Cum de a proteja și de a întări inima

În ceea ce privește tema bolilor cardiovasculare, medicii au sunat alarma. Și o fac dintr-o dată din două motive. În primul rând, datorită faptului că astăzi bolile sistemului cardiovascular ocupă o poziție de lider printre cauzele principale ale mortalității. Ei bine, și în al doilea rând, datorită faptului că aceste boli sunt considerabil "mai tinere". În ultimii ani, prevalența bolilor de inimă în rândul copiilor a crescut semnificativ. Numărul copiilor care s-au născut deja cu astfel de boli este de asemenea în creștere. Și destul de alarmant faptul că astfel de „boli mai mari“, a început intalniri printre adolescenti ca hipertensiune arteriala, ateroscleroza, și chiar infarct miocardic.

Intelepciuni cardiace: de la mici la mari

Cel mai probabil, mulți știu ce contribuie exact la dezvoltarea bolilor cardiovasculare. Printre principalele motive, doctorii numesc modul de viață pe care îl conduc oamenii moderni și o ecologie proastă.

Și, de asemenea, adăugați mâncare peste măsură aici. excesul de greutate. lipsa de activitate fizică. fumatul. abuzul de alcool, etc.

Dacă este clar cu adulții, în problemele inimii lor, unii se învinuiesc, atunci unde provin aceste probleme de la copii? Specialiștii explică: mulți copii se nasc deja cu boli de inimă. Acest lucru se datorează faptului că unele mame moderne au o grămadă de boli cronice grave la momentul sarcinii, care pot avea un impact negativ asupra dezvoltării fătului și pot provoca apariția diferitelor boli la copil. inclusiv cele cardiace. Adesea, ultimul plumb și nașterea complexă. Și, desigur, nimeni nu a eliminat efectele dăunătoare asupra inimilor și vaselor copiilor de aer, sol și apă poluate - ceea ce noi numim ecologie defectuoasă.

Întreg somn și mișcare activă

Este un păcat, dar recent linia de vârstă a copiilor care au deja obiceiuri dăunătoare cum ar fi fumatul, consumul de alcool și droguri. scade mai jos și mai puțin. Chiar și astăzi elevii din clasele elementare reușesc să fumeze. Părinții și profesorii ar trebui să-și educe periodic elevi în legătură cu răul acestor obiceiuri.

Cu toate acestea, responsabilitatea adulților de a preveni boala cardiacă din copilărie nu se termină acolo. Pentru a menține sănătatea copilului, este important să nu pierdeți nici o schimbare în corpul copilului și să nu "pierdeți" încălcările care au apărut în lucrarea unui organ. Prin urmare, părinții trebuie să se asigure că copiii sunt supuși unui examen medical complet în fiecare an. Vorbim despre același examen medical. pe care unii le consideră inutile. O pierdere de timp, gândiți-vă la una. Acest lucru este necesar pentru personalul medical al policlinicii pentru "bifați", argumentează alții. Între timp, este necesar, în primul rând, pentru copiii noștri, că în cazul găsirii unor abateri, este posibil să se numească și să se efectueze un tratament eficient și eficient.

O atenție deosebită ar trebui acordată stării de sănătate a elevilor. Sistemul cardiovascular al copilului în această perioadă de dezvoltare reacționează foarte brusc la creșterea încărcăturii mentale și la scăderea activității motorii. Din păcate, aceasta implică această școală. De aceea, sarcina părinților și profesorilor este de a ajuta copilul să se adapteze treptat la noile realități ale vieții pentru el. Ce înseamnă asta? În primul rând, studentul trebuie să organizeze regimul corect al zilei, alimentația rațională, somnul și odihna adecvată și să creeze condiții pentru o activitate motorizată suficientă.

Medicii spun că evitarea oboselii și menținerea inimii sănătoase pentru o lungă perioadă de timp va contribui la încărcarea mentală alternantă a copilului cu exerciții fizice. Experții avertizează: un stil de viață sedentar al unui școlar, care este îngropat în manuale de către urechile sale, îi poate servi rău sănătății. Dar plimbarea zilnică în aer proaspăt, joacă sport, jocuri în aer liber - toate acestea, dimpotrivă, vor aduce beneficii doar corpului copilului. Nu vă răniți și nu vă întăriți.

Deci, dragi părinți, indiferent de cât de puternică este dorința ta. că copilul studiat la un singur „zece“, nu-l poți forța să se ocupe de dimineața până seara, supraîncărcarea, astfel, studiile și a sacrifica de somn și odihnă. "Zeci" în detrimentul sănătății - nu cea mai bună plată pentru a fi cunoscută printre colegi ca omniscient.

Merită să fiți atenți la următorul moment. Nu este un secret că sistemul cardiovascular al adolescentului reacționează brusc la orice stres mental. Cauza unui izbucnire violentă emoțională poate fi relația cu colegii de clasă, performanța academică slabă, testarea constantă etc. Prin urmare, împreună cu stresul mental inutil, trebuie să încercăm să protejăm copilul și de stresul emoțional inutil. Întrebați mai des copilul cum își dezvoltă relațiile în sala de clasă, cum îi tratează profesorii, ce face el și ce nu iese. Urmăriți cu atenție dacă corpul copilului nu este suprasolicitat în timpul antrenamentului, cât de des trăiește situații stresante și cât de acută sunt pentru el. Amintiți-vă că inima întâi răspunde la stres.

Emoțiile negative puternice care afectează direct sănătatea copiilor pot provoca probleme în familie. Doar imaginați-vă: orele de școală ocupate, orele lungi de ședințe la domiciliu, plus cani și secțiuni - toate cad pe umerii fragili ai unui copil. Într-o astfel de situație, copilul are nevoie de sprijin parental. Și dacă părinții sunt ocupați să clarifice relația? Dacă nu sunt la înălțimea copilului, deoarece sunt dornici să se certe unul cu celălalt? Și dacă, pe lângă toate, e beția unui părinte implicat aici? Nu numai că, în acest caz, copilul trebuie să poarte povara problemelor lor singur, așa că, de asemenea, a împiedicat complet normale condiții, psihologic confortabil de ședere la domiciliu. Aici aveți experiențe suplimentare și emoții negative.

Vitamine pentru inimă

Pentru funcționarea normală a inimii și prevenirea bolilor sale, copilul trebuie să organizeze o dietă corectă și rațională. Este important ca copilul să se învețe să respecte regimul, conform căruia aportul alimentar se va produce în același timp. În acest caz, dieta zilnică ar trebui să fie saturată cu vitamine. și, prin urmare, trebuie să conțină, într-un număr suficient și într-un raport optim, substanțele necesare pentru corpul copilului.

Deci, alegerea produselor, să acorde o atenție faptului că au avut o mulțime de vitamine B sunt efect benefic asupra metabolismului, precum și vitaminele C și PP. Acestea din urmă întăresc navele.

Principalele surse de vitamina C sunt fructele (portocale, lămâi, coacăze negre), legume (ardei, roșii, varză) și o varietate de verdeață. Despre vitaminele din grup. În leguminoase bogate (fasole, mazăre, fasole) și cereale. Dar există o mulțime de vitamina PP în tărâțe, drojdie, orez, grâu, orz, în pește, ficat, rinichi.

Pe lângă vitaminele de mai sus, dieta copilului trebuie să includă următoarele elemente chimice: iod, potasiu, calciu și magneziu. Iod, în special. în cantitate suficientă este conținută în fructe de mare. Potasiu - în cartofi, varză, caise, prune, pui, smochine, patrunjel. Calciu - în produse lactate, magneziu - în nuci. sfecla, morcovi, salata, banane si in majoritatea croupilor.

Dacă dintr-un anumit motiv nu puteți oferi copilului o alimentație adecvată, cumpărați și nu uitați să îi reamintiți consumului zilnic de complex special de vitamine. Ce anume - întrebați medicul.

Grup de risc

Pentru a evita problemele cardiace, părinții trebuie să acorde o atenție deosebită acelor copii care sunt expuși riscului de a dezvolta boli cardiovasculare. În primul rând, aceștia sunt copii cu ereditate slabă. Dacă bunicii, precum și părinții suferă de boli de inimă, este posibil ca aceste boli să poată trece ulterior prin moștenire și copil. Astfel de copii ar trebui să fie luate periodic pentru examinare la medici care vor putea observa schimbări în ECG-ul său, tensiunea arterială, ritmul cardiac și alți indicatori importanți.

Nu trebuie stabilit un control mai puțin grav în spatele copiilor care se îmbolnăvesc adesea. O atenție specială a specialiștilor este cerută și de copiii născuți în timpul nașterii, care au suferit complicații. Și, oricât de ciudat ar suna, grupul de risc include și copiii care se implică activ în sport. (Recent, au existat rapoarte de decese subite în rândul sportivilor.) Da, trist faptul este că sportul implică adesea un astfel de risc.

Pentru a preveni problemele de sănătate ale sportivilor tineri, se recomandă verificarea stării lor în timpul antrenamentelor și competițiilor. Desigur, astfel de inspecții ar trebui efectuate de către personalul medical care trebuie să fie prezent în complexul în care copiii joacă sport. În plus, acești copii ar trebui să efectueze periodic o electrocardiogramă și o examinare cu ultrasunete a inimii. În unele cazuri, medicul poate prescrie teste de exerciții pe banda de alergare și înregistrarea zilnică a ECG cardiacă.

În cazul în care copilul dumneavoastră nu a fost inclus în oricare dintre grupurile de risc, dar în timpul inspecției de rutină a relevat încălcări, care nu a știut sau că copilul nu a fost acolo înainte, nu poți lăsa să plece și pretinde că nimic nou nu ai învățat pe teribil. Pentru boală, cursul său și, cel mai important, tratamentul trebuie să fie sigur că urmează. Și nu numai pentru medici, ci și pentru părinți. Inima este un organ cu care oamenii nu glumește.

Tsvetianishvili german Konstantinovich

Trimiteți-vă prietenilor:

Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare

Cum de a proteja și de a întări inima