De mult timp a fost cunoscut faptul că legumele sunt sănătoase. Mulți părinți cu un succes diferit încearcă să-i facă pe copiii săi să le mănânce în fiecare zi. Preocupați de această problemă, mamele și bunicile îngrijitoare se întrec din ce în ce mai mult: cum să faci un copil să mănânce legume?
Poate că factorul decisiv este atitudinea ta față de hrană. Fiți un exemplu pentru copilul dvs., arătați-vă dragostea pentru legume.
Nu forțați niciodată copilul să mănânce mâncare dacă nu vrea. Asigurați-vă că ați lăudat dacă se mănâncă doar o lingură, dar nu vă supărați prea mult dacă copilul a refuzat chiar să încerce. Ca rezultat, în timp, copilul se va îndrăgosti de o varietate de alimente.
Mai adesea spuneți o simplă expresie: "Este delicios - și te va face sănătos, mare și puternic!".
Vrem să vă sfătuim câteva trucuri mici care vă vor ajuta în lupta pentru meniul de legume pentru copii.
Adăugați legumele la feluri de mâncare discretă sau folosiți-le ca o farfurie. Când copilul dumneavoastră este înfometat, încercați înainte de a servi mâncarea principală pentru a oferi legume feliate sau o salată de amestec de la fiert - credeți-mă, pentru că un suflet dulce va mânca tot ce ați oferit.
Păstrați în frigider roșii de cireșe sau morcovi - aceasta este cea mai rapidă și mai convenabilă gustare.
Serviți leguminoase crude sau ușor coapte cu sosuri sau salate.
Preparați piureul din cartofi dulci: conține o mulțime de vitamina A, spre deosebire de alb.
Lăsați copiii să aleagă ingredientele pentru salată: frunze de salată, roșii, brânză etc.
Încercați să nu supraîncărcați legumele, va ajuta la păstrarea gustului, aspectului luminos și proaspăt și, cel mai important, vitaminelor.
Gatiti impreuna in fiecare zi! Copilul mai mic poate spăla roșiile, ardeii, verdele și bătrânul le-a tăiat într-o salată.
Dați copilului posibilitatea de a alege care din legume va mânca la cină.
Plantați o grădină mică. Sau pur și simplu puneți o oală de răsaduri de tomate de cireș pe pervazul ferestrei sau în curte.
Cel mai important lucru este să setați exemplul potrivit. Amintiți-vă că acțiunile voastre vorbesc mai tare decât cuvintele. Asigurați-vă că vă mâncați legumele și le introduceți în dieta întregii familii.
Și puteți adăuga broccoli tocate, morcovi sau ciuperci uscate în supa de pui - va fi foarte gustoasa!
Vom fi recunoscători dacă împărtășim acest articol:
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: