Principala apărare împotriva frigului și a gripei este imunitatea noastră. Îndepărtează imunitatea mai mulți factori. Acestea sunt stresuri constante, stres fizic și emoțional excesiv, boli cronice, cantități insuficiente de vitamine în organism, abuz de nicotină, alcool, terapie antibiotică prelungită, probleme de mediu etc.
Grupul de risc din perioada de gripă este, în primul rând, copii sub șapte ani, în care sistemul imunitar nu este încă suficient format. De asemenea, persoanele în vârstă sunt expuse riscului, în care imunitatea este redusă datorită îmbătrânirii generale a corpului. Sistemul imunitar este, de asemenea, slăbit în cei care sunt adesea bolnavi de răceală. Acesta este un fel de cerc vicios: pe fundalul imunității reduse, răcelile sunt mai frecvente, iar frigul, la rândul său, subminează imunitatea.
În perioada de toamnă-iarnă, trebuie să vă îmbogățiți meniul cu produse "vitamine": mere, citrice, kiwi, o varietate de salate de legume, varză de zer. Ceaiul tradițional este mai bine folosit cu o lămâie sau se înlocuiește cu un bulion de trandafir sălbatic, coacăze negre sau băuturi de cătină. Aceste alimente sunt bogate în vitamina C, care ajută la întărirea imunității. Beneficiul de lamaie este că ajută la eliminarea toxinelor din organism și îmbunătățește imunitatea.
Cu toate acestea, vitaminele pe care le consumăm cu alimente nu sunt suficiente. Prin urmare, la începutul toamnei, ar trebui să se ia un curs preventiv de terapie cu vitamina care să dureze mai puțin de o lună. Este recomandabil să luați complexe vitaminice și minerale până la sfârșitul iernii, în timpul întregului sezon rece.
Stimulează sistemul imunitar al purpureei Echinacea. Luați preparate de Echinacea - picături, sirop sau tablete - în cursuri, până la 20 de zile. Pentru a accepta un curs pe termen lung Echinacea este imposibil, după ce toată stimularea constantă a sistemului imunitar conduce la epuizarea lui și poate da un rezultat de întoarcere. Echinacea nu este recomandată copiilor până la 1 an.
Pentru a preveni gripa și răcelile, aceștia iau și balsamuri fortificate, care includ plante medicinale, sucuri de fructe, produse de albine. Balsamurile sunt folosite atât în scop preventiv, cât și în scopuri terapeutice, adăugând o linguriță de cafea sau ceai pe tot parcursul sezonului toamna-iarnă. Dar rețineți că cele mai multe balsamuri se bazează pe alcool, deci nu sunt recomandate copiilor sub 16 ani, precum și pentru femeile însărcinate.
Una dintre metodele de prevenire a gripei este vaccinarea - vaccinarea cu vaccinuri gripale. Această manipulare se efectuează numai la prescrierea medicului, direct în instituția medicală.
Ce să nu mă îmbolnăvesc când vorbesc cu o persoană rece?
Pentru a nu afecta ceilalți locuitori ai casei, comunicați mai puțin în timpul bolii, folosiți o pansamentă de tifon, mâncăruri separate și un prosop. Renunta la batiste traditionale, foloseste batiste de unica folosinta. Spălați frecvent mâinile, ventilați camera - aerul curat va accelera recuperarea.
Un efect bun va da și aromoterapia. Acasă, uleiurile esențiale sunt eucalipt, pin, brad, rozmarin pentru aromatizarea aerului, pentru inhalare, pentru baie sau frecare.
Nu uitați de așa-numitele phytoncide - minunate "antibiotice naturale" - hrean, ceapă și usturoi. De exemplu, o placă de usturoi poate fi pusă pe o masă, după care copilul face lecții sau face coliere în jurul gâtului. Puteți utiliza capsule cu ulei de usturoi - proprietățile usturoiului sunt conservate și nu există miros neplăcut.
În timpul epidemiei de gripă, respectați următoarele reguli:
- Evitați locurile aglomerate;
- Încercați să nu respirați prin gură, ci numai prin nas, deoarece nasul este un filtru excelent pentru viruși și ajută la încălzirea aerului pe care îl respirăm;
- Evitați hipotermia;
- Înainte de a părăsi casa, lubrifiați mucoasa nazală cu unguent antiviral.
De asemenea, puteți utiliza medicamente antivirale sub formă de tablete. Acestea sunt luate atât pentru prevenirea, cât și pentru tratamentul gripelor și răceliilor, numai cu un regim de dozare diferit.
Articole similare
-
Cum să protejezi organismul de informațiile despre sănătatea gripei
-
Lumânări wiferon pentru particularitățile reci ale efectului medicamentului asupra corpului
Trimiteți-le prietenilor: