc să vă recuperați. ) și să fie sănătoși.

hop Krajgorod intr-o dieta Nu cred)))))))))))))))

Anastasia Krajgorod Chiar vreau să fiu mai bun! Am 19 ani la 43 kg. Ce ar trebui să fac? Din cauza greutății lor, au început problemele cu sănătatea.

Elena Krajgorod Niciodată nu credeam că voi fi pe o dietă pentru asta. pentru a obține mai bine! Toți cei 10 ani am încercat să slăbesc. În mine în 20 de ani a fost de 79 kg. După 12 ani am pierdut greutatea într-o asemenea măsură încât acum trebuie să mă recuperez. În mine, după ce am pierdut în greutate, am fost de 43 kg. (La vârsta de 32 de ani). Acum încerc să mă îmbunătățesc. Dar cel mai interesant a fost gros nu a putut ridica haine, a devenit subțire, din nou cu haine problemma. )))

Marina Krajgorod Anastasia, situația noastră cu voi este foarte asemănătoare. Sunt, de asemenea, de 19 ani și am probleme cu greutatea. Nu mă pot îmbunătăți. în mine 42 kg. și probleme de sănătate mari. Mă duc în mod constant la medici: ginecologi, terapeuți. Ei spun că organismul poate restabili doar o nutriție adecvată. Au sfătuit o dietă. În timp ce ajutam, dar nu știu. Am recuperat cu 13 kg.

Pește, eu, Rybka, Krajgorod Girls, îmi las cu adevărat limita de 34 de ani la 48 kg? Cât de obosit de a fi un subțire. merită o zi să nu mănânci bine - minus kilogram.

nelen Krajgorod nada pokazat.vot numai eu nu pot frukta.a asa ca ahota devine mai bine Nadalaela plimbare schelet.

Irina Krajgorod Girls, aceasta dieta functioneaza cu adevarat !! in doua saptamani rezultatul pe fata)) pentru 7 kg recuperat!

rajushka Krajgorod cu o astfel de dieta este posibil în ușor să yudashkinu un cuier pentru a merge la locul de muncă

Elena Krajgorod opa, așa că nu sunt singurul care visează la creșterea grăsimii)) cu noi probabil că oamenii sunt surprinși))

îngerul Krajgorod kto nibud' isproboval takuju dietu? Stoit li zanyatsya?

Căpitanul Nemo Krajgorod, cartofi cu carne, sandviș cu cârnați. Mă tem că nu greutatea va crește, dar celulita: (

Jewellery Krajgorod Cred că cu o astfel de dietă, dimpotrivă, veți pierde mai multă greutate :(

Marina Krajgorod Sper cu adevărat pentru această dietă

Cutie Krajgorod Multumesc! Este necesar poprobyvat! ;-)

Yulichka Krajgorod Cât timp este rezultatul vizibil? Și cât de mult?

Căpitanul Nemo Krajgorod mulțumește

Cartuș de cartofi cu creveți.

O rețetă delicioasă pentru preparate din fructe de mare și pește.

Vasele din cartofi tineri sunt deosebit de gustoase și utile. Nu vă fie frică să vă recuperați din felurile de mâncare din cartofi, deoarece există diete de cartofi. Și vă oferim să gătiți un fel de mâncare delicioasă - o vesela de cartofi cu creveți conform rețetei culinare delicioase.

Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare