Înotarea în gaura de gheață a fost practicată mult timp în țările cu ierni reci, pescuitul maritim este un beneficiu și un rău pentru bărbați și femei. 5 reguli pentru a face baie în gaura în siguranță și 8 contraindicații pentru înot
Cine sunt oameni de mers, ceea ce este înotul de iarnă și întărirea cu apă rece
Acest tip de sănătate rece are numele său local în diferite țări. Pe teritoriul fostei Uniuni Sovietice și Polonia, este numit de înot de iarnă în Canada și Statele Unite ale oamenilor scăldat în gaura numită „urșii polari“, în Finlanda și Suedia - foci, vidre și sigilii ...
Dar lucrul principal nu este numele, ci hobby-ul!
Campionul în ceea ce privește numărul de persoane care se ocupă de înotul de iarnă în gheață este, destul de ciudat, nu Rusia, ci Finlanda. Acolo, numărul "sigiliilor" în fiecare iarnă depășește 120 mii de oameni!
Înotul de iarnă, ca și întărirea cu apă rece, nu este foarte răspândit printre noi.
Dar scăparea de la Epifania devine din ce în ce mai populară.
Căderea în gaura pentru botez devine o tradiție pentru mulți oameni care nu sunt dependenți de viața de zi cu zi prin întărire.
Mulți cred că scăldarea Epifaniei nu poate duce la consecințe negative, deoarece aceasta este sfântă. Dar acest lucru, din păcate, nu este în întregime adevărat.
Și, în principiu, înotul de iarnă este o înot de iarnă în gaură sau în apă deschisă.
Până când există gheață, puteți pur și simplu să vă puteți scălda în apă rece. Și când apa este acoperită cu gheață (chiar și groasă) - tăiați gaura de gheață (de obicei dreptunghiulară), astfel încât să puteți înota puțin.
În principiu, aceasta nu este o călătorie de iarnă, în timp ce pentru înot trebuie să fii o persoană special pregătită și să ai o mare experiență de a fi în apă rece.
Când înotați în gaura de gheață: firește, în timpul iernii, când iazurile vor îngheța.
În orice caz, lățimea poliniei trebuie să fie de cel puțin un metru. Lățimea maximă nu este de obicei mai mare de 4 metri.
Iar lungimea este deja aleasă dacă este posibil: de la doi la 25 de metri.
În general, întărirea cu apă rece nu numai că face baie în gaura de gheață. Pentru acest tip de temperare există o mulțime de metode, începând cu frecuș, corpul de turnare în baie sau în aer liber, luând o baie cu apă rece (o tehnica Tolkachev) și are versiune mai avansată - înot în timpul iernii.
Cum să faceți o gaură de gheață în siguranță pentru înot
În cazul în care puteți înota în timpul iernii: de preferință pe zonele special amenajate, unde este prevăzută o baie în condiții de siguranță.
Efectul apei reci pe corpul uman a fost studiat destul de adânc. Un astfel de efect stresant stimulează sistemul de apărare și îl instruiește. Dar totul este bun în moderare ...
Înotul de iarnă ar trebui să fie în siguranță - aceasta este în primul rând.
Este foarte important să aranjați în mod corespunzător un loc pentru înot!
În mod natural, în absența gheții, nu sunt necesare dispozitive speciale pentru scăldat.
Dar dacă este prevăzut locul de îmbăiere permanentă în gaura de gheață, atunci este posibil să se utilizeze mijloace tehnice pentru a preveni înghețarea poliniei. Pentru a face acest lucru, se utilizează o pompă submersibilă care creează un flux constant de apă care împiedică înghețarea gheții.
În absența unei astfel de pompe, puteți să îndepărtați pur și simplu pelinul sau să tăiați unul nou de fiecare dată.
Este foarte important să dați o coborâre sigură în apă și să ieșiți din apă, astfel încât înotul de iarnă să nu se termine în vătămare.
Pentru a face acest lucru, în locuri staționare pentru poduri de marmură cu încălzire prin abur sau electricitate. Sunt prevăzute scări pentru scări.
Dacă nu există pasaje, este de dorit coborârea în apă dintr-un țărm ușor înclinat sau o scară ferm fixată pe gheață.
Mai ales trebuie să acorde o atenție la ea, dacă aveți o baie cu gheață-gaură, ca și pentru abur în piscina om de abur în apă rece ca gheața este schimbări de stres periculoase temperatura ambiantă atunci când muiată în gaura.
Baie cu reutilizabil lucru cu gheață găuri, iar iarna este lungă ... astfel încât să ia timp și, dacă este necesar, iar banii până la înot în apă rece după o baie (nu chiar și atunci când corpul de apă a înghețat) o plăcere și beneficii pentru sănătate.
Ar trebui să fiți întotdeauna gata să vă ajutați dacă o persoană se îmbolnăvește în apă. Prin urmare, este necesar să se prevadă posibilitatea evacuării sale optime din gaura de gheață.
Asigurați-vă că puneți un cort sau un cort acoperit cu copertine, astfel încât o persoană umedă să poată adăposti vântul rece, să-l frece cu un prosop uscat și să-și pună hainele calde. Apoi, scăldatul de iarnă nu va duce la răceală.
Reguli pentru morsul sigur
În plus față de sfaturile de punere în aplicare pentru echiparea zonei de iarnă de înot, este necesar să se respecte mai multe cerințe, astfel încât această metodă de recuperare aduce sănătate, nu probleme ...
Când am fost la institut, hostelul nostru a fost situat la 10 minute de clubul de iahturi Nikolaev. Tot sezonul cald am alergat acolo pentru a înota nu numai în timpul zilei, ci noaptea.
Pe cursul mai vechi decât mine, tipul a studiat: un membru al Komsomolului, un sportiv (un maestru al sportului, pe care nu-l amintesc) și foarte fizic dezvoltat.
Timp de doi ani el sa scăldat în râu tot timpul anului. Și a treia cu cea mai gravă artrită, care sa încheiat cu dizabilități.
Cred că noi, tinerii, nu am ținut foarte mult cont de remarcile și sfaturile oamenilor înțelepți ...
Înotul de iarnă este destul de serios pentru corp, deci luați acest sfat în serios!
Oamenii întrebă adesea: la ce temperatură puteți înota?
Răspunsul la această întrebare depinde de tipul de baie și de locul exact. Dacă este vorba despre înotul de iarnă, este important nu numai apa, ci și aerul, și cel mai important - prezența vântului.
Temperatura apei din gheață variază între 0 și +4 grade Celsius, ceea ce știm cu toții din cursul chimiei din liceu. Dar în vremea vântului în aer liber (adică într-o zonă neprotejată de vânt), înotarea într-o gaură de gheață nu este recomandată.
Vântul va duce la o hipotermie bruscă a unei persoane care iese din apă, chiar și cu o temperatură pozitivă a aerului de iarnă.
Prin urmare, la ce temperatură de apă puteți înota în timpul iernii - întrebarea nu este corectă.
Deasupra i-am spus cum se recomandă echiparea unui loc pentru înotul de iarnă. Nu neglija aceste recomandări.
Cum sa devii un morsor si sa te scufunzi intr-o gaura de gheata
Walrus cu ce să începeți, dacă nu ați practicat niciodată înot în gaura de gheață:
- Dacă vă decideți să faceți morsă, consultați-vă în prealabil medicul.
- Înainte de a vă arunca în apă rece, încălziți mușchii: alergați, poboksiruyte cu un adversar imaginar, săriți.
- Dacă se așteaptă o baie preliminară (ceea ce se întâmplă destul de des), nu sară imediat în apă și rulați puțin pentru a vă răcori puțin. Puteți chiar să mâncați puțin în zăpadă. În caz contrar, puteți avea un șoc rece.
- Nu scufundați în apă rece și, în general, încercați să nu vă udați capul, deoarece acest lucru crește dramatic puterea de căldură a corpului și duce la pericolul hipotermiei.
- Strânge-te în apă, începe imediat să se miște în mod activ, astfel încât să nu pierde căldura.
- Prima abordare nu trebuie să dureze mai mult de 8-10 secunde. În timpul primelor scufundări, respirația poate eșua ca urmare a unui spasm rece, dar, de obicei, respirația se recuperează rapid.
- După ce a părăsit apa imediat pus pe un prosop sau foaie și frecati rapid pielea și pune pe un haine uscate cald. Dacă băiatul continuă, mențineți cald în baie, pur și simplu nu mergeți direct în camera de aburi - permiteți corpului să se obișnuiască cu căldură.
- Acordați atenție reacției corpului dumneavoastră. Dacă, după o călătorie de iarnă, nu vă simțiți un val de energie, dar aveți senzații neplăcute, faceți câteva zile libere sau opriți înotul de iarnă cu totul, dacă vă simțiți mai rău după el.
Interesant, unii experți cred că înotul regulat în gaura de gheață, adică moluște, poate provoca dependență, similar cu narcoticul. În această privare a acestei proceduri afectează starea generală a sistemului nervos și chiar duce la depresie.
Înotul de iarnă este bun și rău și pentru bărbați. Pe de o parte, această procedură consolidează sistemul imunitar și, pe de altă parte, poate afecta negativ sistemul reproductiv uman, care este asociat cu efectul temperaturilor de stres.
Prin urmare, din nou, voi face o rezervare: totul este bun cu moderatie!
Uneori oamenii cer: cum să se scufunde într-o gaură de gheață? Dragii mei cititori, scufundând în gaură este foarte periculos nu numai pentru sănătatea ta, dar poate duce și la moarte!
Ce dă morsul
Schimbările rapide ale mediului înconjurător (aer-apă) și reducerea șocului de temperatură conduc la îngustarea căilor respiratorii și la o creștere accentuată a încărcăturii inimii.
Înotarea în gaura de gheață duce la o creștere a frecvenței pulsului și la scăderea cantității de sânge care intră în cercul mare de circulație.
Tulburarea rece afectează terminațiile nervoase ale pielii, care informează creierul despre situația anormală. O cantitate suplimentară de sânge intră în plămâni, sistemul endocrin este activat.
Organismul emite energie suplimentară în zonele cele mai tari.
În viitor, activitatea sistemului circulator se stabilizează, dar pulsul rămâne rapid.
Înotarea regulată în gaura de gheață îmbunătățește sistemul imunitar și funcționarea sistemului cardiovascular.
Walrification-ul dă o mare încărcare sistemului de termoreglare, determină eliberarea adrenalinei și creșterea tensiunii arteriale.
Acesta este unul dintre tipurile de întărire (destul de extremă) și de medicină netradițională.
Căldură în contraindicațiile gheții
Deoarece înotul de iarnă este destul de stres pentru organism, este necesar să se ia în considerare limitările legate de starea de sănătate și de vârstă pentru ao lua.
Contraindicațiile privind contracepția este lipsită de ambiguitate. De aceea, scăldarea Epifaniei, precum și îmbăierea în gaura de gheață în alte momente sunt contraindicate pentru următoarele probleme de sănătate:
- Bolile cronice ale sistemului cardiovascular
- hipertensiune
- Boli ale sistemului respirator
- Disfuncție tiroidiană
- epilepsie
- Orice probleme de sănătate care pot declanșa convulsii
- Toate bolile acute
- Și repet: intoxicație alcoolică și narcotică
Asta e tot ce se poate spune despre principiile generale ale acestui tip de întărire, cum ar fi înotul de iarnă.
Scrimă pentru și contra, am considerat. Toată lumea ar trebui să cântărească cu atenție toate aceste lucruri și să ia decizia corectă pentru ei înșiși, nu în detrimentul sănătății lor, chiar dacă toți
Am discutat despre modul de a proteja înot de iarnă în gaura, ceea ce ne dă scăldat în apă rece, cum să devină o morsă fără a afecta sănătatea, beneficiile de înot de gheață și a efectelor nocive.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: