Beneficiile râsului scapă de boală prin extinderea vieții zâmbind

Bună ziua, dragi prieteni!

Ce înseamnă asta? În creștere, devenim mai serioși. Probleme și griji ocupă întreg spațiul creierului, salvându-vă de posibilitatea de a elimina stresul acumulat cu o parte din râs sincer, sunet. Acest lucru creează multe probleme de sănătate. Ce este atât de util încât aduce cu el amuzamentul și modul de a conduce clasele de auto-vindecare într-un mod natural, absolut gratuit? Despre acest lucru și nu numai în materialele mele de astăzi!

Care este folosirea râsului? Marele creator L. Tolstoy, a fost convins că o parte dintr-un râs de cinci minute este echivalentă cu patruzeci de minute de odihnă! Dar după o astfel de relaxare veți găsi nu numai spiritele spiritului, ci și o energie suplimentară pentru viitoarele realizări.

Prin urmare, dacă nu reușeai să dormi suficient din cauza copiilor plângând, a vecinilor zgomotoși sau a unui proiect de lucru prelungit, nu contează! Este suficient să râziți în inimă și să vă simțiți născuți din nou!

Cum funcționează mecanismul?

De ce râde oamenii se simt mult mai bine decât cei nenorociți? Pentru sănătatea umană, activitatea este importantă! Viteza aerului, în timpul unei porțiuni de râs, atinge rate incredibile. La expirare, accelerează până la 100 km / h și asigură ventilarea eficientă a tractului respirator superior.

În viața unei persoane, râsetele și zâmbetele iau un loc special. Conform celor mai recente date, 67% mai mulți oameni acordă atenție unui individ vesel și vesel decât unui individ nemulțumit.

Acest lucru este valabil și pentru relația dintre bărbați și femei. Ce tip de personalitate doriți să vedeți și la care ați prefera să acordați atenție?

Cu rasete, mai mult de 80 de grupuri musculare sunt implicate! În timpul unui proces plin de distracție, circulația sanguină se îmbunătățește semnificativ, deoarece o cantitate mare de endorfine și oxigen intră în sânge. Dacă individul va râde în mod continuu timp de cel puțin 10 minute, atunci o astfel de ocupație va fi la nivelul întregului antrenament cardio sau chiar cu o oră de canotaj pe un caiac.

Dacă vă gândiți la mușchii abdominali în timpul pir ras, se poate concluziona că numai 15 minute smehoterapii nu inferior la 55 de întregul corp ridică de pe podea, la momentul de pompare mass-media. Dar dacă reușești să durezi mai mult timp de câteva minute, atunci vei câștiga 24 de ore suplimentare din viața ta cu un bonus. Nu e rău, nu-i așa?

Medicii americani au prezentat recent o declarație globală: pentru sănătatea fizică și emoțională completă a oamenilor se întâlnesc centre de creier special instruite, stimularea cărora ușurează cele mai grave afecțiuni.

Un astfel de mod sigur și natural de a stimula locurile importante este considerat a fi râs, responsabil pentru blocarea producției de substanță cenușie a hormonilor de stres, și anume adrenalina și cortizonul.

Medicii sunt convinși că mai râs cu atât mai bine! Este un medicament absolut util care introduce într-o stare de euforie pentru un timp scurt, dar este capabil să schimbe calitativ celulele, minimizând distrugerea lor.

Influența râsului asupra corpului

Cum te simți după râs? Persoanele care se ocupă sistematic de yoga sau gimnastica respiratorie confirmă asemănarea favorabilă dintre senzațiile finale. Inspirația crește, devenind mai profundă și mai lungă.

Datorită râsetelor, plămânii au timp să se elibereze de aerul acumulat. Dar ce altceva are o persoană?

Îți îmbunătățește dispoziția;
de patru ori accelerează schimbul de gaze;
normalizează presiunea intracraniană;
scade colesterolul în sânge;
crește imunitatea;
lupta cu stresul;
masaje organe interne și peritoneu;
intareste alimentarea cu sange a creierului;
stimulează sistemul cardiovascular și limfatic;
asigură relaxarea mușchilor gâtului, umărului, spatelui, feței;
îmbunătățește pielea, datorită creșterii circulației sanguine;
poate opri o durere de cap;
normalizează activitatea intestinului, deoarece funcționarea acestuia este direct legată de activitatea nervoasă.

De ce oamenii râd puțin

Uitați-vă la colegii, prietenii sau șeful. Ce puteți vedea? Persoanele adulte, foarte rar, se lasă să exprime o astfel de gamă de sentimente, pentru că aceasta este o mulțime de proști, durnosmehov și personalități superficiale.

Dar indignarea, agresiunea, iritabilitatea, plânsul sau alt spectru de experiențe negative se exprimă cu ușurință și în larg. De ce este așa?

Este vorba despre teama de a scutura respectabilitatea, de a lua o doză de condamnare sau de a deveni un obiect de ridicol. Dar nu este nimic rușinos în râs, și chiar mai mult dacă te poate salva de la experiențe complexe, depresie sau gânduri obsesive.

Potrivit medicilor care au deschis astfel de domenii cum ar fi terapia râsului și geotagia, doza de medicament gratuit pe zi nu trebuie să fie mai mică de 10 minute. Pentru a fi sănătoși, potrivit calculelor lor, bărbații trebuie să râdă de cel puțin 18 ori pe zi, iar femeile - de 16 ori. Cum să lași creierul să râdă cu sinceritate și cu beneficii pentru sănătate?

Învățând să râzi în mod corespunzător

pregătire

Dezvoltarea unui simț al umorului este misiunea principală, care necesită eforturi zilnice care se vor achita cu minunate lucruri. Ca glumă, suntem obișnuiți să reacționăm puțin, doar un zâmbet restrâns, pentru că suntem convinși că râsul este indecent! De fapt, nu este așa, trebuie să râdeți pieptul plin, acoperind ușor gura cu mâna, dacă acest lucru se întâmplă într-un loc aglomerat.

Puterea unui zâmbet și ajutorul unei oglinzi

Primul lucru pe care ar trebui să-l faceți dimineața este să zâmbiți la reflecția proprie în oglindă. În timp, artificialitatea va dispărea și veți putea să vă bucurați pe deplin de reflecția voastră. Mai mult, după o încălzire care va trezi anumite zone ale creierului, va trebui să vă ridicați drept, să respirați adânc, să vă amintiți ceva vesel și râs!

Firește, prima dată nu poate merge fără probleme și chiar ciudat. Dar continuând să o faceți în mod sistematic, veți observa cât de repede puteți să vă îmbunătățiți starea de spirit și să râdeți cu sinceritate de gluma pe care ați auzit-o în copilărie!

Începeți un notebook în care înregistrați sistematic înregistrări amuzante ale prietenilor, colegilor sau celor dragi. Revedind "comoara", poți oricând să poți să trezești zonele din creier și să începi să prelungești viața.

Pe aceasta voi termina!

Ne vedem pe blog, la revedere!

Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare