Înainte de a începe antrenamentul
Foarte des puteți auzi întrebări despre modul în care aikido-ul de formare. există vreo luptă de sparring sau de antrenament, se acordă multă atenție pregătirii fizice și, de asemenea, funcționează cu arme? În plus, este adesea întrebat de ce se desfășoară această activitate sau în timpul acesteia și care este sarcina sa principală.
Formarea în dojo noastră în modul de curgere, toate celelalte arte martiale traditionale, dar, desigur, ținând seama de caracteristicile stilului de Aikido Yoshinkan, precum și cerințele Hombu Dojo. În plus, se ia în considerare faptul că o serie de sesiuni de formare se desfășoară dimineața, iar orele de dimineață, prin definiție, nu pot fi similare cu orele de seară.
Încălzire în pregătire Aikido Yoshinkan
În studiile timpurii efectuate pe scurt warm-up, al cărui principal scop - sa se intinda mai multe articulatii lor, astfel încât viitorul lor nu este deșurubat. O atenție deosebită este acordată frământării articulațiilor genunchiului și a spatelui, deoarece acestea se confruntă cu sarcini semnificative în timpul antrenamentului Yoshinkan Aikido. Desigur, de multe ori în warm-up au fost incluse exerciții standard de formare generală fizică menite să consolideze presa și sistemul musculo-scheletic, precum și dezvoltarea flexibilității. În general, trebuie să înțelegem că, deși puterea în aikido nu joacă un rol decisiv, totuși, prezența sa nu a afectat pe nimeni încă. Pe de altă parte, scopul studiilor noastre nu este o moarte eroică pe saltea de epuizarea de rezistență fizică, iar studiul Aikido-ului, astfel încât uzura de lucru nu se practică, și nu cere exorbitante nu este prezentat.
La sfârșitul perioadei de încălzire, o parte din timpul de antrenament este cheltuit pentru a lucra cu ukemi - asigurare corectă, ceea ce vă permite să efectuați căderi fără un risc special de rănire. În plus, ukemi-ul corect vă va permite să simțiți impactul pe care partenerul îl are asupra dvs. atunci când efectuați această tehnică și, prin urmare, compensați-l, protejând propriile articulații de deteriorări. Dacă cursurile de aikido au loc dimineața, atunci în unele școli ukemi pot fi practicate aproape de sfârșitul sesiunii. În orice caz, practicarea ukemi este o parte integrantă a procesului de predare a aikido-ului și, prin urmare, în procesul de instruire veți avea ocazia în mod repetat să vă aplicați abilitățile în practică.
Dezvoltarea de tehnici de bază și aplicate Aikido Yoshinkan
Pregătirea lui Kihon waza
în pregătirea aikido
Următoarea secțiune de formare este, de obicei, dedicată elaborării mișcărilor corecte ale corpului - "kihon dosa". În Aikido Yoshinkan, există șase mișcări de bază, care ar trebui să predea în mod corect o persoană și rapid schimbare centrul de greutate înainte și în lateral pentru a transforma în jurul axei sale, pentru a face miscarile corecte. Pentru incepatori, aceasta sectiune este cea principala, pentru ca fara stingerea ei este imposibil sa avansezi mai departe, deoarece mișcările de bază într-o formă sau alta vor fi prezente în toate celelalte tehnici.
Apoi, ei încep să lucreze la tehnicile de bază - "kihon waza". Acesta este un mod special de performanță a tehnicilor, atunci când toate mișcările sunt realizate prin separare, ceea ce facilitează memorarea mai rapidă a elementelor tehnice și permite, de asemenea, elevului să controleze poziția corectă a corpului său. Sarcina principală în realizarea kihon waza nu este în viteza maximă, ci în dezvoltarea unei varietăți de abilități motorii care vor fi utile în activitatea ulterioară. În formarea Aikido Yoshinkan, dezvoltarea tehnicilor de bază este de bază și durează cea mai lungă perioadă de timp.
La sfarsitul antrenamentului, elevii mai in varsta trateaza tehnicile in modul "oh waza" - executarea rapida si buna a unor tehnici specifice. Următoarea etapă a lucrării este numită "du Vadza" - munca liberă de la un atac specific și fix. Aceste secțiuni, în ciuda complexității lor, se referă și la formare, deoarece trebuie să dezvolte abilități de mișcări rapide și netede în care tehnicienii efectuează automat fără să se gândească.
În plus, la sfârșitul antrenamentului Yoshinkan Aikido, o parte din timp este dată tehnicilor de "gosin waza" - metodele de autoapărare. Această secțiune se concentrează pe eficacitatea tehnicilor efectuate și atacurile pot fi aplicate cu diferite grade de forță și viteză.
Caracteristici de antrenament Aikido
Sparring sau de formare în sala de clasă nu sunt efectuate. Această regulă este comună pentru toate direcțiile tradiționale de aikido. iar stilul lui Yoshinkan nu face excepție. Absența lor este explicată nu atât de mare spiritualitate a instructorilor, cât și de perspectiva lor filosofică și contemplativă asupra vieții, ci mai degrabă de faptul că tehnicile de aikido nu sunt foarte potrivite pentru lupte lungi. Se înțelege că fie că faceți tehnica, și atunci nu trebuie să faceți altceva, fie că nu puteți ține recepția, în acest caz totul se va termina prost. Un alt lucru este că executarea tehnicilor de autoapărare (gosin waza) în formare poate apărea uneori în condiții de contracarare a partenerului, ceea ce îi dă experiența necesară cursanților.
Lucrul cu arme educaționale
în formarea Yoshinkan Aikido
În plus, în zilele de joi, o parte din timpul de antrenament este dat muncii cu arme japoneze tradiționale: un cuțit de lemn (tanto) și o sabie (bokken). Când lucrați cu tanto, se practică atât munca de pereche de bază, cât și elementele de luptă cuțite aplicate. O atenție deosebită este acordată executării tehnicilor împotriva unui om înarmat cu un cuțit. Desigur, suntem conștienți de faptul că, în realitate, este extrem de dificil să luați un cuțit de la o persoană care are o idee despre cum să o folosească. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că nici încercarea de a reabsora acest element în formarea aikido nu ar trebui să fie.
Clasele Bokken aikido sunt educaționale și nu poartă nici o directivitate aplicate recoltând în eficiența de luptă a școlilor tradiționale, cum ar fi, de exemplu, kendo sau Katori Shinto Ryu. Cu toate acestea, un set de exerciții cu un bokken în aikido "aikiken" promovează o înțelegere mai profundă a principiilor kamae (postul drept), linia centrală, ma-ay (distanța) și calendarul. În plus, munca chiar și cu o sabie de instruire disciplinează perfect mintea, creând spiritul necesar pentru activități serioase și fructuoase.
Astfel, are loc și formarea aikido-ului. ca în toate celelalte arte marțiale. Nu trebuie să le presați de 150 de ori din prima zi, să conduceți o cruce de trei kilometri și să învingeți cu trei adversari în același timp. Ei bine, desigur, dacă faci toate astea pentru o lungă perioadă de timp nu este o problemă, cu toate acestea, pentru cea mai mare parte vin la oamenii obișnuiți de formare, cu pregătire fizică obișnuită, care doresc un motiv sau altul pentru a studia aikido. Din păcate, nici o artă marțială nu poate fi stăpânită pentru o zi, o săptămână sau o lună. Ideea principală este o muncă lungă, încăpățânată, uneori chiar obositoare, iar rezultatul nu te va face să aștepți.
Instruirea în clubul nostru Aikido Yoshinkan "Ki Nagare" se desfășoară în funcție de programul de dimineață și de grupuri de seară pentru începători.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: