Rețetele conservate de ton 3 mese simple pentru cină

1. Preîncălzi cuptorul la 175 de grade.
2. Se fierb cartofii și morcovii până se fierbe. Tăiați legumele în cubulețe mici și tăiați usturoiul și patrunjelul.
3. Într-un castron mare, biciuiți ouăle cu usturoi, sare și piper. Adăugați cartofi, morcovi, ton și patrunjel.
4. Lubrifiați forma cu ulei, turnați ouăle cu legume și ton și coaceți timp de 30-35 de minute.
5. Pregătește fritatu înainte de a servi puțin rece.

Salată rapidă cu ton

Salata este mai ușor să vină cu acest lucru dificil. Se prepară în doar cinci minute din numărul minim de ingrediente și va fi o cină excelentă după antrenament - într-o porție conține 34 de grame de proteine.

Salată rapidă cu ton

Intervalul de foame: beneficiu sau rău organismului

Întreruperea intermitentă, sau înmulțirea prin intervale, este o tendință care câștigă popularitate în Silicon Valley. În mod surprinzător, se bazează pe nu doar un alt moft, celebrități și deschiderea om de știință japonez care a câștigat Premiul Nobel. Ar trebui să declarăm cu urgenie greva foamei, înțelegem acest material.

Antrenament eficient pentru casă: 6 exerciții pentru picioare și fese

Fese puternice sunt necesare pentru toată lumea - acestea sunt principalele mușchi, ele vă permit să vă mișcați, să stabilizați corpul și picioarele în timpul mersului și, în general, să aveți un impact mare asupra sănătății. Picioarele puternice nu fac excepție, mai ales pentru cei care alerg. Coaching Booster Workout Katia Kurena prezintă cele mai bune exerciții.

Instagram al zilei: corgi și mâncare

Articole similare

• Retete de fitness cu conserve de ton

• Salate simple în grabă - pentru rețete neașteptate de oaspeți cu fotografii și videoclipuri

• Roșii proaspăt sărate, repede timp de două zile, o rețetă cu o fotografie, toate felurile de mâncare

Trimiteți-le prietenilor: