Goji fructe de padure sunt considerate una dintre cele mai valoroase plante medicinale din lume. Dacă există o dorință de a reduce greutatea cu ajutorul acestor fructe, trebuie să știți exact cum să utilizați și să preparați boabe goji.
Reducerea greutății cu utilizarea fructelor de pădure se datorează faptului că acestea conțin aminoacizi naturali care ajută la procesul natural de ardere a grăsimilor. Goji reduce semnificativ foametea și, de asemenea, crește cantitatea de energie umană, deoarece conține multe substanțe utile.
Cum sa mananci goji in forma uscata pentru a pierde in greutate
Cel mai simplu mod de a utiliza este să mănânce fructe de padure spalate in apa. Când le cumpărați, trebuie să vă asigurați că acestea sunt bine uscate. Pentru a începe să luați în mod corect un medicament natural, aveți nevoie de doze mici pentru a afla dacă este potrivit. Pentru prima dată, puteți mânca mai multe fructe și puteți vedea reacția organismului, dacă totul este normal, puteți crește doza de 1,5-2 ori. Dacă primiți reacții alergice, trebuie să întrerupeți administrarea și consultarea cu un specialist.
Goji trebuie luat dimineața pe stomacul gol, imediat după trezire. În prima recepție trebuie să mănânci 7 grame (aproximativ 20 de fructe). Acestea vor acționa ca un aliment energetic, oferind mai mulți nutrienți cu un conținut minim de calorii. Acestea vor reduce senzația de foame și vor păstra vesel toată ziua.
Următoarea metodă de fructe de pădure este programată pentru a doua jumătate a zilei. În acest moment începe digestia activă a nutrienților de către organism. Dacă este necesar să se reducă excesul de greutate și să se consolideze imunitatea, se iau 7 grame (aproximativ 20 de boabe) între orele 15:00 și 17:00, indiferent de aportul alimentar.
Măsura unui copil este de 1/3 din standardul pentru adulți. Persoanele în vârstă nu recomandă să mănânce multe boabe simultan, acest lucru poate provoca sari de presiune.
Dacă această combinație este combinată cu o dietă cu conținut scăzut de calorii, rezultatul poate fi văzut în 2-3 săptămâni. Reducerea greutății numai cu ajutorul unor fructe de pădure nu va funcționa, dar ele vor contribui la facilitarea procesului de reducere a kilogramelor în exces și la restabilirea activității întregului corp.
Cum să luați tinctură din fructele goji
Pentru a obține o băutură utilă care ajută la reducerea cantității de kilograme în plus, trebuie să preparați fructe de padure. Substanțele asimilabile sunt chiar mai bune decât atunci când sunt luate în formă uscată.
Cum se prepară boabe goji pentru scăderea în greutate. Se toarnă în recipient 7 grame (20 bucăți). Apoi trebuie să fierbeți apa, apoi puțin rece până la o temperatură de 80-90 grade, aproximativ 1 minut. Se toarnă în feluri de mâncare cu fructe de padure 250 ml de apă caldă, acoperă, insista 20-30 de minute. Acum puteți bea o băutură. În fructele după perfuzie, substanțele utile sunt stocate, astfel încât acestea pot fi, de asemenea, consumate. Pentru a bea goji fructe de padure pentru pierderea în greutate este necesar doar fără zahăr, pentru gust puteți pune lamaie sau miere.
Bea este recomandat, ca orice lichid, să beți o jumătate de oră înainte de mese sau 2 ore după aceea. Unii nutriționiști oferă să înmoaie fructe pentru noapte cu apă caldă în aceeași proporție, iar în timpul dimineții bea tinctura obținută. Asigurați-vă că utilizați alimente cu conținut scăzut de calorii atunci când utilizați fructe de padure. Cu metoda corectă de a mânca un pachet de 100 de grame din aceste fructe uimitoare va dura aproximativ o săptămână.
Contraindicații: Goji nu este sfătuit să mănânce femeile care alăptează și femeile însărcinate, în acest caz fructele pot fi dăunătoare. Persoanele care suferă de alergii, trebuie să le aplicați foarte atent. De asemenea, mananca usor oameni care au probleme cu tractul gastro-intestinal. Dacă după recepție există dureri în abdomen, trebuie să încetați să utilizați fructe de padure uscate, trebuie să încercați să beți numai ceai și suc. Nu luați tinctura după ora 18. Recepționarea târzie poate provoca insomnie.
Mod corect de viață
Ia goji fructe de padure pentru pierderea in greutate este recomandat atunci cand cresterea activitatii fizice si a face restrictii in dieta zilnica. Fără creșterea costurilor cu energia și reducerea conținutului caloric al produselor utilizate, nu va fi posibil să se obțină un rezultat durabil.
Când mănânci fructe de padure, nu conduceți un stil de viață pasiv. La urma urmei, nu au componente pentru arderea grăsimilor. Deci, fără o dietă specială și o mică activitate motorie, rezultatele reducerii greutății cu ajutorul goji vor fi minime.
Prin urmare, schimbările în viață ar trebui să înceapă cu schimbări în stilul de viață. privind aplicarea boabe de instrucțiuni trebuie să includă următoarea regulă: cu începutul consumului de fructe ar trebui să fie excluse din dieta de bogate in calorii si produse nocive: cârnați, carne afumată, chips-uri, suc, cafea și ceai cu zahăr, alcool, etc Trebuie să încercăm să se mute la un conținut scăzut de calorii și legume. dieta. Doar într-un complex este posibil să se obțină un rezultat bun și durabil.
Fructele goji în combaterea obezității
Eficacitatea fructelor pentru reducerea greutății a fost dovedită de studiile efectuate în studiul obezității în grade diferite. Oamenii de știință din Asia au examinat un grup de oameni cu greutate în exces. Ei au fost rugați să mănânce fructe de pădure goji uscate de două ori pe zi.
În timpul perioadei de probă, majoritatea oamenilor și-au redus ponderea. Un astfel de efect se poate datora setului excepțional de polizaharide care sunt conținute în fructe. Acestea ajută sistemul digestiv să funcționeze corect, transformând alimentele care intră în energie și reducând masa de grăsime.
Bomboanele acționează ușor asupra corpului, nu au efecte secundare grave, pot fi consumate de oameni de diferite vârste. Ele ajută la restabilirea greutății și la reducerea țesutului adipos, normalizarea proceselor de metabolizare și îmbunătățirea activității organelor interne.
Retete cu fructe de padure goji
Iubitorii adevărați ai mâncărurilor delicioase nu se limitează la băuturile din fructe, deoarece pot fi incluse în multe feluri de mâncare: salate, supe, iaurturi și garnituri. Boabele sunt gătite împreună cu porii, sunt perfect combinate cu gustul și cu valoarea energetică. Există diferite rețete care descriu cum se mănâncă fructe goji pentru mâncare:
- Zmeură cu fructe pentru curățarea intestinelor și pentru normalizarea digestiei. Fulgi de ovăz trebuie să fie înmuiate în apă timp de 20 de minute. Apoi puneți focul, aduceți-l la fiert, fierbeți timp de 5-7 minute. Adăugați lapte cu conținut scăzut de grăsimi, fructe goji (câteva bucăți) și puțină miere. Focul este oprit. Ovazul vine de la sine.
- Desert dietetic cu brânză de vaci. Ia 250 g de brânză, amestecat cu boabe de goji (2 linguri. Lingură), se adaugă 100 g de iaurt degresat și jumătate de mere într-un sărăcăcios. Beat cu un mixer. Acesta ar trebui să fie de aer conținut scăzut de calorii și plăcut la gust de desert, care este un avantaj imens. Gustul său ar trebui să vă rugăm orice cunoscator de mâncăruri fine.
- Tinctura de alcool pentru a reduce greutatea. Luați o mână de fructe, clătiți bine cu apă, se toarnă 0,5 litri de vodcă și se pune într-un loc întunecat timp de 8-10 zile. Pentru a insista este mai bine în ustensile dintr-un pahar întunecat, ca pe lumina unele vitamine pot fi distruse. După 10 zile, tinctura este filtrată. Luați 10-15 ml pe zi. Dacă nu există boli gastrointestinale, beți o perfuzie pe stomacul gol. Se poate dilua cu apă sau suc.
- O rețetă pentru ceai din crizanteme și fructe goji. Ceaiul se bea cu o creștere a cantității de zahăr din sânge, o presiune instabilă. Se amestecă ceai negru, 4-5 flori de crizanteme, 6 buc. boabe goji. Se toarnă un amestec de 250 ml de apă clocotită, infuzată timp de 15-20 minute. Împărțiți infuzia în 3 porții și beți.
- Fructele de goji pentru supe. Sunt perfect combinate cu ciuperci, carne de porc și miel. Puteți experimenta alte produse. Pentru supă se calculează 50 g de boabe pe porție. Este mai bine să adăugați la sfârșitul gătitului, deoarece nu trebuie să fiți gătite prea mult: până la 20 de minute.
Dacă se folosesc goji fructe în mod corect, în același timp creșterea activității motorii și scăderea conținutului de calorii al alimentelor, foarte curând, vor fi vizibile rezultate bune în ceea ce privește pierderea în greutate.
Articole similare
-
Dieta de cartofi pentru opțiunile de pierdere în greutate, rezultate, meniuri, rețete
-
Dieta prune pentru revizuirea pierderii in greutate, meniu dieta pe prune, retete
Trimiteți-le prietenilor: