Un stres serios pentru organism
Mai întâi consultați un medic
Înainte de a începe o întărire planificată a corpului, sau să se scufunde în gaura, este necesar să se consulte un medic, avertizează experți ai Ministerului Sănătății și oferă o listă extinsă de boli acute și cronice, în care contraindicație de înot de iarnă. Acestea includ: inflamația nazale și paranazale sinusurilor, a urechii medii (otita medie), boli ale sistemului cardiovascular (congenitale și bolile cardiace dobândite, boală coronariană cu angină pectorală, infarct miocardic, koronaroskleroza severă, hipertensiune arterială stadiul II și III) , boli ale sistemului nervos central (epilepsie, leziuni craniene consecințe grave exprimate scleroză cerebrovascular, encefalita, arahnoidita), sistemul nervos periferic (nevrite și polinevrite) endocrine (Diabetes, hipertiroidism), ochi (glaucom, conjunctivita), un aparat respirator (tuberculoză pulmonară - complicații activă și în pas, pneumonie, astm bronșic, emfizem), sistemul urogenital (nefrita, cistita, anexita, prostatita), gastro tractului intestinal (ulcer gastric, enterocolite, colecistita, hepatita), bolile de piele venerică, prezenta extinse cicatrici post-arsuri. În cazul în care nici una dintre bolile de mai sus nu este disponibil, ar trebui să fie familiarizați cu principiile de bază ale scufundări de iarnă, pentru a contribui la menținerea și îmbunătățirea sănătății.
Nu trebuie să furi de la golf
Dacă se apropie în mod corespunzător de înot de iarnă ajută la întărirea organismului și de a scăpa de multe boli, potrivit medicilor Ministerului Sănătății. Potrivit acestora, o morsă crește capacitatea pulmonară, creste forta musculara si rezistenta de ansamblu, de mai multe ori a redus numărul de răceli și durata bolii este redus de aproape trei ori. Cu toate acestea, înot de iarnă este benefică numai dacă-l abordare în etape.
Prima regulă de întărire este sistematică, asigură specialiștii Ministerului Sănătății. Adaptați-vă la frig numai cu contact zilnic cu apă rece. A doua regulă este treptat.
- Încălzirea este un proces lung și dureros, în niciun caz nu este imposibil să începem cu evenimente extreme, - confirmă Vladimir Svyatash. - Pregătirea pentru Bobotezei inoti trebuie să înceapă în vara, în toamna pentru a continua: o mulțime de înot, de a lua o baie, reducerea treptată a temperaturii apei, adică să tempereze corpul.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: